Ei ole meinaan Simo Timilälläkään minua kovempi penkistä ylös nostotulos kuin on minulla. Kuusi kiloa on jo aikamoinen suoritus !
Hähhäh ... pellepojat eli soijalattea ryyppäävät meikkipojat ei tiedäkkään sitä tosiasiaa jotta penkkipunnerus tarkoittaa sitä kuinka paljon kykenee nostamaan yli 100 kg. Jos mies nostaa penkistä alle satakiloa niin sellainen on riisitautinen neitipoika.
Penkkitulokseni on 6 kg !
Anonyymi-ap
32
319
Vastaukset
Kuinka monta kertaa se 100 kiloa pitää nostaa? Vaiko onko se sama homma kuin nussiessa, että yksi työntö riittää kunhan sen tekee oikein? :D
- Anonyymi00001
Jokapäivä vaikka kerran tunnissa sillä se on ykköstulos. Nussimisessa ei ykköstulos merkitse mitään vaan hellää lykkimistä on jatkettava ainakin kolmen tunnin ajan.
- Anonyymi00003
Se on muuten tosiaan huvittavaa kun aina kysytään paljon nousee penkistä? Minä en tiedä paljon minulla nousisi. Mutta tiedän paljon nousee esimerkiksi 5x10 noin 1,5-2 min. palautuksilla. En pidä penkkituloksia kokonaisuuden kannalta kovin merkittävinä. Samoja lihaksia voi harjoitella muillakin liikkeillä ja jopa tehokkaammin. Penkkipunnerrus on vähän sama kuin jalkaprässi. Näyttää hyvältä isoilla painoilla, mutta se hyöty ei ole välttämättä sama miltä se suoritus näyttää.
Eikä cardion merkitystä saisi aliarvioida. Se on erittäin tärkeä. Anonyymi00001 kirjoitti:
Jokapäivä vaikka kerran tunnissa sillä se on ykköstulos. Nussimisessa ei ykköstulos merkitse mitään vaan hellää lykkimistä on jatkettava ainakin kolmen tunnin ajan.
No kolme tuntia lykkimistä on ihan minimi. Tunnin välein voi pitää kahvitauon ja käydä vaikka kusella välillä.
- Anonyymi00002
💪👍
- Anonyymi00004
Simiti heittelee sellaista sataa viittäkýnppiä yli satkun. >Simiti<
- Anonyymi00005
Anonyymi00004 kirjoitti:
Simiti heittelee sellaista sataa viittäkýnppiä yli satkun. >Simiti<
Simiti olisi minun treenin jälkeen viikkoja liikuntakyvytön.
Mutta kyllä maailmaan puhetta mahtuu. Silloin kun aletaan tekemään, tulee todellisuus vastaan. Sinullekin. - Anonyymi00007
Anonyymi00004 kirjoitti:
Simiti heittelee sellaista sataa viittäkýnppiä yli satkun. >Simiti<
Ainoastaan ajaessaan moottoritellä autolla hurjastellen. Jeparit eivät pysy perässä kun simitimi taas lähtee hurrumhei -ajelulle.
Anonyymi00007 kirjoitti:
Ainoastaan ajaessaan moottoritellä autolla hurjastellen. Jeparit eivät pysy perässä kun simitimi taas lähtee hurrumhei -ajelulle.
Poliisi on mitannut tutkalla simitimin rollaattorin nopeudeksi 270 km/h.
- Anonyymi00015
scrg kirjoitti:
Poliisi on mitannut tutkalla simitimin rollaattorin nopeudeksi 270 km/h.
Ai saattanna ... nyt oli mittaripoliisi humalaolotilassa kun tuollaisen lukeman sai mittariinsa.
Anonyymi00015 kirjoitti:
Ai saattanna ... nyt oli mittaripoliisi humalaolotilassa kun tuollaisen lukeman sai mittariinsa.
Tapasin rakuuna-aliupseerikoulun santsarin, siis entisen esimieheni, poliisin univormussa ratsiaa pitämässä. Kertoi, että kun oli pitämässä haisteluratsiaa, eihän siitä tullut mitään, kun itse tuoksui kuin mäskitynnyri.
Siihen aikaan kun poliisilla oli pula puhalluttamispilleista, puhallutettiin vain ne, jotka varmasti kärähtävät. -exKynis.mi
- Anonyymi00006
Ap. Yrität päteä asioilla, jotka eivät vie sinua eteenpäin, eikä muuta elämääsi paremmaksi.
