Noniin, olen noudattanut vähähiilihydraattista Scarsdalen dieettiä n. reilun viikon, viime viikon maanantaista asti. Pari pientä rikkomusta on ollut, kuten esim. viikonloppuna kahdet _kunnon_ kännit ja väärä ateria siinä samalla ;) -Joskin seuraavana aamuna vaaka näytti poikkeuksellisen vähän, kun nesteet oli kehosta poissa ;)
Mutta: lähtöpaino oli 88,6, tänään aamulla vaaka näytti 83,8, ja aikaa kulunut siis reilu viikko.
Tuntemuksia: Väsyttää ja vituttaa koko ajan, ja huomaan miettiväni että mitä kaikenlaisia hyvyyksiä syön kun tämä loppuu...olen käynyt myös aamulenkeillä ja urheillut vähän, ja palautuminen ei suju kun hiilareita ei ole.
Nukun huonosti koska on nälkä kun menen nukkumaan, ja toisaalta olen väsynyt kun herään aikaisin aamulenkin vuoksi...ja tästä yhdessä seuraa voimattomuutta. Toisaalta parasta on kun se vaa'an lukema oikeasti tippuu päivittäin n. 300-400 g. Voisi olla enemmänkin, jopa puolta kiloa päivässä on kai luvattu...?
En ole aivan vielä tyytväinen painooni. Jatkan vielä hetken...mutta tod näk maitovalmiteiden ja hiilareiden vähyydestä johtuva ketoosi alkaa painamaan päälle jos en lopeta muutaman päivän päästä.
Pari kertaa on meinannu lipsua pahasti...mutta sillonki on vaa'an lukema liikkunu mukavasti alaspäin, ja into palaa ;)
Suosittelen tätä dieettiä, ihan maittava ja ainakin mun kohdalla sallii pienet lipsahdukset...ja parasta on jos iltaisin on jotain tekemistä niin nälkä haihtuu mielestä..
Mutta: lähtöpaino oli 88,6, tänään aamulla vaaka näytti 83,8, ja aikaa kulunut siis reilu viikko.
Tuntemuksia: Väsyttää ja vituttaa koko ajan, ja huomaan miettiväni että mitä kaikenlaisia hyvyyksiä syön kun tämä loppuu...olen käynyt myös aamulenkeillä ja urheillut vähän, ja palautuminen ei suju kun hiilareita ei ole.
Nukun huonosti koska on nälkä kun menen nukkumaan, ja toisaalta olen väsynyt kun herään aikaisin aamulenkin vuoksi...ja tästä yhdessä seuraa voimattomuutta. Toisaalta parasta on kun se vaa'an lukema oikeasti tippuu päivittäin n. 300-400 g. Voisi olla enemmänkin, jopa puolta kiloa päivässä on kai luvattu...?
En ole aivan vielä tyytväinen painooni. Jatkan vielä hetken...mutta tod näk maitovalmiteiden ja hiilareiden vähyydestä johtuva ketoosi alkaa painamaan päälle jos en lopeta muutaman päivän päästä.
Pari kertaa on meinannu lipsua pahasti...mutta sillonki on vaa'an lukema liikkunu mukavasti alaspäin, ja into palaa ;)
Suosittelen tätä dieettiä, ihan maittava ja ainakin mun kohdalla sallii pienet lipsahdukset...ja parasta on jos iltaisin on jotain tekemistä niin nälkä haihtuu mielestä..
Vastaukset 3
Vanhimmat
Miksi ihmeessä olet valinnut juuri tuon Scarsdalen dietin? Sehän on vähähiilarisuuden lisäksi myös vähärasvainen dietti, eikä kaloreitakaan juuri tule. Ei ole ihmekään jos nälkä noilla syömisillä vaivaa. Kuulostaa melkoiselta kidutukselta minulle tuollainen. Suosittelisin sinua tutustumaan muihinkin vähähiilihydraattisiin dietteihin, saattaisi helpottaa oloakin kun muuttaisi tuota ruokavaliota hieman.
Kidutusta se onkin, mutta valitsin sen koska olen kokeillut ennenkin ja se on tehokas (googlella löytyvä ruokalista ja muut kommentit lupailevat kuulemma jopa puolta kiloa päivässä). Ehkä olen hieman heikko luonne, mutta minulla kyllä syömään ratkeaminen tapahtuu kovin helposti...ja siksi on mukava nähdä että se vaa'an lukema oikeasti muuttuu päivittäin parempaan suuntaan, ja tämä on juurikin se joka motivoi pysymään dieetissä.
Aikoinaan tutustuin kyllä muihinkin vaihtoehtoihin, mutta tuo vaikutti minulle sopivimmalta.
Olen urheilija, ja kulutukseni on kautta ikäni ollut suuri...ja luulen että siitä johtuu että minulla on nälkä koko ajan vaikken olisikaan millään dieetillä ;) -Siksipä se nälkä ei sinänsä suoraan haittaa..
Huomioithan, että noin nopea pudotustahti todennäköisesti hajottaa lihaksiasi (ei hyvä urheilijalle eikä muillekaan). Alussa voi lähteä useampikin kilo viikossa (nestettä poistuu) mutta noin kilo viikossa on usein näkemäni terveellisen laihtumistahdin "nyrkkisääntö".