Peruna on voittaja

On se paras ruoka.Sen etu on siinäkin että sen sen valmistaminen on erittäin helppoa ja vähän aikaa vievää.
Sen kanssa voi sitten syödä aivan mitä vain esim lihaa monessa eri muodossa ja makuja saa muunneltua aivan helposti samalla ruualla esim jos tekee vaikka lihakastikken,niin siitä tulee strokanoftyylinen kun syö sen suolakurkkujen kera
Itse olen syönyt sen monipuolisen salatin kera.Myös punajuuret sopii siihen erittäin hyvin.
Valmistaminen onnistuu aivan keneltä vain eikä vaadi kovin hyviä kokkaustaitoja.

Jos on vegaani sen voi syödä esim papujen tai sienikastikken kera

Anonyymi00005 kirjoitti:

On se paras ruoka.Sen etu on siinäkin että sen sen valmistaminen on erittäin helppoa ja vähän aikaa vievää.
Sen kanssa voi sitten syödä aivan mitä vain esim lihaa monessa eri muodossa ja makuja saa muunneltua aivan helposti samalla ruualla esim jos tekee vaikka lihakastikken,niin siitä tulee strokanoftyylinen kun syö sen suolakurkkujen kera
Itse olen syönyt sen monipuolisen salatin kera.Myös punajuuret sopii siihen erittäin hyvin.
Valmistaminen onnistuu aivan keneltä vain eikä vaadi kovin hyviä kokkaustaitoja.

Jos on vegaani sen voi syödä esim papujen tai sienikastikken kera

Lue lisää

Tällaisia annoksia syön
Peruna 350 g
Lihakastike 350 g
Salatti 300g
Kalorit yht 700 kal
Siihen päälle vielä hedelmä ja kakkukahvit+ jugurttia
Eli syön yhdellä aterialla yhteensä noin 1,5 kiloa
Hyvää herkullista ruokaa ja laihdun 😳

Niidenkin jälkeen SAA vielä syödä 1200 kaloria,niin laihtuu siltikin KOSKA kalorit jää noin 2400 päivässä

Anonyymi00005 kirjoitti:

On se paras ruoka.Sen etu on siinäkin että sen sen valmistaminen on erittäin helppoa ja vähän aikaa vievää.
Sen kanssa voi sitten syödä aivan mitä vain esim lihaa monessa eri muodossa ja makuja saa muunneltua aivan helposti samalla ruualla esim jos tekee vaikka lihakastikken,niin siitä tulee strokanoftyylinen kun syö sen suolakurkkujen kera
Itse olen syönyt sen monipuolisen salatin kera.Myös punajuuret sopii siihen erittäin hyvin.
Valmistaminen onnistuu aivan keneltä vain eikä vaadi kovin hyviä kokkaustaitoja.

Jos on vegaani sen voi syödä esim papujen tai sienikastikken kera

Lue lisää

Aloituksessa väiti että syöt pelkkää perunaa. Nytkö jo perut puheesi.

Kyllä ja lohkoperunat ja ranskalainen peruna ja perunamuusi on LAIHDUTTAJAN ruokaa.

Anonyymi00015 kirjoitti:

Kyllä ja lohkoperunat ja ranskalainen peruna ja perunamuusi on LAIHDUTTAJAN ruokaa.

Lähinnä keitetty peruna ja jäähdytetty peruna. Muu tuossa yllä oli siis huonosti onnistunutta sarkasmia.

Anonyymi00017 kirjoitti:

Lähinnä keitetty peruna ja jäähdytetty peruna. Muu tuossa yllä oli siis huonosti onnistunutta sarkasmia.

Etkö sinä ymmärrä että aloitus on pilailian. 😆

Anonyymi00022 kirjoitti:

Etkö sinä ymmärrä että aloitus on pilailian. 😆

Mutta pilailia on hyvä ja oikeassa! Perunan oheen ei kuulu täytekakkukahvit.

Anonyymi00005 kirjoitti:

On se paras ruoka.Sen etu on siinäkin että sen sen valmistaminen on erittäin helppoa ja vähän aikaa vievää.
Sen kanssa voi sitten syödä aivan mitä vain esim lihaa monessa eri muodossa ja makuja saa muunneltua aivan helposti samalla ruualla esim jos tekee vaikka lihakastikken,niin siitä tulee strokanoftyylinen kun syö sen suolakurkkujen kera
Itse olen syönyt sen monipuolisen salatin kera.Myös punajuuret sopii siihen erittäin hyvin.
Valmistaminen onnistuu aivan keneltä vain eikä vaadi kovin hyviä kokkaustaitoja.

Jos on vegaani sen voi syödä esim papujen tai sienikastikken kera

Lue lisää

Onhan sinulla tuossakin "strokanof salati" ja suolakurkku eikä pelkkää perunaa kuten aloituksessa kehut. Että muuta EI TARVI syödä. 😃 Sitten tulee vielä jugurtti, täytekakkukahvit ja hedelmää....

