Nyt on sitten tullut kriittinen vaihe tätä projektia. Nimittäin jumitus. Keskiviikkona 6.7. sain vaakalukemaksi 98kg, ja siinä se junnaa edelleen. Pistettäkään en ole syönyt yli. Olen yrittänyt tutkia omaa käyttäytymistäni, huijaanko annoskooissa, unohdanko merkitä välipalan... mutta en löydä virhettä! Voiko tämä olla ihan normaalia vai teenkö jotain väärin? "Ilmaisina" tuotteina käytän vain light-limpparia, ketsuppia ja kurkkua, ei kai noita voi koko dieetin pilaamiseksi asti mättää, eihän...?
Tunnustan, että olen tehnyt ruoan suhteen tyhmiä valintoja, mm. karkkia ja roskaruokaa. Mutta kaikki tyhmät valintani teen pisteiden sisällä. Saisin syödä päivässä 24 pistettä, syön yleensä arkisin 20-22 ja viikonloppuna hyödynnän säästöjä.
Liikunnastahan voisi olla tässä vaiheessa apua, mutta mutta... se on se "mutta" =) Jos ei tilanne kohta muutu, ei kai tässä jää vaihtoehtoja. Uskopuute iskee kohta.
Missä vika, vai onko missään? Kuuluuko tämä oikeasti (!) asiaan vai onko jotain perustavan laatuisesti pielessä? Turhaa lohduttelua en kaipaa, koska silloin jää vika korjaamatta, jos sellainen on. Mutta jos tämä on normaalia, en taas viitsisi siitä hirveää stressiä ottaa ja alkaa kituuttaa turhan päiten.
Tiivistettynä: Apuva!
Tunnustan, että olen tehnyt ruoan suhteen tyhmiä valintoja, mm. karkkia ja roskaruokaa. Mutta kaikki tyhmät valintani teen pisteiden sisällä. Saisin syödä päivässä 24 pistettä, syön yleensä arkisin 20-22 ja viikonloppuna hyödynnän säästöjä.
Liikunnastahan voisi olla tässä vaiheessa apua, mutta mutta... se on se "mutta" =) Jos ei tilanne kohta muutu, ei kai tässä jää vaihtoehtoja. Uskopuute iskee kohta.
Missä vika, vai onko missään? Kuuluuko tämä oikeasti (!) asiaan vai onko jotain perustavan laatuisesti pielessä? Turhaa lohduttelua en kaipaa, koska silloin jää vika korjaamatta, jos sellainen on. Mutta jos tämä on normaalia, en taas viitsisi siitä hirveää stressiä ottaa ja alkaa kituuttaa turhan päiten.
Tiivistettynä: Apuva!
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mulla on kaksi kertaa jumi iskenyt 16 viikon aikana. Vastaus miten sen saa "pois" on mulla ollut pisteiden lisääminen. Tosin liikunkin "paljon" 50 pisteen edestä ihan liikuntaa ja hyötyliikuntaa en merkkaa ylös.
Jos jätän 12 sallitusta liikuntapisteestä syömättä jotakin paino jumittaa.
Ekan jumituksenn jälkeen putos viikossa sitten melkein 1,5 kiloa.
Joten kokeile lisätä pisteitä ihan parin verran (kaikki 12, jos et ole liikuntapisteitä käyttänyt).
En itsekään tee läheskään aina niitä viisaita ratkaisuja ja silti on 11 kg pudonnut:)
Kerta viikkoon syön jäätelöä ainaskin, kuten sinäkin tosin pysyn pisterajoissa. 15 herkkuihin käytettyä pistettä on kai "suositus", että sen enempää ei herkkuihin käyttäisi.
Jos epäilet sitä mitä ruokasi sisältää vitamiinit yms. kokeile nutriksen ilmaista demoa. Se kertoo, jos syöt esim. liikaa rasvaa tmv.
