Ohjelmana oli polttaa rasvaa ja kasvattaa samaan aikaan lihaspainoa.
Nyt ongelman se ettei jaksa reenata näin pienillä kaloreilla kun kalorit on VAIN 3000 päivässä ja laji on nyt ollut hiihto.👈
Se alkoi näkymään niin että jalat ja kädet tuli erittäin kylmäksi ja olen joutunut pitämään sisällä villasukkia ja lampaanahkatossuja,eikä liikunta haluja ole ollut ollenkaan.
Pyöräilyn aikaan nuo kalorit vielä toimi,koska pyöräily on paljon hiihtoa kevyempi laji.😲
Noin käy JOS kalorivaje ON liian suuri.Eli kalorit on nyt nostettava 4000 kaloriin päivässä TAI jatkettava pienillä kaloreilla ja kevyemmällä liikunnalla niin että ainakin viimeiset läskit saa pois.
Paljonko urheilija tarvitsee energiaa? – Urheilijan ravitsemus https://share.google/IsxweD4no5t8JgPsL
Pitääkin bulkata,liian suuri kalorivaje.
5
211
Vastaukset
- Anonyymi
Tuo sama ongelma on ollut muistaakseni joskus ennenkin.
- Anonyymi
Laihdutuksen ollessa päällä pitää kuntoilla maltillisesti ja harrastaa kuntosalilla käyntiä lähinnä sen takia että paino ei laske lihaksista vaan läskistä. Minä syön 2000 kaloria päivässä ja hiilarit alle sata grammaa, paastoa yli 14 tuntia. Tehot on kyllä vähissä 100 kiloisella äijällä mutta reenaan vain sen verran kuin mielekkäältä tuntuu, vietän eläkelläisen elämää joten joutilasta aikaa on levätä.
- Anonyymi
Söin nyt 4000 kaloria,runsaasti hiilihydraattia niin jalat alkoi lämpenemään kun keho sai polttoainetta
Ensin karkkia 280 grammaa ja sitten lisää 80 grammaa+ suklaata 30 g ja muutakin roskaruokaa.
Pitsaa en kuitenkaan nyt syönyt koska kalorit olisivat menneet silloin 5000 kaloriin ja niistä ei olisi ollut mitään hyötyä koska ne kalorit olisivat tulleet rasvasta.
Hiilihydraatti tankkaus pitää tehdä aina välillä,ei joka päivä.
Tekoälyn yksi pätkä vastauksesta
3. Alhainen energiansaanti / laihtuminen
Kun keho saa liian vähän energiaa: → se sammuttaa ääreisverenkiertoa ja keskittyy pitämään sisäelimet lämpiminä.
Tunnistaa: palelee helposti, erityisesti kädet/jalat, nälkä usein, paino laskussa.
(Muistan, että liikut paljon pyörällä ja olet halunnut laihtua – tämä voi liittyä siihen, jos syöt liian niukasti.)
- Anonyymi
sinulla on ihan liian huonot estrogeenitasot.se saa aikaan oireesi.
- Anonyymi
Otsikkosi lupaa hyvää!
Kehonrakentajat hankkivat lihasmassan ylikaloreilla ( bulkkaamalla ) ja ennen kisoja vetävät itsensä kuivaan ( rasvattomaan kuntoon ) bulkkikaudella hankittujen lihasten erottumiseksi.
Tyhjästä ei nyhjästä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi
Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit1478120KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!
STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti4237151Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?
On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei693663Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta
Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-20000117808521423311Juuri nyt! Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
Ai että mä nautin, Tytti erot vireille! "Käytös on kohdistunut avustajia ja toisia kansanedustajia kohtaan, uutisoi STT1092824Huomaatteko Demari Tytti ei esitä pahoitteluitaan
Samanlainen ilmeisesti kuin Marin eli Uhriutuu no he ovat Demareita ja muiden yläpuolella siis omasta mielestään442358- 1261936
Puolen vuoden koeaika
Voisi toimia meillä. Ensin pitäis selvittää "vaatimukset" puolin ja toisin, ennen kuin mitään aloittaa. Ja matalalla pro231793Turvaan tulleet lähettävät omia lapsiaan vaaraan - hullua
MOT-ohjelman jakso ”Loma vaihtui kahleisiin” kertoi, kuinka Suomessa ja muualla Euroopassa asuvat somaliperheet lähettäv261576Tytti Tuppurainen nöyryyttää avustajiaan
Tytti Tuppurainen nöyryyttää SDP:n eduskuntaryhmän kokouksissa sekä avustajia että kansanedustajia. Hän nolaa ihmisiä ju1821457