Heikko ravintoarvoltaan

Anonyymi00017 kirjoitti:

Lähinnä keitetty peruna ja jäähdytetty peruna. Muu tuossa yllä oli siis huonosti onnistunutta sarkasmia.

Se oli vain viaton lohkaistu. Ei pidä mennä saunaan jos ei kestä löylyjä. 😏

Anonyymi00005 kirjoitti:

On se paras ruoka.Sen etu on siinäkin että sen sen valmistaminen on erittäin helppoa ja vähän aikaa vievää.
Sen kanssa voi sitten syödä aivan mitä vain esim lihaa monessa eri muodossa ja makuja saa muunneltua aivan helposti samalla ruualla esim jos tekee vaikka lihakastikken,niin siitä tulee strokanoftyylinen kun syö sen suolakurkkujen kera
Itse olen syönyt sen monipuolisen salatin kera.Myös punajuuret sopii siihen erittäin hyvin.
Valmistaminen onnistuu aivan keneltä vain eikä vaadi kovin hyviä kokkaustaitoja.

Jos on vegaani sen voi syödä esim papujen tai sienikastikken kera

Lue lisää

Ensin ilmoitat että peruna on siitä hyvä ruoka kun siinä on 77 kcal ja ruoka on sillä valmis kun pistää perunat kiehumaan.

Sitten tuleekin jatkoa, ettei se ruoka ollutkaan valmista vaan pitää valmistaa vielä strokanoffit.

Eli:

400 g (1 pkt) naudan palapaistia
1 rkl voita
1 rkl rypsiöljyä
2 kpl sipulia
1 rkl tomaattisosetta
1 rkl sinappia
2 rkl vehnäjauhoja
1 dl maustekurkun lientä
5 dl vettä
1 tl suolaa
1/2 tl mustapippuria rouhittuna
1 dl maustekurkkua kuutioituna
150 g smetanaa
Valmistus
1
Paista lihat kahdessa osassa kuumassa voin ja öljyn seoksessa. Laita lihat kattilaan. Kuori ja hienonna sipulit. Kuullota ne pannulla ja lisää lihojen joukkoon.

Määrä Ainesosa
400 g (1 pkt) naudan palapaistia
1 rkl voita
1 rkl rypsiöljyä
2 kpl sipulia
2
Lisää tomaattipyree, sinappi ja vehnäjauhot kattilaan, sekoita ja kaada kurkkuliemi sekä vesi päälle. Mausta suolalla ja pippurilla. Hauduta kastiketta miedolla lämmöllä noin 1 tunti, kunnes lihat ovat kypsyneet mureiksi.

Määrä Ainesosa
1 rkl tomaattisosetta
1 rkl sinappia
2 rkl vehnäjauhoja
1 dl maustekurkun lientä
5 dl vettä
1 tl suolaa
1/2 tl mustapippuria rouhittuna
3
Lisää lopuksi tarvittaessa tilkka nestettä sekä smetana ja kurkkukuutiot. Anna hautua vielä 5–10 minuuttia.

Määrä Ainesosa
150 g smetanaa
1 dl maustekurkkua kuutioituna

"Hieno löydös."

Tarkoitatko että aloittaja on löytänyt perunan? 🤭

Samoin tuossa määrässä keitettyä perunaa saa päivittäin myös 15 g suolaa, mikäli aloittaja ei sitten syö perunaa ilman keitinveteen lisättyä suolaakin. Fineli antoi nuo luvut.

Tämä laihdutuspalsta on muuttunut kovin kusi ja eturauhaspainotteiseksi keskustelunauheiltaan.

Anonyymi00046 kirjoitti:

Tämä laihdutuspalsta on muuttunut kovin kusi ja eturauhaspainotteiseksi keskustelunauheiltaan.

Laihdutuksessa on eräällä kirjoittajalla tärkeintä vatsanahka, karkki, kusi, erektio ja eturauhanen.

Tuohan on aivan ravitsemusuositusten mukaista ruokaa.
Ei terveen ihmisen tarvitse laihduttaa ketogeenisellä ruualla.
Normaalilla ruualla laihduttamisessa on se etu että SAA syödä paljon. ja ruoka on hyvää.

Anonyymi00009 kirjoitti:

Tuohan on aivan ravitsemusuositusten mukaista ruokaa.
Ei terveen ihmisen tarvitse laihduttaa ketogeenisellä ruualla.
Normaalilla ruualla laihduttamisessa on se etu että SAA syödä paljon. ja ruoka on hyvää.

Lue lisää

Eikö se nyt ole ihan makuasia mikä on hyvää. Kun sulla oli vielä julkinen Insta niin katoin sun kokkauksia ja ne laihduttaa ainakin katsojaa koska ne oli etovan näköisiä: kaikki ainekset sekoitettu samaan kattilaan. Harmaanruskea mössöä, pahempaa kuin Niilon juustopuuro.
Kai sinä nyt syöt kakkukahvit useasti päivässä? Ja karkkia muutama pussi ihan ravitsemussuositusten mukaan nekin.

