Ohjelmana oli polttaa rasvaa ja kasvattaa samaan aikaan lihaspainoa.
Nyt ongelman se ettei jaksa reenata näin pienillä kaloreilla kun kalorit on VAIN 3000 päivässä ja laji on nyt ollut hiihto.👈
Se alkoi näkymään niin että jalat ja kädet tuli erittäin kylmäksi ja olen joutunut pitämään sisällä villasukkia ja lampaanahkatossuja,eikä liikunta haluja ole ollut ollenkaan.
Pyöräilyn aikaan nuo kalorit vielä toimi,koska pyöräily on paljon hiihtoa kevyempi laji.😲
Noin käy JOS kalorivaje ON liian suuri.Eli kalorit on nyt nostettava 4000 kaloriin päivässä TAI jatkettava pienillä kaloreilla ja kevyemmällä liikunnalla niin että ainakin viimeiset läskit saa pois.
Paljonko urheilija tarvitsee energiaa? – Urheilijan ravitsemus https://share.google/IsxweD4no5t8JgPsL
Pitääkin bulkata,liian suuri kalorivaje.
6
239
Vastaukset
- Anonyymi
Tuo sama ongelma on ollut muistaakseni joskus ennenkin.
- Anonyymi
Laihdutuksen ollessa päällä pitää kuntoilla maltillisesti ja harrastaa kuntosalilla käyntiä lähinnä sen takia että paino ei laske lihaksista vaan läskistä. Minä syön 2000 kaloria päivässä ja hiilarit alle sata grammaa, paastoa yli 14 tuntia. Tehot on kyllä vähissä 100 kiloisella äijällä mutta reenaan vain sen verran kuin mielekkäältä tuntuu, vietän eläkelläisen elämää joten joutilasta aikaa on levätä.
- Anonyymi
Söin nyt 4000 kaloria,runsaasti hiilihydraattia niin jalat alkoi lämpenemään kun keho sai polttoainetta
Ensin karkkia 280 grammaa ja sitten lisää 80 grammaa+ suklaata 30 g ja muutakin roskaruokaa.
Pitsaa en kuitenkaan nyt syönyt koska kalorit olisivat menneet silloin 5000 kaloriin ja niistä ei olisi ollut mitään hyötyä koska ne kalorit olisivat tulleet rasvasta.
Hiilihydraatti tankkaus pitää tehdä aina välillä,ei joka päivä.
Tekoälyn yksi pätkä vastauksesta
3. Alhainen energiansaanti / laihtuminen
Kun keho saa liian vähän energiaa: → se sammuttaa ääreisverenkiertoa ja keskittyy pitämään sisäelimet lämpiminä.
Tunnistaa: palelee helposti, erityisesti kädet/jalat, nälkä usein, paino laskussa.
(Muistan, että liikut paljon pyörällä ja olet halunnut laihtua – tämä voi liittyä siihen, jos syöt liian niukasti.)
- Anonyymi
sinulla on ihan liian huonot estrogeenitasot.se saa aikaan oireesi.
- Anonyymi
Otsikkosi lupaa hyvää!
Kehonrakentajat hankkivat lihasmassan ylikaloreilla ( bulkkaamalla ) ja ennen kisoja vetävät itsensä kuivaan ( rasvattomaan kuntoon ) bulkkikaudella hankittujen lihasten erottumiseksi.
Tyhjästä ei nyhjästä!
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse824627Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1093837Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä1763627Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.642070Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575751941Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.781268- 1291132
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.1441069- 49979
Mikä homma?
https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä26891