Jepsis, mulla on siis kohtalotovereita.. Aloitin huhtikuun alussa ja sain kymmenen kiloa rikki omiin valmistujaisiini toukokuun aivan viimeisellö viikolla.. siis hurja tahti. Nyt sen jälkeen paino on pudinnut vain 3,8 kg (olen jättänyt kyllä kaksi punnitusta väliin, kun on ollut työkiireitä.. Itse saisin syödä 22 pojoa päivässä ja syön normaalisti noin 18 pistettä.. Yksi kompastuskiveni varmasti on, että olen ollut baarissa, ja humalassa joka lauantai (koska olen vielä aika nuori) ja raskas työ vaatii raskaat huvit.. Olen kuitenkin päässyt krapulasyömisistä eroon, ja syön silloinkin ihan pisteiden mukaan, enkä todellakaan mene yöllä minkään pizzerian kautta kotiin..
Voiko siis olla, että vain tämä dokaaminen ryssii koko homman, vai pitäisikö minunkinkoittaa syödä ainakin esim. kaksikymmentä pistettä päivässä. Minun ei paljon tule syötyä edes herkkuja, välillä vain points patukoita ja harvoin jäätelöä. Satunnainen närppiminen on ainoa paheeni.. Viime tiistaina sain -0,7 kg, mutta eilen en mennyt punnitukseen, koska tulos olisi varmasti ollut ainakin muutama sata gramaa plussaa, ja tiedostaessani sen, en halunnut pilata päivääni.. En myöskään viime viikolla vetänyt mitään ihmeellistä, paitsi maanantaina taisi pisteen mennä jonkin verran yli, mutta sekin perunasta ja lihapullista.
Jokin aika sitten ryhmänohjaajanikin huomaisi sen, ja käski lisätä proteiinin määrää, koska olin tainnut vetääkin viime aikoin lähes pelkästään hiilihydraattia..
Lisäsin siis kalan ja kananmunan käyttöä, koska en hirveästi syö lihaa muutenkaan.. Onko muuten jotain todella hyviä proteiinin lähteitä?? Alkaa nuo munakkaat ja kalapuikot jo hieman tökkimään..
Nyt elän toiveikkaana vielä ensi viikon punnitukseen, mutta jos sit ei ole mitään tapahtunut, niin alkaa usko kohta mennä.. Harmittaa vaan niin kovin, kun motivaatio ei ole vielä hiipunut, mutta jos se nyt tähän töksähti niin ei varmaan kauaa ennää jaksa..
Kunniajäseneksi pääsemiseen olisi vielä matkaa joku 11 kiloa, ja tavoitepainoon ainakin 15.. että repikää siitä sitten huumoria..
OLISI MUUTEN TODELLA KIVA LÄHETELLÄ JONKIN KOHTALOTOVERIN KANSSA ESIM. S-POSTIA KOSKA SE VOISI SAADA MIELTÄ EDES VÄHÄN POSITIIVISEMMAKSI, TAI ANTAKAA NYT EDES JOTAIN HYVIÄ NEUVOJA.. VOIN PISTÄÄ S-POSTINI TÄNNE JOS JOLLEKKIN VAAN KELPAA..!!
ja proteiinin hyviä lähteitä ovat mm. raejuusto, maitorahka, tonnikala ja tietty liha / kala.
Ja puoli kiloa / viikko on aivan normaali tahti vielä. Ei voi odottakaan, että se alun hurja pudotustahti jatkuisi:)
Tsemppiä ja muista, että alkoholin käyttö ei todellakaan laihtumista helpota. Lasketko juomisistakin muuten pisteet, niitä voi kertyä todella runsaasti:D
Syön lämpimän aterian vasta illalla, ja sitten olen yleensä jo niin ähky, etten enää viitsi syödä mitään tai räjähdän.. Ja olen vain ajatellut että jos se nytkin putoo hitaasti niin koitan vielä edes vähän pihistää.. Ja tuo 0,7 lähti sen jälkeen kun kahden viikon aikana oli yhtensä lähtenyt vain 300 g.. ja tällä viikolla ei siis yhtään.. Joten ei sen nyt varmaan ihan näinkään pitäisi mennä..
Mutta ehkä nyt uskon viisaampaani ja koitan tämän viikon sylödä kaikki ruhtinaalliset 22 pistettä..
