Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    voimaa ilman lihaksia?

    Mites voi saada lisää voimaa, ilmat että paino kovin nousee... tällä hetkellä olen 178/68. Voimaa on kyllä suhteessa lihasten ulkomuotoon nähden, ja se on tarkoituskin, mutta miten voi sitä treenata lisää. Tarkoituksena olisi pitää tuo paino alle 75. Älkää kysykö miksi :I Salilla kun aloin käymään ni paino nousi nopeasti 80 paikkeille. Haluaisin vain lihaksiin 'kestoa?' ja voimaa, ilman hirmu habaa.

    Tiedän kyllä että voima ja paino käy käsikädes, mut jotai vinkkiä?
    5743
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    No.. Korjataan yksi asia.... Voima ja paino eivät käy käsikädessä :).

    1-5 toistoa niin tulee voimaa. Joku voi selkeyttää tms.

    Äänestä

    • Lihasten saama kasvuärsyke on huomattava jo 4-5 (Max-OT, www.ast-ss.com) toiston sarjoilla. Eikä painonnousulta voi täysin välttyä pienemmilläkään toistomäärillä, mutta ainakin se silloin pysyy suht vähäisenä.

      Äänestä

    Sanokaas mite se olis mahdollista. Ja varsinkin ilman hikeä!

    Äänestä

    Sanokaas mite se olis mahdollista. Ja varsinkin ilman hikeä!

    Äänestä

    vedät pelkkiä ykkösiä kaikis liikkeis voima kasvaa
    muttei patti,kovil raudoil 1 90-100% painoil
    noin 6 ykköstä..hyvä palautus n.5min..
    olen 178 71kg penkki 145kg .täl hetkel mä vedän pelkkiä ykkösiä,

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Mar kirjoitti:

    Mites voi saada lisää voimaa, ilmat että paino kovin nousee... tällä hetkellä olen 178/68. Voimaa on kyllä suhteessa lihasten ulkomuotoon nähden, ja se on tarkoituskin, mutta miten voi sitä treenata lisää. Tarkoituksena olisi pitää tuo paino alle 75. Älkää kysykö miksi :I Salilla kun aloin käymään ni paino nousi nopeasti 80 paikkeille. Haluaisin vain lihaksiin 'kestoa?' ja voimaa, ilman hirmu habaa.

    Tiedän kyllä että voima ja paino käy käsikädes, mut jotai vinkkiä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu