Haluaisin tietää enemmän dieeteistä (esim. Atkins, South Beach ym..), joten haluaisiko joku kertoa omia hyviä/huonoja kokemuksia erilaisista "elämäntapadieeteistä" (ei siis kaalisoppa-dieeteistä tms.)?
Myös web-sivut ovat tervetulleita, olen yrittänyt etsiä tietoa netistä, mutta en kovin hyvällä menestyksellä.. Kiitos!!
Myös web-sivut ovat tervetulleita, olen yrittänyt etsiä tietoa netistä, mutta en kovin hyvällä menestyksellä.. Kiitos!!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Hei!
Ehdottomasti paras suomenkielinen sivusto vähähiilihydraattisista dieteistä on www.karpit.net ja siellä keskustelufoorumi. Siellä on todella suuri joukko erilaisia hiilihydraattitietoisia ruokavalioita noudattavia ihmisiä, ja siksi laaja tietämys asiasta. Itse olen kohta noudattanut vähähiilihydraattista ruokavaliota 11 kuukautta, ja minulla tästä on tullut todellakin elämäntapa. Niin paljon paremmin olen nyt voinut entiseen hiilarielämään verrattuna.
Itse aloitin lukemalla Antti Heikkilän Hyvän olon keittokirja 1:sen. Sen pohjalta olen lähtenyt rakentamaan itselleni sopivaa ruokavaliota. Sen jälkeen olen lukenut myös kyseisen kirjan kakkososan, Atkinsin jonkun 90-luvun version, sekä Varpu Tavin ja Ilkka Salmenkaidan kirjan Laihdu ilman nälkää hiilihydraattitietoisella ruokavaliolla. Näiden kaikkien teosten pohjalta sekä runsaan netistä omaksumani tiedon perusteella olen sitten muodostanut oman linjani.
Vähähiilihydraattinen dietti on osoittautunut minulle todella sopivaksi valinnaksi. Poissa ovat entisessä elämässä vaivanneet vatsakivut, ihottumat sekä siitepölyallergiat, uniongelmat jne. Myös eläinallergiani on helpottanut ja kolesteroliarvoni parantuneet. Voin siis kaiken kaikkiaan huomattavasti paremmin kuin ennen. Kilojakin on pudonnut 13, ja normaalipainon saavutin neljässä kuukaudessa. Laihtuminen on ollut todella helppoa, ei ole tarvinnut kertaakaan kärsiä nälkää eikä lisätä liikuntaa.
Voin vain sanoa, että minulla on siis todella positiiviset kokemukset tästä asiasta. Suosittelisin sinulle jonkun perusteoksen lukemista ennen hommaan ryhtymistä, jotta tekisit sitten alusta alkaen muutoksen oikeiden linjojen mukaan.
Kysele ihmeessä lisää, jos haluat tarkempaa tietoa jostain asiasta. Myös karppipalstalla voi kysellä ilman rekisteröitymistä vierailijat-osiossa.
Terveisin ex-läski
Edellinen viesti vei miltei sanat suusta, mutta lisään tähän omia kokemuksiani.
Jätin maaliskuussa perunan, pastan, riisin, vaalean leivän ja tietysti sokerin kokonaan pois. Ei se alussa ihan helppoa ollut, mutta siihen tottui pikkuhiljaa ja nyt ei tee enää mielikään. Nälkää ei ole tarvinnut nähdä. Tykkään esim. kaalista, kanasta, kalasta ja tietysti kurkusta ja tomaateista. Noh, tätä luetteloa vois jatkaa ties kuinka pitkään. Syön satunnaisesti ruisleipää ja tuossa jokunen viikko sitten maistoin jopa uusia perunoita. Hassua, etten oikein tykännyt!
Olen laihtunut yli 10 kiloa, joka oli tavoitteeni.
Ennen väsytti usein ja olo oli ähkyinen. Nyt tuntuu jotenkin raikkaalta sisäisesti. Ihanaa, kun vanhat farkut melkein putoavat jalasta. Pömppömahasta ei ole jälkeäkään, enkä ole niin hirveästi voimistellutkaan.
Kaikista hauskin palaute oli siskoni kommentti: "Mihin ihmeeseen ne sinun selluliittisi on kadonneet?"
Suosittelen siis lämpimästi! Kannattaa varmaan kokeilla ensin vain kuukausi. Sen kyllä siinä ajassa huomaa, jos ei toimi. Ihmiset kun ovat niin erilaisia.
Lue varmuuden vuoksi mahdollisimman paljon aiheesta. Itse kirjoitin Googleen esim. Karpit, Atkins.. ja löysin täältäkin hyviä vihjeitä. Sitähän varten nämä keskustelupalstat kai ovatkin!
Huomaa, että tämä on elämäntapa, koska senhän arvaa miten käy jos lopettaa tyystin!
Hyvää kesää ja tsemppiä! :D
Ai niin, kaipasit linkkejä. Tässä pari aika hyvää!
Täältä löytyy useita kymmeniä laihdutukseen liittyviä linkkejä lisää, kun selaat palkkia alaspäin.
http://www.silikonitieto.net/artikkeli.phtml?ID=24
Tästä pääsee suoraan karppien etusivulle:
http://karpit.net/wiki/index.php/Etusivu