K.P.Ourama ja Mega Dutystä

Sen Ouraman ulkonäöstä huomaa, että massaa on tullut.

Mega Duty ei ole sen ihmeellisempi treenimenetelmä kuin muutkaan "yhden asian" systeemit. Toimii kyllä aivan mainiosti jonkin aikaa (miksei vaikka koko loppuelämän, mutta kehitys ei ole enään optimaalista).


Treenailin muutamia vuosia sitten juuri tuon Mega Duty Updaten opeilla. Treenikokemusta taisi siinä vaiheessa olla vuoden verran ja suunnilleen Mega Dutyn opeilla treenailin noin vuoden.

En tiedä enkö sitten osannut, tai jaksanut, tehdä sarjoja riittävän loppuun, mutta mitään räjähtävää lihasten tai voimien kasvua ei kyllä tullut. Nykyään teen Mega Dutyyn verrattuna sarjoja ja toistoja hemmetisti enemmän, enkä edes jaksa tehdä läheskään joka sarjaa loppuun asti. Kehitystä tuntuu tulevan silti enemmän kuin koskaan, vaikka nykyään muu elämä syö paljon treeniaikaa ja motivaatiota.


"Mikä muuten K.P. Ourama on miehiään? Onko hän arvostettu mies kehonrakennuspiireissä, vai lukeutuuko hän Timo Poutiaisen kaltaisiin häiskiin?"

K.P. on kyllä arvostettu mies, onhan hän pistänyt koko elämänsä kehonrakennukseen. On, tai ainakin on ollut, tuomarina mm. Mr. Olympia -kisoissa ja tietenkin hieman vähempiarvoisissa kisoissa. Tuntee henkilökohtaisesti useimmat suomalaiset ja monia ulkomaalaisia kilpakehonrakentajia. Nähnyt maailmaa, lihaksia, treenejä ja punttisaleja enemmän kuin moni muu.
Mies itse ei kuitenkaan treenaa ja hän on suoraan sanottuna aivan valtava läski....


" Voiko K.P. Ouraman sanoihin luottaa varauksetta?"

Ehdottomasti ei! Täysin kritiikitön "ajattelu" on vain uskonnollisille kiihkoilijoille.


Lainaapa kirjastosta jotain muitakin (ei Ouraman kustantamia) lihasten kasvatukseen liittyviä kirjoja, esimerkiksi 'Massaa! Voimaa!' auttaa ehkä vähän avartamaan käsityksiä treenaamisesta.

Vuoden pohja on ihan hyvä, mutta silti lyhyt todella kovaan harjoitteluun. Suosittelen, että otat yhteyttä johonkin ammattilaiseen, etkä ota oppeja suoraan kirjasta. Henkilökohtainen ohjaaja pystyy löytämään sinulle henkilökohtaisesti sopivan tavan harjoitella, oikeat liikkeet sekä varmistamaan sen, että teet liikkeet oikein.

kyllä toimii sain ohjelman työkaverilta ja tulokset ovat pudottaneet 6-0 kaikki aiemmat. osa niistä perustuu pyramidi-sarjoihin tosin tiimiimmässä paketissa. itse käytän kolmen sarjan harjoitteita aiemman viiden sijasta ja aina rautaa lisää kuin on vain mahdollista.se ylätalja yhdellä sarjalla on tehokas massa harjoite.

Kyllä Mega Duty kirjassa on harjoittelu kuvattu sellaiseksi kuin sen pitääkin olla eli intensiivistä ja progressiivista. Tulosta tulee varamasti, mutta pitää muistaa, että naturaalina treenatessa ei kehoa voi kehittää yliluonnollisiin mittoihin.

Jos 3krt viikossa mega dutyllä treenailee niin onkos riskiä että hermosto menee tukkoon?

K.P Ouramo ei nyt kuitenkaan ole mikään ihan paras asiantuntija noissa treenihommissa. Kopioinnilla ei kovin pitkälle pötkitä.