Paino vaan nousee, tai korkeintaan pysyy samassa... Mitä siis syön väärin?
Aamulla: ei mitään
Lounas: 3 leipäpalaa (vaaleaa, koska vatsani ei kestä tummaa, sukuvika) jotain kasvisruokaa (olen kasvissyöjä) esim. 2-4 kasvispihviä. Juomaksi vettä.
Välipala: (harvoin syön mutta jos syön niin:) yleensä banaani
Päivällinen: Sopiva annos esimerkiksi makaroonilaatikkoa (nykyisin syön usein vähäkalorisia valmiskeittojakin, vain 100-140 kcal/annos), 3 sämpylää (päällä vain vähän margariinia)ja vähärasvainen jogurtti.
Illalla: ei mitään
Joskus juon kupin teetäkin. Pullaa tms. herkkuja syön todella harvoin, varsinkin nykyisin kun mulla todettiin laktoosi-intoleranssi, niin ei paljon mitään voikaan syödä... Sipseillä herkutellaan jätkäkaverini kanssa todella harvoin, ja silloinkin lasken niin, että syön muita ruokia vähemmän, ettei ylimääräisiä kaloreita tulisi.
Liikunkin kohtalaisesti: kuntopyörällä n. joka toinen ilta, jonkinlaista jumppaa joka ilta, lenkillä kun aika ja sää antaa myöten.
Nyt tenttiviikkojen aikana liikunta on jäänyt kokonaan pois, ja paino on laskenut "hurjat" 200 g... mutta miksihän näin...
Kertokaa ja hjelppikää onnetonta!
Aamulla: ei mitään
Lounas: 3 leipäpalaa (vaaleaa, koska vatsani ei kestä tummaa, sukuvika) jotain kasvisruokaa (olen kasvissyöjä) esim. 2-4 kasvispihviä. Juomaksi vettä.
Välipala: (harvoin syön mutta jos syön niin:) yleensä banaani
Päivällinen: Sopiva annos esimerkiksi makaroonilaatikkoa (nykyisin syön usein vähäkalorisia valmiskeittojakin, vain 100-140 kcal/annos), 3 sämpylää (päällä vain vähän margariinia)ja vähärasvainen jogurtti.
Illalla: ei mitään
Joskus juon kupin teetäkin. Pullaa tms. herkkuja syön todella harvoin, varsinkin nykyisin kun mulla todettiin laktoosi-intoleranssi, niin ei paljon mitään voikaan syödä... Sipseillä herkutellaan jätkäkaverini kanssa todella harvoin, ja silloinkin lasken niin, että syön muita ruokia vähemmän, ettei ylimääräisiä kaloreita tulisi.
Liikunkin kohtalaisesti: kuntopyörällä n. joka toinen ilta, jonkinlaista jumppaa joka ilta, lenkillä kun aika ja sää antaa myöten.
Nyt tenttiviikkojen aikana liikunta on jäänyt kokonaan pois, ja paino on laskenut "hurjat" 200 g... mutta miksihän näin...
Kertokaa ja hjelppikää onnetonta!
Vastaukset 17
Vanhimmat
Paljos tosta tulee kaloreita per vuorokausi? Vaikuttaa meinaan aika pieneltä. Onx muita ongelmii ilmenny esim ruoansulatusongelmii, ummetusta etc.. tms. saatko riittävästi kaikkee esim, protskuu, kun maitotuotteitakaan ei ole? Tuleeko nestettä vedettyy päivän mittaan tarpeeksi?
Niin ja minkälaisista mitoista ja mittakaavasta nyt puhutaan kiloista vai kymmenistä?
Kuules tota noin... Ootko sä sitten lihavakin, mullakin on paha paino ongelma, mut otin niskasta kiinni ja nyt paino on pudonnu 7 kg 2 ja puoles viikos mä lenkkeilen ja urheilen joka päivä (yli tunti) ja syön vähän. tiesitkös sä muuten et vaalee leipä on aika lihottavaa, meillä oli justiinsa tänään köksästä juttu siitä joten vähennä vaa. leipää ja lisää ruoka määrää. niimpä sä syöt suunnilleen saman verran.vai mitäs mieltä oot?
MUTTA!jos sä et millään,ET SIIS MILLÄÄN laihdu niin käy kilpurauhas kokeissa. sulla saattaa olla kilpirauhasten vajaa tai liika toiminta. mäkin käyn testeissä en maanantaina. Kunhan et pelkää piikkiä! se otetaan nimittäin verestä.
sun kandee kattoo et et syö "salaa" siis esim.