Anonyymi00009 kirjoitti:

Tuohan on aivan ravitsemusuositusten mukaista ruokaa.
Ei terveen ihmisen tarvitse laihduttaa ketogeenisellä ruualla.
Normaalilla ruualla laihduttamisessa on se etu että SAA syödä paljon. ja ruoka on hyvää.

Lue lisää

Mutta kai sinä nyt syöt karkkia ja kakkua eikä ihan paljasta perunaa?

Anonyymi00009 kirjoitti:

Tuohan on aivan ravitsemusuositusten mukaista ruokaa.
Ei terveen ihmisen tarvitse laihduttaa ketogeenisellä ruualla.
Normaalilla ruualla laihduttamisessa on se etu että SAA syödä paljon. ja ruoka on hyvää.

Lue lisää

Mitä merkitystä sillä on mitä syöt muutaman päivän "suositusten" mukaan, kun ravintosi on koostunut ja koostuu ilmeisesti tästä eteenkin päin pääasiassa sokerista ja vehnäjauhoista.

Jos nyt olet yhtäkkiä tehnyt valtavan innovaation ja keksinyt perunan, (joka onkin suomalaisille tuiki tuntematon tuote) niin miten se kumoaa sokerin aiheuttamat vahingot?

Anonyymi00012 kirjoitti:

Mutta kai sinä nyt syöt karkkia ja kakkua eikä ihan paljasta perunaa?

Ei sitä voi mitään karkkeja syödä jos laihduttaa,ja netin ruokaohjeet on yleensä aivan perseestä,on tortilloita,juustomakaroonia yms

Oikeasti ruuan valmistaminen on niinkin helppoa
laittaa vain perunat kiehumaan niin se on siinä 😳
ja SAA syödä hyvää ravitsevaa ruokaa MIKÄ ei lihota.
ei siinä tarvitse mitään vääntää ja kääntää.

Anonyymi00009 kirjoitti:

Tuohan on aivan ravitsemusuositusten mukaista ruokaa.
Ei terveen ihmisen tarvitse laihduttaa ketogeenisellä ruualla.
Normaalilla ruualla laihduttamisessa on se etu että SAA syödä paljon. ja ruoka on hyvää.

Lue lisää

"Ei terveen ihmisen tarvitse laihduttaa ketogeenisellä ruualla."

Ylipainoisen tarvitsee. Ylipaino on sairaus sekin.
E66 on diagnoosikoodi.

1. Mutta tarvitseeko alipainoisen tai normaalipainoisen laihduttaa?

2. Onko ihminen terve (päästään) kun käyttää laihduttamiseen vuosikymmeniä vaikkei ylipainoa ole?

Anonyymi00021 kirjoitti:

Ei sitä voi mitään karkkeja syödä jos laihduttaa,ja netin ruokaohjeet on yleensä aivan perseestä,on tortilloita,juustomakaroonia yms

Oikeasti ruuan valmistaminen on niinkin helppoa
laittaa vain perunat kiehumaan niin se on siinä 😳
ja SAA syödä hyvää ravitsevaa ruokaa MIKÄ ei lihota.
ei siinä tarvitse mitään vääntää ja kääntää.

Lue lisää

"Oikeasti ruuan valmistaminen on niinkin helppoa
laittaa vain perunat kiehumaan niin se on siinä 😳"

Mutta miten kastike, lihat ja salaatti? Nekin pitää valmistaa, pilkkoa ja kypsentää lihat?

Anonyymi00009 kirjoitti:

Tuohan on aivan ravitsemusuositusten mukaista ruokaa.
Ei terveen ihmisen tarvitse laihduttaa ketogeenisellä ruualla.
Normaalilla ruualla laihduttamisessa on se etu että SAA syödä paljon. ja ruoka on hyvää.

Lue lisää

"Normaalilla ruualla laihduttamisessa on se etu että SAA syödä paljon. ja ruoka on hyvää."

Se mikä on normaalia ja mikä on hyvää, on ihan subjektiivisia käsitteitä.

Sinulla kun normaali tarkoittaa n 6000 kcal energiaa päivässä josta valtaosa muodostuu sokerituotteista ei voida puhua suositusruokavaliosta, joka se sinun mielestäsi on.

Anonyymi00009 kirjoitti:

Tuohan on aivan ravitsemusuositusten mukaista ruokaa.
Ei terveen ihmisen tarvitse laihduttaa ketogeenisellä ruualla.
Normaalilla ruualla laihduttamisessa on se etu että SAA syödä paljon. ja ruoka on hyvää.

Lue lisää

Missä ravitsemussuosituksissa lukee että 2000 kcal päivässä voi tulla sokerista? Jospa näyttäisit moisen?

Anonyymi00028 kirjoitti:

"Ei terveen ihmisen tarvitse laihduttaa ketogeenisellä ruualla."

Ylipainoisen tarvitsee. Ylipaino on sairaus sekin.
E66 on diagnoosikoodi.

