EN KÄSNÄÄ..
Miksi laskette pisteitä
kun voisitte laskea kcal?
9707
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
ja kaikki tarvittava löytyy yhdeltä rompulta:)
Kaloreiden laskeminen paljon työläämpää ja kalorien löytäminen eri tuotteille on vaivalloista. Mihin ne kalorit laskee, paperille vai, rompulle ne on helpompi kirjata.
Siinäpä näin alkuun vaikka pari syytä
Ja sittenkö jätetään syömättä ne tuotteet, joille ei ole pisteitä?
Pisteet ovat lisäksi erittäin epämääräisiä. Kukaan ei osaa sanoa, paljonko yksi piste on kaloreina, koska se riippuu tuotteesta. Mutta kalori on aina kalori. Ja hyvin yksinkertainen. Pisteitä laskevat ne, jotka haluavat pettää itseään.
60 kcal = piste 10 g rasvaa = 1 piste. Ja syömättä ei tartte tuotetta jättää, pisteet pystyy laskemaan rompun avulla tai laskimella.
Ei pisteillä oleminen mitään itsensä pettämistä ole.
Tosiaan, painonpudotuksen kannalta tuo energiamäärä on tärkein (kcal), jolloin periaatteessa kaloreiden laskeminen tuntuisi järkeenkäyvältä. Pistesysteemi on kuitenkin mielestäni paljon yksinkertaisempi, ja se ohjaa tekemään vähärasvaisempia valintoja, koska juuri rasvan määrä vaikuttaa tuotteen pisteellisyyteen kaloreiden lisäksi.
Koska pisteet ovat kaloreina melko vähän, systeemiin kuuluu lisäksi "ilmaiset tuotteet", jotka ovat loistava apu siinä vaiheessa kun päivän pointsit on käytetty. Ja nämäkin ohjaavat fiksumpiin valintoihin: Esimerkiksi kasviksia, vesimeloni, appelsiini ja sokerittomia marjoja.
Kaikille ei sovi, mutta minulle niin paljon parempi vaihtoehto kuin kalorit. Pisteet oppii laskemaan päässä ihan muutamassa viikossa, ja päivän mittaan voi arvioida ja laskeskella ettei illalla tule suuria yllätyksiä. Lisäksi en tiedä mistä lähtisin etsimään, jos minun pitäisi löytää koulussani syötävän kaalilaatikon tai lihapullien kalorit, mutta kaalilaatikon ja lihapullien (ei tietenkään juuri sen, mutta lähelle) pisteet löytyy rompulta. Helppoa.
Miten pistelasku olisi itsensä pettämistä? Rompulla kyllä kerrotaan, mistä piste muodostuu (kcal rasvapitoisuus), joten ei tässä pitäisi olla mitään hämärää.
on jokaiselle laihduttajalle oman näköiset juttunsa. Minulle toimii pisteet sinulle joku muu.
Pääasia että laihtuu laski ne sitten pisteinä tai kaloreina.
Oon todennut, ettei huvita laskea pisteitä. Se tuntuu lapselliselta, kun kaloreihin ne pisteetkin perustuvat. Kokeilen vielä kerran, miten onnistuisin laihtumaan näin yksinkertaisesti: pois makeat ym. tarpeettomat välipalat ja liiat leipäpalat. Tilalle vain terveellistä ruokaa, joka ei ui rasvassa, mutta sisältää välttämättömiä (kasvis)rasvahappoja. Laihduin eräänä syksynä siten lähes 10 kiloa kolmessa kuukaudessa. Samalla tavalla on eräs alle 7-kymppinen sukulaismies laihtunut 20 kg tasan yhdessä vuodessa. Mutta hänellä on tärkeä motiivi: saada ruokavaliolla 2-tyypin diabetes kuriin, jotta ei tarvitse alkaa käyttämään lääkkeitä. Hän sanoo, että jippo on siinä, että pitää MUISTAA olla syömättä liikaa, eikä syödä mitään sokeripitoisia, kun eihän niitä elimistö tarvitse. Kun ei ole diabetesvaaraa, pitää löytää joku muu oikein pätevä motiivi.
Ei niitä tarvitse paperille laskea, minä syön suht. koht. samoja ruoka-aineita ja olen oppinut siis laskemaan kcal PÄÄSSÄNI!
Huom, siis 1500kcal dieetin noudattaminen esim. on helppoa, ei siinä mitään romppuja tarvita.
T:Ei oo ennenkään tarvittu.
Niinkuin on todettu lukemattomia kertoja:
Valkoiset vehnäjauhotuotteet ja sokerituotteet pois.
Juuri tuo sokerin ja pullatuotteiden ym. vaaleiden sämpylöiden poisjättäminen tehosi painooni, kun laihduin aivan kuin vahingossa. Vältin sokeripitoisia, kun oletin minulla olleen ns. suoliston hiivasyndrooman, joka pisti mahan sekaisin usein kesken työpäivänkin. Mutta minähän laihduin samalla!
Sen lisäksi minun pitää ainakin MUISTAA, millaiset määrät sitä terveellistäkin ruokaa saa syödä. Lihon helposti ruisleivästäkin ja liian kukkurasta ruokalautasesta! Okei, jos sen täyttää enimmäkseen kasvikset, ei ne voi lihottaa. Mutta samalla ruoka saisi olla maittavaa ja kylläisyyden tuovaa.
Sain tänään luvan olla poissa Painonvartijoista pari viikkoa loman takia, ja jatkaa elokuun alusta, koska on jo ostettuna viikkokuponkeja 3 viikoksi. Olen kyllä punnituskontrollin tai siis jonkinlaisen pakon tarpeessa, mutta mikä estää noudattamasta omia hyviä ohjeita, kaloreiden laskua ja sokerittomuutta.