"ei kainy parikeksii pahaa tee" sä ajattelet muta pari keksii JOKA päivä on selalsta sala syöntiä sellasta jota ei ees ite muista kunnolla!
jos oli yhtään apuu niin se on hyvä. MUUTES jos innostut mailaa nii mailaa os. [email protected]
ja kuules.
pieni pyöres on somaa, liika laihuus rumaa!
toi on mun motto! sitä patsi. oon aika varma että jätkä kamus tykkää myös siitä että oot vähän pehmonen...;)
Muista pitää myös lepopäivä ja muista myös,että kulutat liikunnalla aika paljon,joten syö kunnolla.Elimistö tarvitsee polttoainetta.
Onko siinä kilpirauhasen vajaatoimintajutussa muita oireita? Mulla epäillään laktoosi-intoleranssia, ja ajattelin että voiskohan se olla tuota mainitsemaasi...
Ja en pelkää piikkejä, itse asiassa rakastan niitä;mulla on 2 lävistystä ja 8 korvista ja kohta tulee joko yksi lävistys lisää taikka sitten tatska.
En ehkä kuulosta lihavalta, sillä olen 168/52 mutta "pehmoisuutta löytyy!"
Juuh no ehkä leipää tosiaan voisi vähentää...
En ole salasyöjä ollenkaan. Syön ruoan jälkeen rasvattoman jogurtin ja se vie pahimman makeannälän. Mulla on onneksi hyvä itsekuri!!
168/52 ! Ja ihmettelee miksi ei laihdu ! No minä kerron: siksi kun ihmisen on tarkoitus elää eikä tappaa itseään. Ja kroppa onneksi yrittää pitää siitä huolta että ihminen eläisi eikä kuolisi, vaikka tyhmä pää yrittäisi päinvastaista.
Syömättömyyteen nimittäin kuolee, niin kävi entiselle hevosellekin - kuoli juuri kun oli oppinut olemaan syömättä.
Just joo.Onkohan sulla tavoitteena vakava alipaino?! Kehtaatkin ihmetellä miksi paino ei laske tai peräti nousee.Sopisi noustakin.
Sä oot ihan normaali. Itte olen 166/55 ja olen ihan tyytyväinen itteeni. En pidä itteeni lihavana, mutta kai sitte oonkin. Tiedätkö miksi nalle karhut on sulosia? niistä löytyy pehmoisuutta! tajuukko?
EI EI EI EI EEEIII! sä et oo todellakaan mitä m odotin! sä oot justiinsa pörfekte!oikeesti! luuuleksä et sun jätkä kamus tykkää et sä makaat siinä sen vierellä ja sun luus kolahtaa sen kylkee? AUTS!pieni pehmoisuus on somaa! liika laihuus rumaa!muista se!!!!
Moi!:)
P.S. sun kandee käydä netistä ettii siitä kilpirauhas kokeesta!
Siis voi hyvä ihminen! sähän olet alipainoinen ja vielä viittitkin valittaa että oot läski!
sulla ei ole mitään tarvetta laihduttaa..
sehän menee jo aika sairaaksi touhuksi kun
rupeet laihuttamaan! kannattaisko kääntyä jonkun lääkärin puoleen.. ei oo kauheen kivoja juttuja nuo syömishäiriöt :(
en nyt tarkoita että sulla välttämättä semmosta onkaan, mutta noin se voi alkaa.
esim sun painoindeksi on 18.4 kun normaalipainoksi sanotaan 20-25!
Katos tosta kilpirauhasen vajaatoiminnasta hakusanalla,niin varmaan löytyy oirekuvaukset.Mullakin se kyllä on ollut,ja muistasin että raskas väsymys oli ainakin yksi oire.Onhan siinä kaikenlaista muutakin...oliko yksi myös hiusten lähtö...muistaakseni joo.
Heippa!
Itse sain sellaisen vinkin, että tuli syödä 5 kertaa päivässä, mutta vaan vähän siis tietysti kerrallaan. Silloin elimistö kuulemma tajuaa, että nämä ruuathan pitää tästä nopsaan kuluttaa pois, ennen seuraavaa satsia. Siis että silloin ruoansulatus toimii paljon tehokkaammin.
Tsemmiä sulle T.Laihduttaja itsekin.