1. Mutta tarvitseeko alipainoisen tai normaalipainoisen laihduttaa?

2. Onko ihminen terve (päästään) kun käyttää laihduttamiseen vuosikymmeniä vaikkei ylipainoa ole?

Lue lisää

Hyviä kysymyksiä 👍

Saa siinä muutakin syödä,jos se pääasiallinen ravinnon lähde on peruna,eikä esim pitsa tai riisi kalorit pienentyy huomattavan paljon.Ja toinen asia siinä on se tekee kylläisen olon PIENILLÄ kalorimäärillä.

Pitsa 100 g400 kal
Riisi 100 g 350 kal
Peruna 100 g 77 kal

Anonyymi00019 kirjoitti:

Saa siinä muutakin syödä,jos se pääasiallinen ravinnon lähde on peruna,eikä esim pitsa tai riisi kalorit pienentyy huomattavan paljon.Ja toinen asia siinä on se tekee kylläisen olon PIENILLÄ kalorimäärillä.

Pitsa 100 g400 kal
Riisi 100 g 350 kal
Peruna 100 g 77 kal

Lue lisää

Pitsa ei ole lisuke vaan ateria, joten nuo vertailut on aivan irrelevantteja vertailla.

Sinun pitää laittaa vertailuun toinen ateria eli mainitsemasi 1. perunat, lihat, salaatti ja täytekakkujälkiruoka vs 2. pitsa.

Myöskään riisi ei ole koko ateria vaan lisuke proteiinille ja kastikkeelle.

Vai syötkö aina riisin ja perunan paljaaltaan?

Anonyymi00019 kirjoitti:

Saa siinä muutakin syödä,jos se pääasiallinen ravinnon lähde on peruna,eikä esim pitsa tai riisi kalorit pienentyy huomattavan paljon.Ja toinen asia siinä on se tekee kylläisen olon PIENILLÄ kalorimäärillä.

Pitsa 100 g400 kal
Riisi 100 g 350 kal
Peruna 100 g 77 kal

Lue lisää

Kyllä minä laskin Finelin avulla (taas toimii)

että sinun ateriasi kakkuineen jogurtteineen sisälsi

752 kcal, ei siis 77 kcal kuten tässä esität. Laskit pelkän keitetyn perunan ja siitäkin vain 100g. Laskin sinulle keskikokoiset annokset kaikkea Finelissä.

Lisäsit että kuivan perunan lisäksi ateriaasi kuuluukin perunan lisäksi lihakastike, salaatti, jogurtti ja hedelmä sekä kakkukahvit.

Ja näitä vertaat pelkkään riisiin ja pitsaan. Syöthän sinä toisienkin kanssa jotain kastiketta ja proteiinia? Pitsan kanssa tuo on vertailukelpoinen, mutta jos pitsa-ateriaankin lisää aina täytekakkukahvit ja jogurtin ja hedelmän niin kyllähän siinä on aika energiapitoinen ateria.

Miksi syödä arkiaterialla täytekakkuja ja jogurtteja tai yleensä mitään jälkiruokaa? Eikö se peruna sinulla viekään nälkää kun pitää syödä sokeria ja vehnää päälle?

Itselläni peruna pitää yllä nälkää, se kun nostaa ja laskee verensokeria tärkkelyskasvina hurjasti. Raaka peruna ei ole niin vahingollinen mutta kukaan ei raakana taida syödä. Eli perunan GI on korkea. Oheen pitää sitä rasvaa kuitenkin syödä että glykeeminen kuorma ei olisi niin suuri. Olen jättänyt perunan toistaiseksi. Se haittaa niin paljon laihduttamista. Jos ei ole ylipainoa ja liikkuu paljon niin perunasta ei liene haittaa.

Perunalla ei ketoosiin ainakaan pääse.

Anonyymi00035 kirjoitti:

Kyllä minä laskin Finelin avulla (taas toimii)

että sinun ateriasi kakkuineen jogurtteineen sisälsi

752 kcal, ei siis 77 kcal kuten tässä esität. Laskit pelkän keitetyn perunan ja siitäkin vain 100g. Laskin sinulle keskikokoiset annokset kaikkea Finelissä.

Lisäsit että kuivan perunan lisäksi ateriaasi kuuluukin perunan lisäksi lihakastike, salaatti, jogurtti ja hedelmä sekä kakkukahvit.

Ja näitä vertaat pelkkään riisiin ja pitsaan. Syöthän sinä toisienkin kanssa jotain kastiketta ja proteiinia? Pitsan kanssa tuo on vertailukelpoinen, mutta jos pitsa-ateriaankin lisää aina täytekakkukahvit ja jogurtin ja hedelmän niin kyllähän siinä on aika energiapitoinen ateria.

Miksi syödä arkiaterialla täytekakkuja ja jogurtteja tai yleensä mitään jälkiruokaa? Eikö se peruna sinulla viekään nälkää kun pitää syödä sokeria ja vehnää päälle?

