Kolme

syön vain yhden lämpimän aterian päivässä.. oon huomannut, että se riittää minulle mainiosti. Enkä syökään paljon muuta, joskus leipää, kuten eilen illalla. Pisteet tuppaa silloin menemään yli.

Niin, minä saan kyllä pisteillä mahani täyteen. Yleensä kaksi lämmintä ateriaa päivässä riittää ( aamiainen, välipala, iltapala), mutta kyllä sen kolmekin saa mahdutettua, jos vähän kikkailee =) Etsii siis sopivia reseptejä.

Painonvartijoiden pisteillä voi syödä hyvin, riittävästi ja kituuttamatta. Tai voi olla syömättä. Perusidea on hyvä, kysymys vain on siitä, miten sitä käyttää...

pikkupullero kirjoitti:

Niin, minä saan kyllä pisteillä mahani täyteen. Yleensä kaksi lämmintä ateriaa päivässä riittää ( aamiainen, välipala, iltapala), mutta kyllä sen kolmekin saa mahdutettua, jos vähän kikkailee =) Etsii siis sopivia reseptejä.

Painonvartijoiden pisteillä voi syödä hyvin, riittävästi ja kituuttamatta. Tai voi olla syömättä. Perusidea on hyvä, kysymys vain on siitä, miten sitä käyttää...

en ole koskaan ymmärtänyt miksi painonvartijoita haukutaan kitudietiksi. Tietty ylipainoisena ihmisenä minulla onkin 22 pistettä käytettävissä.
Se on ihan totta, että se on tietty kiinni siitä miten pisteensä käyttää. Mutta esim. jos paljon urheilee liikuntapisteitä voi myös hyödyntää siinä, että saa tarpeeksi ravintoa.

Pia kirjoitti:

en ole koskaan ymmärtänyt miksi painonvartijoita haukutaan kitudietiksi. Tietty ylipainoisena ihmisenä minulla onkin 22 pistettä käytettävissä.
Se on ihan totta, että se on tietty kiinni siitä miten pisteensä käyttää. Mutta esim. jos paljon urheilee liikuntapisteitä voi myös hyödyntää siinä, että saa tarpeeksi ravintoa.

Minä en kyllä ainakaan kykenisi syömään kaiken näköisiä kasviskeittoja päivät pitkät, jotta saisin sen kolme kunnon ateriaa mahdutettua niihin käytettävissä oleviin pisteisiin. Mun mielestä paikkareilla ollessa esim proteiinin riittävä saanti ei ole taattua, jolloin laihtumista voi tapahtua lihaksista. Meidän karppien joukossa onkin suuri määrä entisiä Painonvartijoita, jopa ryhmien vetäjiä, jotka ovat todenneet karppaamisen suuret edut paikkareihin nähden. Ja kaikki vannovat, etteivät sinne enää koskaan tule palaamaan. Ymmärrän kyllä todella hyvin miksi. Tällä hetkellä saan syödä todella maistuvia ruokia. Yksi ystäväni laski, että jos hän pistäisi päivän syömisensä pisteisiin, niin niitä tulisi siinä 50. Kuitenkin hän on laihtunut yli 20 kiloa tällä tavalla.

Minusta nuo liikuntapisteet ovat vähän huvittavia. Liikut, jotta saat lisää pisteitä, jotta voit taas syödä lisää. Mutta kun se lisää syöty ruokahan menee sitten energiaksi siihen liikuntaan, niin eihän siitä sitten ole samalla lailla hyötyä.

ex-läski kirjoitti:

Minä en kyllä ainakaan kykenisi syömään kaiken näköisiä kasviskeittoja päivät pitkät, jotta saisin sen kolme kunnon ateriaa mahdutettua niihin käytettävissä oleviin pisteisiin. Mun mielestä paikkareilla ollessa esim proteiinin riittävä saanti ei ole taattua, jolloin laihtumista voi tapahtua lihaksista. Meidän karppien joukossa onkin suuri määrä entisiä Painonvartijoita, jopa ryhmien vetäjiä, jotka ovat todenneet karppaamisen suuret edut paikkareihin nähden. Ja kaikki vannovat, etteivät sinne enää koskaan tule palaamaan. Ymmärrän kyllä todella hyvin miksi. Tällä hetkellä saan syödä todella maistuvia ruokia. Yksi ystäväni laski, että jos hän pistäisi päivän syömisensä pisteisiin, niin niitä tulisi siinä 50. Kuitenkin hän on laihtunut yli 20 kiloa tällä tavalla.

Minusta nuo liikuntapisteet ovat vähän huvittavia. Liikut, jotta saat lisää pisteitä, jotta voit taas syödä lisää. Mutta kun se lisää syöty ruokahan menee sitten energiaksi siihen liikuntaan, niin eihän siitä sitten ole samalla lailla hyötyä.

En menisi väittämään, että painonvartijat on paras mahdollinen tapa. Minulle se vain sopii parhaiten, koska se ei rajoita liikaa. Voin syödä kavereiden luona tai ulkona ilman että joudun valikoimaan liikaa tai tilaamaan erikseen. Eihän se iso vaiva ole, jos viitsii, mutta minä en viitsi =)

Liikuntapisteiden idea on varmaan lähinnä siinä, että sillä houkutellaan liikkumaan. Mikä on hyväksi. Samoin kuin pistelaskussa otetaan huomioon rasvan määrä, joka saa automaattisesti suosimaan vähemmän rasvaisia vaihtoehtoja. Ohjeissa mainitaan kuitenkin, että rasvaakin pitää saada jonkun verran. Monet kasvikset, marjat ja vähäkaloriset hedelmät ovat nolla pistettä, jolla houkutellaan myös lisäämään tätä puolta ruokavalioon.

