Ajattelin aloittaa dietin ja tavoitteena olisi laihduttaa 7 kg.
Aloitin viinevikolla ja olen nyt joka päivä käynyt kävely tai pyörälenkillä (kesto n.30 min). Tarvitsisin kuitenkin apua ruokailun suhteen, sillä syön muutenkin pikkuisen, pieniä välipaloja pitkin päivää, leipää, mehua, jogurttia sen sellaista. Lisäksi yritän tehdä joka päivä n. 300 vatsalihas liikettä ja joitakin muita peppu ja käsiliha liikkeitä. Miten voisin vielä parantaa tätä yritystäni, jotta vohdoin onnistuisin, enkä taas luovottaisi.
Aloitin viinevikolla ja olen nyt joka päivä käynyt kävely tai pyörälenkillä (kesto n.30 min). Tarvitsisin kuitenkin apua ruokailun suhteen, sillä syön muutenkin pikkuisen, pieniä välipaloja pitkin päivää, leipää, mehua, jogurttia sen sellaista. Lisäksi yritän tehdä joka päivä n. 300 vatsalihas liikettä ja joitakin muita peppu ja käsiliha liikkeitä. Miten voisin vielä parantaa tätä yritystäni, jotta vohdoin onnistuisin, enkä taas luovottaisi.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Kunnon ateriat ovat laihduttamisessa tärkeät. Sen sijaan että puputtaisit kaikkea pitkin päivää, keskity syömään kolme tai neljä kunnon ateriaa päivässä. Hyvä aamiainen, lounas, päivällinen ja tarvittaessa vielä iltapala. Koosta ateriasi kunnolla, että siinä on riittävästi proteiinia. Proteiini on tärkeää, jotta laihtuminen ei tapahtuisi lihaksista vaan ylimääräisestä rasvasta. Älä myöskään karsi ruokavaliostasi kaikkea rasvaa, sillä se on tärkeää mm aivoille. Huolehdi myös siitä, että syöt paljon kasviksia, jotta saat tarvitsemasi vitamiinit yms. Ruokamäärän on myös oltava riittävä, jotta elimistö ei mene säästöliekille ja ala entistä tiukemmin pitämään kiinni varastorasvoistaan.
Huomasin muuten ettei todellakaan auta ainakaan mulla nuo kunnon ateriat, sellaisen kun syö niin johan on paino taas lisääntynyt. Mä päätin olla yksinkertaisesti syömättä kunnes olen tavoitteessa ja 300 gramman päässä olenkin jo.
Kyllä sitä pärjää vaikkei mitään söisikään ja laihduttaa kerralla kunnolla.
Suosittelen sua päättämään jonkin painon mielessäsi johon sun on päästävä ennenkuin saat seuraavan suupalan laittaa suuhusi, ensiapuna voit käyttää vettä tai kalorittomia muita juomia kunnes painotavoitteesi saavutettu. Itse päätin 3 kiloa tiputtaa kerta heitolla. Vähempikin riittää...usko pois...jos sanon sulle vaikka että tiputa eka 300g nykyisestä painosta ja syö sitten vasta eli hyvä syy lähteä vaikka kävelylle. Tunnin kävely ja oot sen 300g tiputtanut, aloita kävely hitaasti, jos haluat niin voin lähteä kanssasi mikäli asut hesassa ja laitat mailiosoitteesi niin kirjoitan sulle.
- Hypnoosi on yksi parhaista auttajista monin eri tavoin, antaa todella motivaatiota ja itsekuria ja poistaa haitalliset ruokailutottumukset ym. ym.
Maailmalla käytetyin ja toimivin viime aikoina. Itse kävin ja pudotin 15kg , en tie saako mainostaa mutta laitan kuitenkin ton tohon.
(www.henkinenvalmennut.com)
Kannattaa varmasti !
Auttaako oikeasti. Olen aina ollut vähän epäuskoinen noihin juttuihin, mutta jos auttaa niin pitää pistää harkintaan. Lieköhän Kajaanissa yhtään paikkaa? Ette varmaan tiedä, mutta kysynpähän varmuuden välttämiseksi. Paljonko sellainen maksaa? En jaksa nyt käydä tuolla sivulla (sori).
"en nyt jaksa käydä noilla sivuilla", mitä sitten jaksat, unohda painonpudotus ja jatka samaa rataa, olet liian laiska tekemään itsesi eteen mitään. Luuletko että kaikki vain jotenkin itsestään tapahtuu ?
Selkeä asennevika Sinulla !
Mikään ei muutu huomenna paremmaksi, aloita siis tänään ja heti !
Halu ja asenne on tärkein asia!