Itselläni peruna pitää yllä nälkää, se kun nostaa ja laskee verensokeria tärkkelyskasvina hurjasti. Raaka peruna ei ole niin vahingollinen mutta kukaan ei raakana taida syödä. Eli perunan GI on korkea. Oheen pitää sitä rasvaa kuitenkin syödä että glykeeminen kuorma ei olisi niin suuri. Olen jättänyt perunan toistaiseksi. Se haittaa niin paljon laihduttamista. Jos ei ole ylipainoa ja liikkuu paljon niin perunasta ei liene haittaa.

Perunalla ei ketoosiin ainakaan pääse.

Lue lisää

Perunaruuassakin sen nälän pitää loitolla perunan kanssa nautittu rasva. 😊

Kokeileppa syödä kolme keitettyä perunaa ilman lisuketta miten nälkä lähtee.

Sitten kokeile syödä paistettuja perunoita.

Jäähdytetty jauho on lempiruokaani.

Kiinteyttääkö myös eturauhasta?

Mutta onko presidentti tärkkelys hyvää eturauhaselle ja kiinteyttääkö se kuten protooni tai smuutsi? Kaiketi tärkeintä elämässä on eturauhasen kiinteys?

Anonyymi00052 kirjoitti:

Mutta onko presidentti tärkkelys hyvää eturauhaselle ja kiinteyttääkö se kuten protooni tai smuutsi? Kaiketi tärkeintä elämässä on eturauhasen kiinteys?

Nyttemmin tärkeintä on plantaasi plakiitti.

Kepspuppia ja täytekakkua unohtamatta.

Mikä mahtaa olla se painolukema, jolloin saa luvan tehdä muutakin kuin laihduttaa? 🤔

Voisiko aloittaja vastata tähän?

Kyllä sitä aina laihtuu,mutta painonhallinta onkin sitten vaikeampaa.Jos syö esimerkiksi 500 gramman pussillisen rinkeleitä 1500 kal muutaman juustoleivän 1000 kal ja 150 g suklaata 900 kal
Ja siihen muutakin terveellistä ruokaa 1000 kal
Kalorit on 4500 kal 😵‍💫
.Ja tuohon EI tarvitse edes paljon syödä.

Laihdutuskuurilla pitää olla tuon takia aivan jatkuvasti jos haluaa olla laiha.😩

Anonyymi00037 kirjoitti:

Kyllä sitä aina laihtuu,mutta painonhallinta onkin sitten vaikeampaa.Jos syö esimerkiksi 500 gramman pussillisen rinkeleitä 1500 kal muutaman juustoleivän 1000 kal ja 150 g suklaata 900 kal
Ja siihen muutakin terveellistä ruokaa 1000 kal
Kalorit on 4500 kal 😵‍💫
.Ja tuohon EI tarvitse edes paljon syödä.

Laihdutuskuurilla pitää olla tuon takia aivan jatkuvasti jos haluaa olla laiha.😩

Lue lisää

Ehkä sinun tapauksessa alkaa olla jo omaishoitajan tarve, kun et oikein hallitse elämääsi ja syömistäsi. Onko sinulla ketään lähiomaisia, jotka voi puuttua tilanteeseen? Kerroit aiemmin että parista naisesta sinulla on kokemusta kun ne on ottanut ja lähtenyt aiemmin mutta onko lapsia jotka voi toimittaa sinut asiaankuuluvaan hoitoon?

Anonyymi00037 kirjoitti:

Kyllä sitä aina laihtuu,mutta painonhallinta onkin sitten vaikeampaa.Jos syö esimerkiksi 500 gramman pussillisen rinkeleitä 1500 kal muutaman juustoleivän 1000 kal ja 150 g suklaata 900 kal
Ja siihen muutakin terveellistä ruokaa 1000 kal
Kalorit on 4500 kal 😵‍💫
.Ja tuohon EI tarvitse edes paljon syödä.

Laihdutuskuurilla pitää olla tuon takia aivan jatkuvasti jos haluaa olla laiha.😩

Lue lisää

"Jos syö esimerkiksi 500 gramman pussillisen rinkeleitä 1500 kal muutaman juustoleivän 1000 kal ja 150 g suklaata 900 kal
Ja siihen muutakin terveellistä ruokaa 1000 kal
Kalorit on 4500 kal 😵‍💫"

Sinullapa sitä erikoinen laihdutusruokavalio on....

Anonyymi00037 kirjoitti:

Kyllä sitä aina laihtuu,mutta painonhallinta onkin sitten vaikeampaa.Jos syö esimerkiksi 500 gramman pussillisen rinkeleitä 1500 kal muutaman juustoleivän 1000 kal ja 150 g suklaata 900 kal
Ja siihen muutakin terveellistä ruokaa 1000 kal
Kalorit on 4500 kal 😵‍💫
.Ja tuohon EI tarvitse edes paljon syödä.

Laihdutuskuurilla pitää olla tuon takia aivan jatkuvasti jos haluaa olla laiha.😩

Lue lisää

"Kyllä sitä aina laihtuu,mutta painonhallinta onkin sitten vaikeampaa.Jos syö esimerkiksi 500 gramman pussillisen rinkeleitä 1500 kal muutaman juustoleivän 1000 kal ja 150 g suklaata 900 kal
Ja siihen muutakin terveellistä ruokaa 1000 kal
Kalorit on 4500 kal 😵‍💫
.Ja tuohon EI tarvitse edes paljon syödä.