Niin ja niistä juomista en laske, koska ei siinä pysyisi enää edes perässä vaikka kuinka yrittäisi.. Niin juuri juomisenkin takia koitan viikolla syödä vähemmänettä jäisi edes jotain säästöön..!!
Hyvät neuvot olisivat siis kalliit!!
Todellakin kannattaa syödä ne kaikki pojonsa. Yrittelin ennen tiputtaa viimeisiä kilojani, käytettävissä oli 18 pojoa: no, saatoin syödä päivässä jotain 12-14 pojoa pahimmillaan, 16 enintään. Eikä meinannut tippua ja sitten kun katsoikin johonkin pullaan tai vastaavaan päin niin kilot tuli takas salamavauhtia.
Kutrin sivuilla käytyäni päätin kokeilla että syönkin kaikki pisteet ja lisäsin vielä muutaman, eli aloin syödä 20 pojoa päivässä. Ja kas kummaa, paino tippu eikä tullut enää läheskään yhtä helposti takaisin.
Eli kokeile nyt ihmeessä ainakin pari viikkoa syödä enemmän, luulisi tulostakin tulevan.
Joskus saattaa jumitukseen auttaa myös sellainen, että pitää yhden mässypäivän, saa aineenvaihdunta vauhtia. Vaarana (omakohtaisella kokemuksella... Hih...) on mässyttelyn jääminen päälle...
Kiitos todella hyvistä vinkeistä.. Nyt ainakin lupaan koittaa syödän niitä pisteitä, niin paljon kuin pitäisikin.. Eilenkin meni jo 21.. Olen nyt koittanut vetää myös rahkaa ja munaa (proteiinia) mahdollisimman joka välissä.. Mahtaakohan kukaan muuten tietää, että onko joku minimimäärä kuinka paljon hiilareita tulisi päivässä saada..? Tai kuinka elintärkeitä ne ylipäätänsäkään on..
Niin ja sitä vettä tulee tällä hetkellä kitattua ainakin pari kolme litraa päivässä, kun työpaikalla on onneksi tuollainen lähdevesiautomaatti aivan vieressä, niin ssitä tulee mukavasti juotua, ja pissattaakin päivisin niin prk*leesti..!!
Niin ja onko jollain muuten omakohtaisia kokemuksia niistä mässäilypäivistä..?? Kuulostaa aika herkulliselta ajatukselta, ja uskon kyllä pystyväni lopettamaan sen siihen yhteen päivään.. Itselle kyseinen ei olisi tullut mieleenkään, koska pelkäisin puntarin seuraavalla viikolla näyttävän jotain aivan tähtitieteellisiä lukemia..!!
Onko teistä moni muuten saanut painonvartijoissa paljon pudotettyua painoa ja pysynyt suurinpiirtein siinä painossa.. Itselläni tavoite olisi päästä huimaan 65 kiloon, jollaisissa mitoissa olen varmasti ollut joskus ylä-asteen alussa viimeksi.. Eli todella kauan sitten.. Siinä on kyllä sitten ainakin 5 kiloa varaa nousta, mutta jos sinne nyt ainakin päästäisiin.. Ja jos se siitä vähän kohoaa, niin tällaisen urakan jälkeen muutaman kilon pudottaminen on tuskin enää mitään!!
Mutta aurinkoista päivän jatkoa kuitenkin kaikille pointsittarille!! Lisää kokemuksia kaivataan!!
Ihan normaalia!!!
Mulla oli tässä vähän aikaa sitten yli kuukauden kestävä jumitus.
Pisteitä mullakin on käytössä tuo 24 (työstä johtuvia 4). Aloin syömään vapaapäivinä saman 24 kuin muullonkin ja pikkuhiljaa paino alko taas laskea. Koita tätä!
Toinen vinkki joka mulla toimi.
Ohjaaja käski kiinnittää huomiota juomiseen, aloin juoda joka vessa reissun jälkeen lasin vettä.
En ehtinytkään muuttaa mitään ennen kuin eilen aamulla vaaka näytti 97 kiloa ja tänään aamulla jo lähempänä 96 kiloa. Outoa, mutta en valita =)
Pidän vinkit tallessa, koska noita jumituksia aivan varmasti on tiedossa jatkossakin! Kiitos kaikille!