Katso paljonko tilillä on saldoa ja omaisuutta omissa nimissä, se on todellista voimaa.
Terve kuntoilu ja lihasvoiman kehittäminen on hyvä ja tärkeää, mutta tuollaisilla läskiposkisille penkkaamiseen keskittyville, persaukisille tyhjätaskuille nauretaan.- Anonyymi00008
Hähhäh, jätkä ei kykene nostamaan edes omaa kehonpainoansa penkipunnerruksessa. Mitä tuohon tilin saldoon sekä omaisuuteen tulee niin ne tuli tehtyä jo 1980 -luvun juppiaikana.
- Anonyymi00010
Anonyymi00008 kirjoitti:
Hähhäh, jätkä ei kykene nostamaan edes omaa kehonpainoansa penkipunnerruksessa. Mitä tuohon tilin saldoon sekä omaisuuteen tulee niin ne tuli tehtyä jo 1980 -luvun juppiaikana.
Aloitin lihaskuntotreenit 13 vuotiaana ja tarkoitus jatkaa läpi elämän. Kehonpaino menee penkistä ja leuanvetona useampaankin kertaan.
Sillä ei ole mitään merkitystä mitä ole joskus tienannut, kun olet tänäpäivänä persaukinen kela-elätti.
Itsellä nettovarallisuus miljoonan luokkaa.
Huvittava ja samalla säälittävä tapaus, jos jäbä nostaa penkistä vaikka 200kg, mutta kelan lihava tantta pystyy nöyryyttämään tätä, kun sieltä almuja anoo ;D - Anonyymi00011
Anonyymi00010 kirjoitti:
Aloitin lihaskuntotreenit 13 vuotiaana ja tarkoitus jatkaa läpi elämän. Kehonpaino menee penkistä ja leuanvetona useampaankin kertaan.
Sillä ei ole mitään merkitystä mitä ole joskus tienannut, kun olet tänäpäivänä persaukinen kela-elätti.
Itsellä nettovarallisuus miljoonan luokkaa.
Huvittava ja samalla säälittävä tapaus, jos jäbä nostaa penkistä vaikka 200kg, mutta kelan lihava tantta pystyy nöyryyttämään tätä, kun sieltä almuja anoo ;DMiljoonan euron varallisuus on kuin nostaisi penkistä satakiloa. Jokaisella miehellä on kymmeniä miljoonia kysy vaikka Dark Fearilta.
- Anonyymi00013
Anonyymi00011 kirjoitti:
Miljoonan euron varallisuus on kuin nostaisi penkistä satakiloa. Jokaisella miehellä on kymmeniä miljoonia kysy vaikka Dark Fearilta.
Arvasin tuon, köyhä kuvittelee kaikkien olevan köyhiä, kun itse olet ollut sitä läpi elämän ja asunut köyhälistön asuinalueella, et tiedä paremmasta.
Jotta sinua vituttaisi vielä enemmän, voin kertoa miljoona omaisuuteni ei ole edes suomen mittakaavassa erityisen paljoa, varakkaampia on kymmeniä tuhansia. - Anonyymi00014
Anonyymi00013 kirjoitti:
Arvasin tuon, köyhä kuvittelee kaikkien olevan köyhiä, kun itse olet ollut sitä läpi elämän ja asunut köyhälistön asuinalueella, et tiedä paremmasta.
Jotta sinua vituttaisi vielä enemmän, voin kertoa miljoona omaisuuteni ei ole edes suomen mittakaavassa erityisen paljoa, varakkaampia on kymmeniä tuhansia.En asu Varissuolla vaan Helsingissä eteläisilla kaupunginosilla. Juppiaikana asuin vuokralla jotta kykenin varallisuuttani nostamaan ja nyt sitten rahaa tulee ovista ja ikkunoista enkä ole mikään persuköyhä.
Tuo sinun miljoonaomaisuutesi ei riitä asunnonostoon Helsingistä ! - Anonyymi00017
Anonyymi00014 kirjoitti:
En asu Varissuolla vaan Helsingissä eteläisilla kaupunginosilla. Juppiaikana asuin vuokralla jotta kykenin varallisuuttani nostamaan ja nyt sitten rahaa tulee ovista ja ikkunoista enkä ole mikään persuköyhä.