Laihdutuskuurilla pitää olla tuon takia aivan jatkuvasti jos haluaa olla laiha.😩"


Kysymys on taas siitä miksi syöt, vaikka tiedät että se johtaa pakkokuluttamiseen.

Aina kun kirjoittelet näitä vinksahtaneita älyttömyyksiäsi ihan jopa laihdutusohjeina "kateellisille läskeille", niin itse epäilen, että olet hauska trolli. Mutta kun tuli toteen näytettyä, että olet ihan oikeasti ihminen, patologinen ahmatti ja romujen hamstraaja ja jaat kuvia netissä omalla nimellä niin pakkohan se on olla vahvin veikkaus että hissi ei taida kulkea ihan ylimmäiseen kerrokseen saakka.

Kysäisin taas Jeevesiltä, mitä se sokeri ja vehnä tekee aivoille:

"Jos suuri osa ravinnosta koostuu sokerista ja nopeasti imeytyvästä vehnästä (esim. makeiset, kakut, pulla, valkoinen leipä), vaikutukset aivoihin voivat olla merkittäviä — etenkin pitkällä aikavälillä. Aivot tarvitsevat kyllä glukoosia energiaksi, mutta jatkuva suuri sokerikuorma ei yleensä paranna aivotoimintaa. Päinvastoin. Mahdollisia vaikutuksia:

Verensokerin heilahtelut:
nopea energia → sitten romahdus: voi tuntua: väsymyksenä sumuisena olona ärtyneisyytenä keskittymisvaikeuksina Palkitsemisjärjestelmän kuormitus
sokeri aktivoi dopamiinijärjestelmää jatkuva runsas käyttö voi lisätä himoja ja “pakonomaista” syömistä joillakin ihmisillä, moni huomaa tarvitsevansa yhä enemmän makeaa saadakseen saman mielihyvän.

Muisti ja keskittyminen:
tutkimuksissa runsas sokerin käyttö on yhdistetty heikompaan muistisuoriutumiseen ja oppimiseen pitkällä aikavälillä

Tulehdus ja insuliiniresistenssi:
pitkäaikainen suuri sokerimäärä voi lisätä matala-asteista tulehdusta
myös aivot kärsivät insuliiniresistenssistä tämä liittyy kohonneeseen riskiin:
Tyyppi 2 Diabetes sydänsairauksiin muistiongelmiin

Mieliala: joillakin runsas sokeri liittyy: alakuloisuuteen ahdistuneisuuteen energian vaihteluihin. Ikääntyessä vaikutukset korostuvat."

T kn

Anonyymi00037 kirjoitti:

Kyllä sitä aina laihtuu,mutta painonhallinta onkin sitten vaikeampaa.Jos syö esimerkiksi 500 gramman pussillisen rinkeleitä 1500 kal muutaman juustoleivän 1000 kal ja 150 g suklaata 900 kal
Ja siihen muutakin terveellistä ruokaa 1000 kal
Kalorit on 4500 kal 😵‍💫
.Ja tuohon EI tarvitse edes paljon syödä.

Laihdutuskuurilla pitää olla tuon takia aivan jatkuvasti jos haluaa olla laiha.😩

Lue lisää

Sinulta aloittaja kysyttiin:

- Mikä mahtaa olla se painolukema, jolloin saa luvan tehdä muutakin kuin laihduttaa?

Sinä vastasit:

- Kyllä sitä aina laihtuu,mutta painonhallinta onkin sitten vaikeampaa.

Painolukema jäi nyt ihan kertomatta. Minuakin kiinnostaa tämä että eikö joku oikeasti voi tehdä arjessaan muuta kuin laihduttaa ja yrittää kuluttaa ahmittuja kaloreita, kun on joku haamutavoite, jota ei kuitenkaan ikipäivänä tule saavuttamaan.

Anonyymi00062 kirjoitti:

"Jos syö esimerkiksi 500 gramman pussillisen rinkeleitä 1500 kal muutaman juustoleivän 1000 kal ja 150 g suklaata 900 kal
Ja siihen muutakin terveellistä ruokaa 1000 kal
Kalorit on 4500 kal 😵‍💫"

Sinullapa sitä erikoinen laihdutusruokavalio on....

Lue lisää

Ei vaan tuo on aloittajan mukaan ihan virallinen suositusruokavalio.

Anonyymi00042 kirjoitti:

Ehkä sinun tapauksessa alkaa olla jo omaishoitajan tarve, kun et oikein hallitse elämääsi ja syömistäsi. Onko sinulla ketään lähiomaisia, jotka voi puuttua tilanteeseen? Kerroit aiemmin että parista naisesta sinulla on kokemusta kun ne on ottanut ja lähtenyt aiemmin mutta onko lapsia jotka voi toimittaa sinut asiaankuuluvaan hoitoon?