Alat haukkumaan ihmisiä tuntematta heitä, asennevika on itselläs..! Kai minulla on syyni.. oletko tullut ajatelleeksi, että ihmiset voivat sairastaa.. jos et niin tiedoksi: sairastan epilepsiaa, olen masentunut, pelkään olevani raskaana ja yritän silti laihduttaa..! Ja paljon muuta.. etsin tietoa tärkeämpiin aiheisiin, kuten omaan terveyteeni liittyviin asioihin. Ja jos se sinua noin paljon haittaa niin sitten haitatkoon.. anteeksi kun erehdyin ja vastasin noin kakaramaiseen viestiin..
Tästä lähin kun alat tuntemattomia haukkumaan niin mieti kaks kertaa kannattiko..
Lisäksi otin selvää ja maksaa liikaa, joten se siitä.. ja unohda minut, laiska ihminen kun oon.. sinun mielestäsi.
Ja minä en ole se, joka alkaa ensimmäisenä haukkumaan ja olen tympääntynyt siihen, että olen aina puolustuskannalla..
Hyvää päivänjatkoa sullekin tekopyhä... en viitsi ees sanoa mikä oot.. et oo sen arvoinen..
Ja tiedoksi, en ole niin pahasti ylipainoinen, että tarvitsisinkaan tuommoista hömppää. Olen jo pystynyt omilla keinoilla laihduttamaan kilon verran maanantaista, joten pitäkää tietonne. Uteliaisuuttani kysyin, mutta tein väärin ja anteeksi..!
on sinulla. Suhtaudut toisiin heti jotenkin alentavasti. Luuletko, että nainen23v. ei olisi sitä jo aloittanut? Luuletko, että kyselisi täällä hypnoosista heti ensimmäisenä? Taisit itse olla liian laiska yrittämään ensin muita keinoja. Turvauduit heti hypnoosiin. Taitaa olla makean himo erityisen suuri. Itsellä ei ole, eikä tarvitse turvautua mihinkään noin kalliisiin juttuihin. Onnistuu normaalistikin ja kaikilla siihen on omat keinonsa.
Hyvää jatkoa ja olisi kiva jos lopettaisit tuon toisten haukkumisen näillä palstoilla. Se on vain huonon itsetunnon merkki!
Ei tarvitse pyydellä anteeksi, olet seksikäs kun suutut, vaikket mulle suuttunutkaan niin teki tehtävänsä, aaahhh. Relaavia hymyjä sulle, on sulla kyllä stressaava tilanne. Miksi muuten pelkäät olevasi raskaana? Eiks noi ehkäisyt kannattais hoitaa varman päälle? Älä nyt suutu, kunhan kysyn kun itselläni ei ole mitään muuta ongelmaa kuin iso mahani.
Riita poikki ja jotain väliin. Lapsena kun kinasteltiin niin joku tuli väliin ja sanoi että riita poikki ja ..... väliin. Mikä se on? Itselläni ei tule muuta mieleen kuin voi eli voita väliin. Ei taida olla se?
vai pidät suuttuvista naisista. Ehkäisy on kunnossa. Käytän e-pillereitä, mutta kun nekin voi pettää. Oireita on ollut, mutta voi tietenkin johtua pillerimerkin vaihdosta. Niin että jos oon raskaana taitaa laihdutuskin jäädä..:( Harmittaa, varsinkin kun on alkanut niin hyvin. Niin, että sieltä netistä olen etsinyt mm. niitä raskausoireita ja on tullut vastaan aika lailla samoja oireita, mitä mulla on. Jospa johtuis vaan pillereistä..
Syö enemmän. Puuro, lämmin ruoka, ei leipää (näkkäri ok),kukkakaalia,vesimeloonia, porkkanaa,-niitä mielinmäärin.
Toi 30min on tosi lyhyt lenkki! Mikset pyöräilisi vaikka jotakin kunnon lenkkiä? Itse pyöräilen 30-40km päivittäin -välipalat mukana ja uin n. tunnin.Pitää syödä, että jaksaa liikkua.
Yritystä voi parantaa tekemällä liikunnasta hauskaa; suunnittele pyöräilyreitti mielenkiintoiseksi ja nauti uimisesta ilman kalorilaskuria päässä.
Illalla vichy vie nälän.Muista popsia myös kurkkua, tomaattia ja mansikoita -täyttää ilman kaloreita...
Ja hei kulta, unohtui sellainen asia että keskitä ajatuksesi siihen, että syöt entistä vähemmän. Hirveillä liikuntamäärillä ei saavuta laihdutus tuloksia, mutta fyysistä hyvinvointia se edistää ja terveydelliset näkökannat kannattaa myös huomioida, suosittelen sulle 70 min kävelylenkkiä päivässä.
herbalife voisi olla avuksi!
kirjoittele niin kerron lisää!
[email protected]