Korkea verenpaineeni parantui nyt lopullisesti.Illalla yläpaine oli enään 111 ja nyt aamulla 119
Parantuminen alkoi jo kahden viikon jälkeen.Yläpaine kävi aina vähän välillä 135 silloinkin mutta nyt se on ollut tasaisesti alhaalla.Suuremmillan se oli alussa155
Silloin oli oli huono ja kova päänsärky oli melkein koko ajan 😮
Miten korkea verenpaine parantui
1 lopetin suolaiset ruuat.Makrillin tomattikastikkeessa,leivät,salmiakin,isot karkki määrät ja suklaan
2 pyöräilin kaksi tuntia päivässä
3 kalorit VAIN keskimäärin vain 2670 päivässä kuukauden ajan jolla painoni on pysynyt samassa.
( On se pysynyt monesti samassa keskikaloreilla 3300 silloin kun liikuntaa on ollut enemmän)
Kaurapaloja olen syönyt nyt kaksi viipaletta päivässä,eikä se ole vaikuttanut suurentavasti verenpaineeseen.Noin pieni leipämäärä ei myöskään lihota.
Nyt pitäisi laihduttaa vielä pois viimeiset läskit joita on vielä noin 5 kiloa.Painoni on 69 kiloa,eli olen aika laiha.Pituus 167 cm.
Laihdutan ne pois hitaasti isoilla kaloreilla ja kovemmalla liikunnalla.😏 eli en aio syödä vähän.
Tärkeintä oli ensin saada pois korkea verenpaine mikä oli tullut lihomisesta laiskottelemisesta ja herkuttelemalla liikaa.😳
Miten paransin korkean verenpaineen,ja viimeisten kilojen laihdutus
9
343
Vastaukset
- Anonyymi00001
2400 kaloreilla päivässä laihtuu 2 kiloa kuukaudessa.
- Anonyymi00002
Minulla on ollut käytössä tämä Amerikkalainen ruoka pyramidi.
En ole tuosta katsonut yhtään mallia,olen tajunnut sen muutenkin.Eli eliten pitää syödä lihaa ja kasviksia ja vain vähän leipää ja viljaa.
Trumpin hallinto kehottaa amerikkalaisia syömään lihaa | HS.fi https://share.google/0MhICLoVDb27ovU7n - Anonyymi00003
Lihoin viisi kiloa mutta nyt olen saanut verenpaineet nolliin.
Se vaati parasta työntekoa.- Anonyymi00006
Miten kauan meni siitä kun sait verenpaineet nolliin siihen, kun sinut haudattiin?
- Anonyymi00004
Täytyy väliaikaisesti lopettaa iltasyönti noin neljäksi päiväksi.
- Anonyymi00005
Juuri niin koska silloin saa verenpaineet nolliin.
Kaikki sillit, salmiakit ja sormisuolat pois ainakin päiväksi. - Anonyymi00007
Anonyymi00005 kirjoitti:
Juuri niin koska silloin saa verenpaineet nolliin.
Kaikki sillit, salmiakit ja sormisuolat pois ainakin päiväksi.Kyllä lakritsaa ja salmiakkia saa syödä pussillisen tai pari mutta ei enempää.
Suolasillin voi syödä ruotoineen. - Anonyymi00008
Anonyymi00007 kirjoitti:
Kyllä lakritsaa ja salmiakkia saa syödä pussillisen tai pari mutta ei enempää.
Suolasillin voi syödä ruotoineen.Sen takia olen paras asentamaan.
- Anonyymi00009
Minä paransin verenpaineeni ja kolestrolini laihduttamatta kiloakaan.
59v ikäisenä oli verenpaineeni viitearvojen yläpuolella huolimatta maksimilääkityksestä. Maksimi = läkkeen määränneen lääkärin ilmaisu.
Kolestrolit olivat hieman viitteiden yläpuolella paitsi trigly joka oli alle.
En muuttanut ruokailutottumuksiani.
Ainoa muutos oli salikuntoilu 5krt/vko. Kerrallaan 2 tuntia ml. verryttelyt. Syketaso aerobisen alueen ja maksimin välillä.
Perinteisiä punttitreenejä kuten maasta- ja rinnallevetoja, raakija tempauksia, punnerruksia pystyssä "tolppana", alle taittaen, vauhtipunnerruksina ja raakoja työntöjä. Tietenkin vatsaa poikkipenkin paino niskan takana. Leuanvetoja omalla ja lisäpainolla yms.
Seurasin viikoittain verenpainetta ja heti muutaman viikon jälkeen sain pienentää annosta. Puolessa vuodessa oli lääkkeetön paineeni parempi kuin maksimilääkityksellä. Labrakokeet ilmoittivat kolestrolini laskeneen, HDL oli noussut ja trigly reilusti alle 1:n.
Mutta paino ei ollut laskenut kiloakaan. Kamalaa!
Hieman lohtua antoi se, että vyörärö oli ohentunut 6 - 7 senttiä.
Muutamia kuukausia myöhemmin kävin kehon koostumusanalyysissä ja vekottimen käyttäjä arveli painon aineskohtaisessa jakaumassa ehkä tapahtuneen muutosta.
Luottamukseni vaakalukeman yksiselitteisyyteen kaikkosi siihen.
Ketjusta on poistettu 6 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Valtion alijäämä = yritystukien määrä = 10 mrd. euroa
Mutta persut eivät vaan suostu tasapainottamaan valtion budjettia, vaikka yritystuet on tiedetty haitallisiksi. Miksi p496143Suomi käyttää sosiaalietuuksiin suhteessa eniten rahaa koko maailmassa
Suomi käyttää sosiaaliturvaetuuksiin enemmän rahaa suhteessa bruttokansantuotteeseen kuin mikään muu maa maailmassa. Su3135095Poliisien suosikkipuolueet ylivoimaisesti: Kokoomus ja persut
samoin on armeijan henkilöstön kanssa. Sen sijaan sekä vihreät, vasliitto ja SDP ovat hyljeksittyjä puolueita poliisien1604864Sdp, Vihreät ja vasemmistoliitto muuttumassa naisten puolueiksi?
Sdp 64 % naisia, vihreät 70 % naisia ja vasemmistoliitto 60 % naisia. Ilmankos ne puolueet ajaa autoilevien kantasuomal1374666Epäonnistunut "Tuppurais-operaatio" kaatoi Purran hallituksen
Persut yrittivät viimemetreillä häivyttää omaa täydellistä epäonnistumistaan syyttämällä opposition edustajaa nimettömil203900Ostaisitko sinä rempattavan asunnon Italiasta tai jostain muualta ulkomailta, mistä?
Ella Kanninen on tehnyt Italiassa asuntokaupat. Hän kertoo Instagramissa kierrelleensä viime kesänä Toscanassa katselema202416Jenni Alexandrova ja Toni Lähde ratkeavat liitoksistaan - Tällainen on uusperhe!
Radiojuontaja Jenni Alexandrova ja Diili-tuttu Toni Lähde ovat pariskunta, joka elää uusperhearkea. He ovat ostaneet uud32188Vähän fiksumpi Nimi kisa ? :=)
Kirjoita teidän etunimet allekkain. Jos nimissä on joku kirjain sama, poista se. Tee sama tarkistus kaikille kirjaimill241825- 731792
- 2201532