Laihdutuksessa pitää syödä sitä samaa ruokaa kuin aina yleensä,eikä niin että on joku tietty laihdutusruokavalio.
Neljä tärkeintä asiaa
1 pysyä suunnitelmassa,eli mitään ylimääräistä
ei SAA 😧syödä.JOS syöt ET laihdu ollenkaan ☹️
2 Syödä kaksi lämmintä ruokaa päivässä.
3 harrastaa liikuntaa
4Kalorit päivässä noin 2000-2300.
Näin laihtuu itsestään,mutta laihtuminen on
Hidasta.👈 😲😲😲
Sen pystyy suunnittelemaan niinkin että laihtuminen on nopeaa,mutta se ei kannata,koska nopeasti laihdutetut kilot lihoo yleensä takaisin.
Tuolla tyylillä kehon rasvapaino muuttuu lihaspainoksi.
Neljä tärkeintä asiaa
1 pysyä suunnitelmassa,eli mitään ylimääräistä
ei SAA 😧syödä.JOS syöt ET laihdu ollenkaan ☹️
2 Syödä kaksi lämmintä ruokaa päivässä.
3 harrastaa liikuntaa
4Kalorit päivässä noin 2000-2300.
Näin laihtuu itsestään,mutta laihtuminen on
Hidasta.👈 😲😲😲
Sen pystyy suunnittelemaan niinkin että laihtuminen on nopeaa,mutta se ei kannata,koska nopeasti laihdutetut kilot lihoo yleensä takaisin.
Tuolla tyylillä kehon rasvapaino muuttuu lihaspainoksi.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Liikkuu ja syö oikein. Joku sairaus voi estää laihtumisen.
Montako kiloa olet lihonut viimeisen 18 kk aikana ?
Eihän se laihdutusnopeus mitään ratkaise.Olen vähän lihonut tuona aikana.En ole edes kunnolla yrittänytkään laihduttaa.
Nyt ohjelmani on niin hyvä että laihdun sillä aivan itsestään.Olen yrittänyt hakea sitä,mutta nyt olen vihdoinkin tajunnut tuon asian.
Minulla on valokuvat todisteena.Uudet kuvat otan kuukauden kuluttua,ne voin tännekin julkaista.
Nämä KAIKKI laihdutusohjelmat on täyttä huijausta.
KAIKISTA laihtuneista 90% lihoo takaisin edellämainituista syystä.
Jos jättää pois tuon toisen aterian,se korvaantuu yleensä herkuilla ja paino nousee tai EI laihdu ollenkaan 😱
Tiedän tuon koska seuraan kaloreita.Aina silloin kun syön toisenkin aterian,kalorit on 500-1000 kaloria pienemmät.
Tämä JOHTUU siitä että tavallinen ruoka sisältää vähemmän kaloreita kuin herkut 🤔
Tämä on ollut aivan selvä alusta asti etten laihduta vähillä kaloreilla.Olen koko ajan tehnyt muutoksia syömiseen ja nyt on löytynyt sellainen ruokavalio mikä toimii.
Syömiseen on miljoonia vaihtoehtoja,se pitää löytää vain itselleen sopivin.
Tulostakin on tosiaan nyt tullut,ja kuukauden kuluttua tiedä lopullisen tuloksen.
Olet kumma nainen eli annat kaikilla satoja ohjeita vaikka itse lihot koko ajan.
Siinä ei riitä että on paras työntekijä.
Ymmärtätkö?
Onko tuossakaan nyt mitään järkeä.Odotellan kauhulla milloin se alkaa.
https://vm.tiktok.com/ZNRrSCS8L/
Paljonko olet laihtunut omilla ohjeillasi?
Lihonut +5 kiloa.