Lue lisää

Jotenkin en yhtään ihmettele että ovat lähteneet. 🙄

Hyvin sanottu!

Mulla on asiakkaina aloittajan ikäisiä muistihäiriöisiä vanhoja miehiä, joilla on jäänyt sama jankutus jostain asiasta päälle. Äärettömän raskasta kun kelataan samaa asiaa viikosta toiseen eikä asiakkaalla ole mikään päänupissa muuttunut. Nämä vanhukset luulee olevansa niin päteviä ja korvaamattomia, kun potenssia muka riittää ja kusi huilaa. Kun kusi huilaa niin ei siinä mitään muuta osaamista tai muistia, nuppilääkäriä tai muuta oikeaa apua tarvita. Se riittää jo näytöksi vähän kaikessa. Tähtäimessä veitsenterävät vatsalihakset, joihin turvaamalla kaikki alkaa elämässä rullaamaan. Jonkin vuoden päästä....

Pienikokoinenkin nainenkin voi syödä uuniperunaa yhdellä annoksella aivan hyvin 700 grammaa 😳

https://vm.tiktok.com/ZNRuBtRgL/

Anonyymi00038 kirjoitti:

Pienikokoinenkin nainenkin voi syödä uuniperunaa yhdellä annoksella aivan hyvin 700 grammaa 😳

https://vm.tiktok.com/ZNRuBtRgL/

Lue lisää

Ei nyt pidä liioitella.

Anonyymi00038 kirjoitti:

Pienikokoinenkin nainenkin voi syödä uuniperunaa yhdellä annoksella aivan hyvin 700 grammaa 😳

https://vm.tiktok.com/ZNRuBtRgL/

Lue lisää

Hyvä ja asiallinen kommentti.

Kuulostaa terveelliseltä. Perunaa, ja lisukkeeksi riisiä ja pastaa.

Ja jälkiruoaksi täytekakkukahvit? 😂

Mutta aloittaja tähdentää että VAIN perunaa tulee syödä.

(...Ja lisäksi täytekakkua jugurttia, karkkia ja lihaa ja kastiketta ja muuta rasvaa ja muuta kun ei se nälkä oikeasti lähdekään perunalla) 🤭

"Keitetty peruna on kaloriarvoiltaan laihduttajalle todella hyvä eli paras hiilihydraatti."

Todellakaan ei ole. Mikä tahansa kasvis melkein hakkaa perunan. Parempi se perunakin ruokavaliossa kuin karkki ja pulla. Mutta jos haluaa laihduttaa niin peruna ehdottomasti pois ja esim kukkakaali, kesäkurpitsa jne tilalle. Perunalla on korkea insuliinivaste ja se vaatii rasvan että perunaa voi syödä. Rasva hieman puskuroi että glykeeminen kuorma on pienempi.

"Keitetty peruna on kaloriarvoiltaan laihduttajalle todella hyvä eli paras hiilihydraatti. "

Ei oikein ole....

Jos pelkkää kaloriarvoa tuijotat niin peruna on huono valinta koska perunaa ei syödä kuivana. Siksi aterian kokonaisenergia nousee suureksi.

Parempi on jättää perunat pois kokonaan, jos haluaa laihtua ja ehkäistä verensokeripiikit. Samoin leivät pois. On helppoa laihduttaa kun ei tule jyrkkä verensokerin lasku joka saa vaatimaan heti kohta lisää ruokaa!

On kummallista todeta että ihanko joutuu syömään niinkin usein kuin 3 kertaa päivässä että saisi proteiinia tarpeeksi. Välipalojen ja iltapalojen tarve on kadonnut. Energian saanti jää niin pieneksi tällä systeemillä että joutuu lisäämään aterian kalorimäärää "väkisin" vähän rasvalla. Kerma, juusto ja kananmuna sekä avokado toimii tässä. Kakkuakin syön jälkiruoaksi, kun jää energiat vajaaksi.

Kananmuna paras kun ne proteiinit tulee samalla. Nyt ostin idätettyjä hampunsiemeniä joista saa kätevästi proteiinia lisäämällä sitä jogurttiin, smoothieen ja ketoleipään.

Kyllähän se niin taitaa olla että meille jokaiselle merkitsee eri asiat elämässä, ja se mitä pitää tärkeimpinä. Tämä nyt on laihdutus -keskustelu niin on ymmärrettävää että täällä keskitytään painon kyttämiseen. :-). Jos terveys on tärkeä niin painokin on.

Itse ainakaan en koe mitenkään "ahdistavana" tarkkailla syömisiäni ja ravintoa. Se on normaali arkea, kun periaatteet on hanskassa, selkäytimessä eikä sitä ajattele edes kun valikoi vain sen mikä tukee hyvinvointia eikä osta kotiin mitään heikkolaatuista.

Vaikuttaa niin paljon ja suoraan hyvinvointiin ja jaksamiseen, mielenterveyteenkin mitä ravinnokseen käyttää. Valinnoista on kyse, joka päivä. Esim työpaikkalounas on mulle se kun pitää miettiä - valitsen siitä missä on tarjolla proteiini ja valitut kasvikset. Onneksi jo melkein joka paikassa tämä on mahdollista. Vhh ja keto on jo vakiintunut kulttuuriin.

