Ohjelmana oli polttaa rasvaa ja kasvattaa samaan aikaan lihaspainoa.
Nyt ongelman se ettei jaksa reenata näin pienillä kaloreilla kun kalorit on VAIN 3000 päivässä ja laji on nyt ollut hiihto.👈
Se alkoi näkymään niin että jalat ja kädet tuli erittäin kylmäksi ja olen joutunut pitämään sisällä villasukkia ja lampaanahkatossuja,eikä liikunta haluja ole ollut ollenkaan.
Pyöräilyn aikaan nuo kalorit vielä toimi,koska pyöräily on paljon hiihtoa kevyempi laji.😲
Noin käy JOS kalorivaje ON liian suuri.Eli kalorit on nyt nostettava 4000 kaloriin päivässä TAI jatkettava pienillä kaloreilla ja kevyemmällä liikunnalla niin että ainakin viimeiset läskit saa pois.
Paljonko urheilija tarvitsee energiaa? – Urheilijan ravitsemus https://share.google/IsxweD4no5t8JgPsL
Pitääkin bulkata,liian suuri kalorivaje.
6
258
Vastaukset
- Anonyymi
Tuo sama ongelma on ollut muistaakseni joskus ennenkin.
- Anonyymi
Laihdutuksen ollessa päällä pitää kuntoilla maltillisesti ja harrastaa kuntosalilla käyntiä lähinnä sen takia että paino ei laske lihaksista vaan läskistä. Minä syön 2000 kaloria päivässä ja hiilarit alle sata grammaa, paastoa yli 14 tuntia. Tehot on kyllä vähissä 100 kiloisella äijällä mutta reenaan vain sen verran kuin mielekkäältä tuntuu, vietän eläkelläisen elämää joten joutilasta aikaa on levätä.
- Anonyymi
Söin nyt 4000 kaloria,runsaasti hiilihydraattia niin jalat alkoi lämpenemään kun keho sai polttoainetta
Ensin karkkia 280 grammaa ja sitten lisää 80 grammaa+ suklaata 30 g ja muutakin roskaruokaa.
Pitsaa en kuitenkaan nyt syönyt koska kalorit olisivat menneet silloin 5000 kaloriin ja niistä ei olisi ollut mitään hyötyä koska ne kalorit olisivat tulleet rasvasta.
Hiilihydraatti tankkaus pitää tehdä aina välillä,ei joka päivä.
Tekoälyn yksi pätkä vastauksesta
3. Alhainen energiansaanti / laihtuminen
Kun keho saa liian vähän energiaa: → se sammuttaa ääreisverenkiertoa ja keskittyy pitämään sisäelimet lämpiminä.
Tunnistaa: palelee helposti, erityisesti kädet/jalat, nälkä usein, paino laskussa.
(Muistan, että liikut paljon pyörällä ja olet halunnut laihtua – tämä voi liittyä siihen, jos syöt liian niukasti.)
- Anonyymi
sinulla on ihan liian huonot estrogeenitasot.se saa aikaan oireesi.
- Anonyymi
Otsikkosi lupaa hyvää!
Kehonrakentajat hankkivat lihasmassan ylikaloreilla ( bulkkaamalla ) ja ennen kisoja vetävät itsensä kuivaan ( rasvattomaan kuntoon ) bulkkikaudella hankittujen lihasten erottumiseksi.
Tyhjästä ei nyhjästä!
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Veroaste on Suomessa viitisen prosenttiyksikköä liian matala
Veropohjaa on rapautettu käytännössä koko kulunut vuosituhat, jonka vuoksi valtion menoja on jouduttu rahoittamaan velka882503- 671455
Kyläkauppias ajoi kännissä töistä kotiin
Ei edes kallis auto estä humalassa ajamista, vaikka luulisi alkolukko olevan sellaisessa jo vakiovarusteena. https://ww841378EU komissio - EU-elpymisrahoja voidaan käyttää TILAPÄISESTI väärin!
Espanja ohjasi miljardeja euroja – Nyt EU-komissio teki yllättävän paljastuksen Skandaaliksi noussut Espanjan EU-rahoje111192- 81923
Kiitos upeasta palvelusta kukkamyyjä
Kiitos sinulle upea kaunis kukkamyyjä Kuhmon torilla 🌹 Upea iloinen asenteesi ja kaunis hymysi pelasti päiväni ❤️ Jäi19900Miehet trikoissaan
On se kauhian näkköistä, kun miehet tiukossa trikkoissa juoksentelloo ja mulukku paestaa trikkoijjen läpi. Kahtokkee pe33773- 54773
Ratikka Turkuun
Ei hyvä. Ja syy on siinä , kukaan ei osaa suunnitella oikeaa reittiä. Pitää huomioide, kiskoja sijaintia ei voi muutta102771- 30706