Täsä on yhesä pillerissä 4 545 % B1:stä! Ja muitakin löytyy, tosin vaatimattomampina konsentraatteina. Mitäköhän intji olisi tästä mieltä? Tsekkasin jus että vahvemmassa ois yli 9 000 % B1:stä, kun 100 % on päiväannos. Ja kun ruuan mukanakin saa pikkasen hivenaineita, eli sekin vielä siihen päälle. En silti kuole. Mikäs sen pahan tappais 😉? Ai nii, onneks otin vaan puolikkaan. -💊-.
Prskule!
Anonyymi-ap
5
129
Vastaukset
Olet siis hankkinut itsellesi B50-valmisteen. Minulla taas on B100 käytössä, mutta en ota kaikkea kerralla, siinä on liikaa. Löysin sen halvalla, näissä pitää kyllä optimoida vähän kustannuksissa, kun käyttää vaikka noin 30 eri ravintolisää, tulee muuten aika kalliiksi.
Tiamiinia, eli B1:tä voi käyttää vaikka miten paljon, taitaa jotkut käyttää sitä 500 -1500 mg päivässä. Mutta itse suosin benfotiamiinia, sillä se on parempi muoto, sitä ei kai saa ostaa Suomesta.
Esim:
Randomised clinical trial: high-dose oral thiamine versus placebo for chronic fatigue in patients with quiescent inflammatory bowel disease
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/apt.16166
B3- ja B6-vitamiini nopeuttaa lihassolujen korjausta, palautumista ja uudistumista liikunnan jälkeen. Nikotiiniamidi ja pyridoksiini tunnistettiin bioaktiivisiksi ravintoaineiksi, jotka tehostavat lihasten kantasolujen aktivoitumista ja erilaistumista, mikä mahdollistaa luustolihasten sopeutumisen, kasvun ja uudistumisen liikunnan vaikutuksesta <- B-vitamiineista hyötyä. Käytetty määrä oli 720 mg B3 + 20 mg B6 päivässä.
Tutkimuksia:
Nicotinamide and pyridoxine stimulate muscle stem cell expansion and enhance regenerative capacity during aging
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11645154/
Nicotinamide and Pyridoxine supplementation stimulates muscle stem cells in a randomized clinical trial on muscle repair
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2025.03.24.25323226v1- Anonyymi00002UUSI
Se on juuri se kompleksi mitä käytän. Kun pillerin puolittaa niin sehän tarkoittaa sitä että pilleripurkin käyttöikä tuplaantuu koska annoskoko tuplaantuu. Löysin arkistoistani että B1 joko ei ole toksinen tai sitten 500 mg saattaa olla jonkin tahon mielestä överiraja. B3:n överit tulevat vasta yli tuhannessa ja B6:n kohdalla 12 tai 25 mg. Kerta-annoksina myrkytyksiä ei välttämättä ilmaannu. Oon nukkunut heikosti ja liian vähän niin oon lisännyt B:n kirjon käyttöä. Toimii fysiologista stressiä vastaan. Jaksan valvoa paremmin kuin voisi luulla. Nukuin tänään kyllä päikkärit. -💊-.
Anonyymi00002 kirjoitti:
Se on juuri se kompleksi mitä käytän. Kun pillerin puolittaa niin sehän tarkoittaa sitä että pilleripurkin käyttöikä tuplaantuu koska annoskoko tuplaantuu. Löysin arkistoistani että B1 joko ei ole toksinen tai sitten 500 mg saattaa olla jonkin tahon mielestä överiraja. B3:n överit tulevat vasta yli tuhannessa ja B6:n kohdalla 12 tai 25 mg. Kerta-annoksina myrkytyksiä ei välttämättä ilmaannu. Oon nukkunut heikosti ja liian vähän niin oon lisännyt B:n kirjon käyttöä. Toimii fysiologista stressiä vastaan. Jaksan valvoa paremmin kuin voisi luulla. Nukuin tänään kyllä päikkärit. -💊-.
Olen huomannut että B-vitamiinit ovat minulle ne tärkeimmät ravintolisät (näistä B9 ja B12 lienee tärkeimmät, mutta myös B1 ja B6). Isommat määrät B2-vitamiinia (riboflaviini) vaikuttaa auttavan myös migreeniin tutkimusten mukaan. Jos en ota muutamaan kuukauteen B-vitamiineja, niin menee nukkuminenkin heikommaksi. Myös Q10+seleeni vaikuttaa olevan tärkeä yhdistelmä, ainakin tutkimusten perusteella (sydän & verisuonitaudit).
- Anonyymi00003UUSI
m36-intj kirjoitti:
Olen huomannut että B-vitamiinit ovat minulle ne tärkeimmät ravintolisät (näistä B9 ja B12 lienee tärkeimmät, mutta myös B1 ja B6). Isommat määrät B2-vitamiinia (riboflaviini) vaikuttaa auttavan myös migreeniin tutkimusten mukaan. Jos en ota muutamaan kuukauteen B-vitamiineja, niin menee nukkuminenkin heikommaksi. Myös Q10 seleeni vaikuttaa olevan tärkeä yhdistelmä, ainakin tutkimusten perusteella (sydän & verisuonitaudit).
Mietin sitä vihreän teen ostoa. Pelkään että siinä on mukana haitta-aineita. Netissä mainittiin lisäksi valkoinen tee mikä on vissiin vihreääkin terveellisempää. Wikipedian mukkaan goji-marjoissa voi olla myrkkyjä.
Täähän alkaa kuulostamaan vainoharhaiselta salaliittoteorialta että kaikki olisi myrkkyä 😅. Kun ottaa viinaa ja hanavettä päälle niin mistä voi tietää kumpi niistä on se eines mikä pärähtää tajuntaan 😁? MSM:ää mietin mutta mutulla ajateltuna vieroksun sitä koska se on rikkiä. Rikki eli pH alhainen. Vaatinee hieman ruokasoodaa vastapainoksi. -💊-.
- Anonyymi00001
"Pilsuja perspankkitilillä" -sivu
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse394017SDP:n kansanedustaja Nazima Radmyar uhriutuu somessa saamistaan viesteistä.
https://www.is.fi/politiikka/art-2000011854410.html Miksi Razmyar ei kestä kansan palautetta oikean kansanedustajan tavo2683961Muistatteko kuinka Marinin hallituksen aikaan kansalaisilla oli varaa kuluttaa?
Tavallisella perheelläkin oli rahaa käydä sääännöllisesti ravintoloissa syömässä, koska vahvat ammattiliitot olivat neuv1353497Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky873470Korpelanvaara
Korpelanvaaran alle tulee uusi hevosurheilu keskus monen miljoonan investoinnit222337Muistatteko kuinka Marinin hallituksen aikaan kansalaisilla oli varaa kuluttaa?
Tavallisella perheelläkin oli rahaa käydä sääännöllisesti ravintoloissa syömässä, koska vahvat ammattiliitot olivat neuv341833Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575611729- 371640
- 331558
- 931495