P.S. Tois yhhen kirjottajan 7 kg 2,5 viikossa kuulostaa aika hurjalta, eikä vaikuta kovin terveelliseltä tai pysyvältä, mutta tsemmiä hänellekin :)
Elimistösi on voinut mennä säästöliekille,syöt meinaan aika vähän. Aaminen ja iltapala mukaan! Katso myös rasvamäärä kalorien lisäksi,aika moni kasvisjuttu yllättävän rasvaista.
Jos oot ton pituinen ja painat 52 oot ihan ok.
Mä olen nyt 164cm ja painan jotai 54kg ja tunnen
itseni aika pullukaks! viime vuonna painoin
nimittäin 44-47 ja oloni oli silti paljon parempi
ja aion myös laihduttaa itseni samaan painoon!
Ruokavaliossasi ainakin huomasin raudan puutteen
kun et syö ruisleipääkään, hemoklobiinisi on varmaan
100 tuota menoa!!! jos hemoklobini tippuu ei
todellakaan jaksa raudan puutteen vuoksi tehdä
mitään! olen kokenut! joten syö vaikka 3-4päivänä
viikossa jotain maksalaatikkoa, ne ei niin
lihottavia edes ole, tai verilettuja... vai olitkohan
sinä kasvissyöjä... no hups.. enemmän hankaluutta.
muista myös tärkeet vitamiinit!!!!!!
mun mielestä mässäät liikaa tota leipää ja jätä se
välipala banaani laihdutuksessa ainakin pois koska
siinä on niin paljon energiaa! kokeile syödä kaksi
vaaleaa leipää päivässä... keitä ruuan kanssa 2/3
lautasta kasviksilla ja 1/3 ruualla.!!!
näin pääset hyviin tuloksiin.
Minkä ihmeen takia jo valmiiksi alipainoisen pitäisi enää laihtua?! Vai että mussuttaa liikaa leipää ja banaani pois kun on liikaa energiaa.Huh huh! Eipä ihme,että maailmassa on niin paljon anorektikkoja.
Kiitos kaikille vastanneille hyvistä neuvoista, sekä siitä että sanoitte ettei mun tarvitse enää tehdä itelleni mitään laihtuakseni. Laihdutus varmaan jatkuisi nälkäkuolemaan saakka ellei joku aina joskus karjaisi päin naamaa että LOPETA!
Eli kiitos piristyksestä, jospa tänään taas voisin syödä päiväruoan ilman omantunnontuskia!
Hienoa,että ymmärsit olevasi "väärillä raiteilla"! Muista jatkossakin,että olet täysin sopivissa mitoissa ja järkevällä(riittävällä)syömisellä ja liikunnalla pysyt niissä ilman nälkäkuureja. Eli lopeta laihduttaminen ja keskity pitämään painosi nykyisessä ja lisääkin saa tulla ;)
Paino vaan nousee, tai korkeintaan pysyy samassa... Mitä siis syön väärin?
>>Liikunkin kohtalaisesti: kuntopyörällä n. joka toinen ilta, jonkinlaista jumppaa joka ilta, lenkillä kun aika ja sää antaa myöten.
Nyt tenttiviikkojen aikana liikunta on jäänyt kokonaan pois, ja paino on laskenut "hurjat" 200 g... mutta miksihän näin...
niin
Itse syön n.6 kertaa päivässä ja paino on laskenut kohta 10 kg uuden syömisen takia.
Kun aiemmin minulla oli pääsääntöisesti tuo sinun ruokavalio niin painoni pyrki koko ajan nousemaan..
Miksi näin ?..
Jätin pois pullat, se ei tosin paljon auttanut.. jätin pois valkean sokerin tai sitä paljon sisältävät tuotteet, se oli hyvä. Siirryin täysjyvä valmisteisiin.. eläin rasvat pois, vähärasvainen sulate juusto tilalle ja kinkku siivut.
hedelmiä ja vihanneksia ja marjoja saa syödä paljon paitsi ei olenkaan Banaania.
Koko idea on siinä että pitää syödä teveellisesti ja 6 kertaa päivässä, pieniä annoksia, on ehdottomasti syötävä vaikka ei ole nälkä, tässä tulee tärkein pointi: on syötävä ennen nälän tuloa.. jos se ehtii tulla niin on vaikeuksissa.
Minulle annettin myös ohjeet heti alussa: älä laske kaloreita, vaan tarkista ruokavaliosi ja muuta sitä, tihennä aterioita 6 kertaan päivässä, se pitää nälkää loitolla..ja aineen vaihduntaa käynissä.