Proteiinin saannista systeemi ei tosiaan erikseen huolehdi, vaikka sen tärkeydestä ohjeissa mainitaankin. Huolehtiminen jää pisteilijän omalle vastuulle, mutta mikään ei estä syömästä riittävästi proteiinia pisteilemälläkään.

Kasviskeittoja olen pisteilyni ainaka syönyt kerran. En tykkää =) Mutta kaksi lämmintä ateriaa, siis ihan kunnollista, syön kyllä päivittäin. Noh, en näin kesällä aina, mutta muuten. Esimerkiksi kalavuokaa ja perunoita sekä kesäkurpitsalihapullia tomaattikastikkeella ja pastaa. (Näiden lisäksi päivään mahtuu aamiainen, välipala ja iltapala.) Perunat ja pasta tuntuu olevan monelle nykyään kirosanoja, mutta minä saan niillä mahani mukavasti täyteen.

Todennäköisesti ravitsemusopillisesti ehdottomasti tehokkain ruokavalio on jotain muuta kuin omani. Ruokailu kun kuitenkin on usein sosiaalinen tapahtuma ja monille mielihyvän antaja, senkään säätelemisestä ei pidä ottaa liian suurta stressiä. Se ei tee hyvää pääkopalle. Joillekin esimerkiksi vähähiilihydraattinen dieetti ei aiheuta päänvaivaa, ja joku on hyvä junailemaan illanvietot ja lomamatkatkin siihen muottiin. Mutta meitä on moneen junaan, onneksi laihdutusmenetelmiäkin on!

pikkupullero kirjoitti:

En menisi väittämään, että painonvartijat on paras mahdollinen tapa. Minulle se vain sopii parhaiten, koska se ei rajoita liikaa. Voin syödä kavereiden luona tai ulkona ilman että joudun valikoimaan liikaa tai tilaamaan erikseen. Eihän se iso vaiva ole, jos viitsii, mutta minä en viitsi =)

Liikuntapisteiden idea on varmaan lähinnä siinä, että sillä houkutellaan liikkumaan. Mikä on hyväksi. Samoin kuin pistelaskussa otetaan huomioon rasvan määrä, joka saa automaattisesti suosimaan vähemmän rasvaisia vaihtoehtoja. Ohjeissa mainitaan kuitenkin, että rasvaakin pitää saada jonkun verran. Monet kasvikset, marjat ja vähäkaloriset hedelmät ovat nolla pistettä, jolla houkutellaan myös lisäämään tätä puolta ruokavalioon.

Proteiinin saannista systeemi ei tosiaan erikseen huolehdi, vaikka sen tärkeydestä ohjeissa mainitaankin. Huolehtiminen jää pisteilijän omalle vastuulle, mutta mikään ei estä syömästä riittävästi proteiinia pisteilemälläkään.

Kasviskeittoja olen pisteilyni ainaka syönyt kerran. En tykkää =) Mutta kaksi lämmintä ateriaa, siis ihan kunnollista, syön kyllä päivittäin. Noh, en näin kesällä aina, mutta muuten. Esimerkiksi kalavuokaa ja perunoita sekä kesäkurpitsalihapullia tomaattikastikkeella ja pastaa. (Näiden lisäksi päivään mahtuu aamiainen, välipala ja iltapala.) Perunat ja pasta tuntuu olevan monelle nykyään kirosanoja, mutta minä saan niillä mahani mukavasti täyteen.

Todennäköisesti ravitsemusopillisesti ehdottomasti tehokkain ruokavalio on jotain muuta kuin omani. Ruokailu kun kuitenkin on usein sosiaalinen tapahtuma ja monille mielihyvän antaja, senkään säätelemisestä ei pidä ottaa liian suurta stressiä. Se ei tee hyvää pääkopalle. Joillekin esimerkiksi vähähiilihydraattinen dieetti ei aiheuta päänvaivaa, ja joku on hyvä junailemaan illanvietot ja lomamatkatkin siihen muottiin. Mutta meitä on moneen junaan, onneksi laihdutusmenetelmiäkin on!

Kiitos kivasta ja asiallisesta vastauksestasi, olen niin tottunut aina selittelemään omia tapojani, kun juuri painonvartijoiden suosijat niitä eniten yleensä arvostelevat. Itse kuulun niihin ihmisiin, jolla esimerkiksi suuren lautasellisen pastaa syötyä on heti tunnin päästä karmiva nälkä uudelleen. Verensokerini heittelee hiilihydraateilla liikaa ja aiheuttaa siksi hallitsematonta syömistä. Se on hyvä että olemme molemmat löytäneet oikeat ja itsestä hyvältä tuntuvat tavat syödä, itseäni vain ärsyttää se, että minun tapani pitää julkisuudessa aina leimata huuhaaksi ja suorastaan kuolettavaksi, vaikka uusimmat tutkimukset sen terveellisyyden todistavatkin. Hyvää jatkoa sinulle!