Tietty ravitsemusasioihin pitäisi kiinnittää huomio jo nuorena, sillä se miten on elänyt nuorena, vaikuttaa siihen mikä terveys on myöhemmin.

Olen ollut aina kiinnostunut ruuasta ja ravitsemuksesta. Sillä on suuri merkitys mitä pötsiin menee. Siitähän kehon rakennusaineet saadaan. On itselläkin mopo karannut ja ollut aikoja ettei ole viitsinyt tai jaksanut valikoida. Joskus lienee hyvä antaa karatakin mutta palaa ajoissa normaaliin ettei juhlasta tule arkea.

Mulla on lomakausi (taas käsillä) sellainen, että otan tosi löysästi ja esim alkoholia kuluu enempi. Krapulaan asti ei silti. Ruoka voi olla grillin makkarapotut, ja hotelliaamiaisella croissantit, välipalana jäätelö. Riippuvuus pikkuhiljaa alkaakin herätä, ja alkaa himoita seuraavaa herkkuhetkeä. :-D Nyt kun on vieroittunut sokerista niin kaupassa ei herkku saa aikaan mitään signaalia aivoissa. Olo on niin mukava ja tasainen ilman taistelua. Ilman lääkkeitä ja sairauksia. Yöunet on tärkeimmät jopa.

Sen sitten tuntee kyllä olossakin heti, kun mopo karkaa: verenpaine ja paino nousee ja suolisto ei toimi, eikä aivotkaan, ahdistaa eikä tiedä mikä, nesteturvotus kova, yöunet on huonot ja katkonaiset. Aamulla ei tahdo jaksaa nousta töihin. Tulee allergiaa ja virukset iskee. Aivot on sumussa ja ajattelu tahmeaa, olo väsynyt ja raskas. Alkaa mennä homma hiilarivetoiseksi ja kaikin puolin elämä kuralle.

Sitten on palattava ruotuun nopeasti. Elämä on kuitenkin aika lyhyt, niin onhan niitä mielitekojakin lupa itselleen sallia.

T kn

Kukkakaalimuussi on ollut mulla jo pitkään perunamuussin tilalla. Valmistuu nopeasti ja on ihan älyttömän herkullinen. Eikä tule väsyttävä olo!

Peruna ei ole ihan voittaja mutta kyllä korkealla sijalla mitä tulee verensokeria nostattavaan GI indeksiin. Perunassa korkeampi GI kuin sokerilla. Se mikä on jännää on että sipseissä pienempi kuin keitetyissä perunoissa.

Potato chips, crispsGI 60
Potato, unpeeled boiled/steamedGI 65
Potato, unpeeled boiled/steamedGI 70
Potatoes, pealed boiledGI 70
Potatoes, mashed potatoesGI 80
Potato flourGI 90
Potatoes, baked with skinGI 90
Potato flour (starch)GI 95
Potatoes, oven cookedGI 95
Potatoes, fried, scallopedGI 95

Uuniperunassa lähellä sataa eli pelkkää glukoosia. Moni ei ajattele tätä...

Peruna runsaasti tärkkelystä sisältävänä kyllä nostaa verensokerin raketin lailla joten sitä ei kannata tosiaan käyttää kuin harvinaisena herkkuna. Diabeetikot joutuu piikittää insuliinia varmaan paljonkin peruna-aterian jälkeen? Monesti muusi on varsinkin petollinen koska yhdessä muusiannoksessa on iso kasa perunaa ja tärkkelys ja glykeeminen indeksi oikein moninkertaistuu. Ranskanperunat taitaa olla yleisin perunaruoka, ja on huono valinta. Uusi peruna on kyllä namia, karkkia sekin, mutta kerran vuodessa varmaankin sopii eikä haittaa jos ei pudota painoa! 👍🙂

"Mutta siihen on syynsä että peruna on Suomessa niin paljon käytetty ruoka-aines."

Sen takia kun se on satoisa ja halpa. Terveellisyyttä ei varmaan muinoin tutkittu, ei osattu, kun se korvasi nauriksen. Onhan se perusruokaa ollut kunnes tajuttiin että nykyihmisen energiankulutus on vain pieni osa siitä mitä ennen. Fyysistä työtä ei enää juurikaan tehdä joten kova perunansyönti osaltaan aiheuttaa insuliiniresistenssiä ja sitä kautta vakavia sairauksia. Ennen työmies teki ojankaivuut ja metsätyöt ja peltotyöt käsipelillä, nyt kopissa istuen. Emännät pesi pyykit käsin ja haki vedet järvestä ja seisoi koko päivän ja juoksi ja hoiti lapset, joita paljon, siinä sivussa. Ilman lepoa. Tiskattiin käsin ja tehtiin ruoka alusta asti. Siinä ei glykeeminen indeksi näytellyt mitään roolia....