Alussa hävetti kun "harjottelin" hölkkäämään ja hengästyhän siinä nopeesti. Pari kertaa meni silleen että oikeestaan hiljensin kävelyks kun joku tuli vastaan, mutta sit tuli sellanen itsetunto-boosti, että päätin, etten enää häpeä. Minähän sentään teen asialle jotain! En tällä hetkellä paljoakaan hölkkää, mutta teen miltei päivittäin tunnin mittaisia reippaita sauvalenkkejä ja sään salliessa saatan lähteä vajaan kymmenen kilsan luisteluretkelle. Sen lisäksi kuljen pyörällä töihin noin 7-8 kilsan matkan (eliyht noin 15km/pvä). Ylipainoa on suurinpiirtein 20 kiloa, mutta peili kertoo, että osa siitä luultavasti johtuu lihasmassastaki. Rasvanpolttoa kuitenkin pyrkisin lisäämään. Ruokailu on tuottanut ongelmia. Paras ratkaisu on tähän mennessä ollut, ettei hanki kaupasta mitään sellaista, jota ahmimalla aiheutuisi paha omatunto. Aineenvaihduntaa kiihdyttäviä kikkoja olisi mukava kuulla. Olen yrittänyt syödä pieniä annoksia, useammin, mutta mikä muu auttaa??
Aineenvaihdunta
Liikkuva
3519
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
www.nutris.fi
Minulla on ollut täsmälleen samanlaisia ajatuksia lenkkeilystä. Kävin tässä joku aika sitten ensimmäistä kertaa piiitkään aikaan pururadalla ja kyllä vähän hävetti olla siellä. Mutta aivan kuten sinäkin sanoit, minä sentään teen olemukselleni jotain! Ei pidä katsoa arvostelevasti niitä, jotka uskaltavat lenkkipolulle kaikessa uhkeudessaan, vaan paremminkin niitä, jotka eivät tee kuntonsa eteen yhtään mitään!
Vielä en ole pururadalle uudelleen lähtenyt, mutta kovasti mieli tekisi. Tänään tuli jo käytyä kuntosalilla, täytyy katsoa jos illalla jaksaisi ja kelit sallisivat. :)
Hei,
Oli pakko vastata tähän viestiketjuun, juuri noiden "mitä muut ajatelevat" tai "en kehtaa", "häpeän" jne...
Olen itse tosin suht hoikka ja hyväkuntoinen, mutta mieleeni ei tulisi koskaan katsoa arvostelevasti lihavampia kanssasisariani tai ketään joka tulee lenkkipolulla tai kuntosalilla vastaan. Päinvastoin, minusta se oikeasti on osoitus siitä, että ihminen on aktiivinen ja liikkuu, pyrkii kohti parempaa terveyttä ja hyvinvointia.
Kerran muutama vuosi sitten eräs pyöreä ja reilusti ylipainoinen nainen kysyi minulta kuntosalilla lähes kiukkuisesti "mitä siinä tuijotat". Suorastaan pelästyin hänen kommenttiaan, koska en edes ollut kiinnittänyt häneen mielestäni mitään erityistä huomiota!
Satuin ehkä kääntämään päätäni samaan suuntaan omissa treeneissäni.
Parin viikon kuluttua satuin saman naisen kanssa taas yhtäaikaa salille, ja rohkaisin mieleni ja menin hänelle juttelemaan ja sain vakuutettua että en todellakaan luonut mitään pahoja silmäyksiä. Loppuvuodesta hän oli jo laihtunut yli 20kg ja kertoi että se, että tulin reilusti juttelmaan hänelle, rohkaisi häntä myös lähtemään uimaan!
Eli itsetuonto kuntoon ja joukkoon mahtuu aina typeryksiä, mutta jätetään ne oman onnensa nojaan, kuntoilu ja liikunta on meille kaikille!
Tämä ihan vaan kannustukseksi, että oikeasti suurin osa kanssaihmisistä on reiluja ja