Ohjelmana oli polttaa rasvaa ja kasvattaa samaan aikaan lihaspainoa.
Nyt ongelman se ettei jaksa reenata näin pienillä kaloreilla kun kalorit on VAIN 3000 päivässä ja laji on nyt ollut hiihto.👈
Se alkoi näkymään niin että jalat ja kädet tuli erittäin kylmäksi ja olen joutunut pitämään sisällä villasukkia ja lampaanahkatossuja,eikä liikunta haluja ole ollut ollenkaan.
Pyöräilyn aikaan nuo kalorit vielä toimi,koska pyöräily on paljon hiihtoa kevyempi laji.😲
Noin käy JOS kalorivaje ON liian suuri.Eli kalorit on nyt nostettava 4000 kaloriin päivässä TAI jatkettava pienillä kaloreilla ja kevyemmällä liikunnalla niin että ainakin viimeiset läskit saa pois.
Paljonko urheilija tarvitsee energiaa? – Urheilijan ravitsemus https://share.google/IsxweD4no5t8JgPsL
Pitääkin bulkata,liian suuri kalorivaje.
5
193
Vastaukset
- Anonyymi
Tuo sama ongelma on ollut muistaakseni joskus ennenkin.
- Anonyymi
Laihdutuksen ollessa päällä pitää kuntoilla maltillisesti ja harrastaa kuntosalilla käyntiä lähinnä sen takia että paino ei laske lihaksista vaan läskistä. Minä syön 2000 kaloria päivässä ja hiilarit alle sata grammaa, paastoa yli 14 tuntia. Tehot on kyllä vähissä 100 kiloisella äijällä mutta reenaan vain sen verran kuin mielekkäältä tuntuu, vietän eläkelläisen elämää joten joutilasta aikaa on levätä.
- Anonyymi
Söin nyt 4000 kaloria,runsaasti hiilihydraattia niin jalat alkoi lämpenemään kun keho sai polttoainetta
Ensin karkkia 280 grammaa ja sitten lisää 80 grammaa+ suklaata 30 g ja muutakin roskaruokaa.
Pitsaa en kuitenkaan nyt syönyt koska kalorit olisivat menneet silloin 5000 kaloriin ja niistä ei olisi ollut mitään hyötyä koska ne kalorit olisivat tulleet rasvasta.
Hiilihydraatti tankkaus pitää tehdä aina välillä,ei joka päivä.
Tekoälyn yksi pätkä vastauksesta
3. Alhainen energiansaanti / laihtuminen
Kun keho saa liian vähän energiaa: → se sammuttaa ääreisverenkiertoa ja keskittyy pitämään sisäelimet lämpiminä.
Tunnistaa: palelee helposti, erityisesti kädet/jalat, nälkä usein, paino laskussa.
(Muistan, että liikut paljon pyörällä ja olet halunnut laihtua – tämä voi liittyä siihen, jos syöt liian niukasti.)
- Anonyymi
sinulla on ihan liian huonot estrogeenitasot.se saa aikaan oireesi.
- Anonyymi
Otsikkosi lupaa hyvää!
Kehonrakentajat hankkivat lihasmassan ylikaloreilla ( bulkkaamalla ) ja ennen kisoja vetävät itsensä kuivaan ( rasvattomaan kuntoon ) bulkkikaudella hankittujen lihasten erottumiseksi.
Tyhjästä ei nyhjästä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persujen mukaan rasismi on huumoria
Vaan kun koomikko kutsui Halla-ahoa fasistiksi, niin piti haastaa oikeuteen. Mihin se huumorinitaju yhtäkkiä hävisi? ⠀1264595BOIKOTOIN - Ei mitään Suomi.fi postilaatikoita käyttöön
Ainakaan minulle! Vai että pitäisi alkaa siellä käyädä katselemassa tammikuusta 2026 siis periaatteessa päivittäin että2003815- 2093105
Lasse Lehtonen vaatii persuja pyytämään anteeksi aasialaisilta
Persut ova romahduttaneet Suomen maakuvan parissa päivässä negatiiviseksi rasismillaan ja se alkaa vaikuttamaan jo Suome992960Hallitus on kaadettava ja Orpon on erottava
Mikään muu hallitus ei ole oman elämäni aikana tuhonnut näin paljon tämän maan taloutta ja työllisyyttä sekä suomen main652781- 1161550
HS 12/25 kysely: persut romahti, demarit raketoi
Kyyti on kylmää persuleirissä, saattaa vetää siellä silmätkin viirulleen. Sen sijaan SDP:n puoluetoimistolla voidaan pok41538- 601286
Aitolehti Capital
HehkuB on myynnissä, kovalla työllä saavutettu unelma joka sekin lässähti kuten kaikki mihin ryhtyy! Nyt Sewen asialle2431128MOT: Työmarkkinatori on olemattomien työpaikkojen hakupaikka
Työpaikkojen tietoja ei tarkisteta, ja ainakin noin noin 10% on olemattomia työpaikkoja ja sen lisäksi eri rekryfirmat t1201029