Miten eroon ahdistuksista

pullo kossua , juo heti ja ota päälle pari kaljaa ja röyhtäile vähän -se helpottaa

Luonnossa retkeilyä suosittelen.

Paras ensiapu on lopettaa se riippuvaisuus kännykkään.

Jos olet pahoin ahdistunut, tarvitset varmasti lääkitystä ainakin jonkin aikaa. Muuten voit olla vakavaksi vaaraksi itsellesi.

Jos aloittaja tosissaan kysyy, tämä palsta on huonoin mahdollinen asian käsittelyyn.

Mää lenkille.

kännyt
pc
netti
matut
kela
huuumeet

luovat turvaa

t- vasemmisto

Lopeta tyhjä ulina.

Mistä ahdistus tulee? Monella sosiaalisesta mediasta ja uutisista. Älä siis käytä sosiaalista mediaa lainkaan vaan käy tapaamassa kavereita. Uutisia voit katsoa kerrsn viikossa jos sitäkään. Totuus on se ettei kannata murehtia asioita joita et pysty muuttamaan. Äänestä neljän vuoden välein, se on ainoa mitä demokratiassa voit tehdä.

Kossua minäkin ehdottaisin. Kossu vanhin voitehista.

Oisko lääkärit palstalla enempi tietäjiä

Tee tietoisen läsnäolon harjoituksia.

Mene terveyskeskukseen ja pyydä lähete mielenterveystoimistoon.

? syö appelsiineja ja valoisan värisiä hedelmiä, semmoiset poistaa masennuksen välittömästi.

Sitten sinun pitää hikoilla , liikuntaa. Parempi jos nouset porraskävelyä vaikka painot käsissä.

Jos olet vain löysänä sohvalla ja puret karkkia, hampaatkin mädäntyy ja ahdistus vankistuu.

Vastusta Perkelettä olutta juomalla.🍺🍺🍺🍺🍺🍺
🔥👹🔥
- Martti Luther -

Komea musta sosiaalinen ja seksuaalisesti aktiivineen mies kainaloon niin ei ahdista eikä masenna.
T. Nnamdi ja Ritva

joo kaapu päälle vaa ni auttaa kyllä

miesten vaihdevuodet tuo myös ahdistusta, jos olet yli 40 vuotias unen laatu heikenee,

Hei,

Hyvä, että kirjoitit tänne, vertaistuki voi olla hyvä voimavara ja saitkin jo monenlaisia vinkkejä. Laitan tähän alle tiedoksi infoa eri auttamistahoista, joihin voit halutessasi olla yhteydessä. Keskustelu ammattilaisen tai vertaisen kanssa voi helpottaa ja tuoda uusia näkökulmia.

- Tukinet.net - Tukipisteesi netissä https://tukinet.net/

Tukinetistä saa itselleen tukihenkilön, jonka kanssa voi keskustella kahden kesken mistä tahansa hankalasta elämäntilanteesta tai mielessä olevasta huolesta. Tukihenkilö löytyy esimerkiksi MIELI Tukisuhteesta. https://tukinet.net/teemat/mieli-tukisuhde/tukisuhteet/

Lisäksi ma ja to klo 15–21 sekä ti ja ke klo 15–19 on aikuisten kahdenkeskinen MIELI Kriisichat, jossa voi jutella päivystäjän kanssa mistä tahansa mielessä olevasta huolesta tai hankalasta elämäntilanteesta.

Tukinetissä on lisäksi monenlaisia ryhmächattejä ja keskusteluryhmiä, joista voi saada vertaistukea sekä ammattilaisten neuvoja. Esimerkkinä Valoa-ryhmächatit https://tukinet.net/teemat/valoa-teemaillat/ryhmachatit/ joissa on säännöllisesti aiheena: Kaappasiko ahdistus vallan?

Tukinetin kaikki palvelut saa käyttöönsä rekisteröitymällä palveluun anonyymisti. Osaa palveluista voi käyttää ilmankin rekisteröitymistä.

Keskusteluapua kriisissä on mahdollista saada matalalla kynnyksellä myös:

- MIELI Kriisipuhelin

Jos soittaminen tuntuu omimmalta vaihtoehdolta, niin MIELI Kriisipuhelin päivystää24/7 numerossa 09 2525 0111.


Ystävällisin terveisin
MIELI Kriisikeskus Helsinki/Kata