Tuo sinun miljoonaomaisuutesi ei riitä asunnonostoon Helsingistä !Aivan, olet selvästi persuja vihaava sosialisti ;D
Sosialisteja ei nyt kuitenkaan pidetä minkääntason talousosaajina, vaan köyhiä parasiitteina, jotka tunkee likaiset kouransa toisten taskuille.
Tuokin kertoo oleellisen osaamisen puutteestasi "asuin vuokralla jotta kykenin nostamaan varallisuuttani" Typerämpää väitettä ei juuri voi esittää.
Itse olen asunut omistusasunnossa parikymppisestä alkaen ja siksi olen vaurastunut. Oma maksettiin ylimääräisillä lyhennyksillä 8 vuodessa velattomaksi, meni 3 vuotta siitä ja ensimmäinen sijoitusasunto.
- Anonyymi00009
Joku 70 kg mies voi nostaa 90 kg penkistä. Satakiloisen olisi nostettava samassa suhteessa 130 kg. Jää monelta työntämättä.
- Anonyymi00012
170 kg on ylin massa minkä voi nostaa penkistä sillä ihmiskehon nivelien sekä jänteiden kestävyys estää tuon suurempien painojen nostelemisen. Ei me ihmiset mitään gorilloja olla. Roinaa vetämällä saa hetkellistä parannusta ja sen jälkeen on terveys mennyt.
- Anonyymi00016
Anonyymi00012 kirjoitti:
170 kg on ylin massa minkä voi nostaa penkistä sillä ihmiskehon nivelien sekä jänteiden kestävyys estää tuon suurempien painojen nostelemisen. Ei me ihmiset mitään gorilloja olla. Roinaa vetämällä saa hetkellistä parannusta ja sen jälkeen on terveys mennyt.
Höpsis itse nostin maasta 250kilulia
>Simiti< - Anonyymi00018
Anonyymi00012 kirjoitti:
170 kg on ylin massa minkä voi nostaa penkistä sillä ihmiskehon nivelien sekä jänteiden kestävyys estää tuon suurempien painojen nostelemisen. Ei me ihmiset mitään gorilloja olla. Roinaa vetämällä saa hetkellistä parannusta ja sen jälkeen on terveys mennyt.
höpöhöpö 1,5 x omamassa niin alkaa olemaan hyvä ja sitten kun puhutaan kärkiluokan miehistä niin tuossa on yksi, pohojanmaalta tietty :):
https://fi.wikipedia.org/wiki/Fredrik_Smulter
Eikä ole roinaaja - Anonyymi00019
Anonyymi00016 kirjoitti:
Höpsis itse nostin maasta 250kilulia
>Simiti<No tuohan on aivan eri asia nostaa maasta ylös kuin punnertaa penkistä ylös.
Ollessani rimpulainen teinipoika painaen 61 kg nostin maasta aivan kylmiltäni 127 kg ja penkistä nousi 54 kg. Sitten miehistyin painoni noustessa 65 kg:n jolloin penkistä nousi 104 kg ja maastanostosta nousi 197 kg. Satasen juoksussa olin kova sälli enkä mikään tuhiseva maratoonari.
Kiinalaiselle oppineelle Lin Yu Tangille kerrottiin, että joku oli juossut 100 metriä kymmenesosan sekuntia nopeammin kuin edellinen maailmanennätys.
Lin: "Mihin hän käytti tuon sekunnin kymmenyksen?"
Nuoruudessani Lin Yu Tang oli hyvin populaari. Hän myös lausui: "En voi ymmärtää, miksi intialaiset ovat kehittäneet niin mutkikkaan rentoutumismuodon kuin jooga, vaikka ennestään tunnetaan vuode." -exKynis.mi- Anonyymi00020
Lin ei ymmärtänyt satasen juoksusta yhtään mitään. Ei sitä sadasosasekuntia käytetä yhtään mihinkään.
Anonyymi00020 kirjoitti:
Lin ei ymmärtänyt satasen juoksusta yhtään mitään. Ei sitä sadasosasekuntia käytetä yhtään mihinkään.
Etkä näköjään sinä ymmärrä sarkasmia. -exKynis.mi
- Anonyymi00022
å.ä.ö kirjoitti:
Etkä näköjään sinä ymmärrä sarkasmia. -exKynis.mi
Ymmärränpäs sillä sarkasmi on sitä kun Persut vaativat Suomen EU eroa taikka markkaa takaisin taikka euron pensaa taikka ytinvoimaloita joka kannakseen sekä niemeen.
- Anonyymi00021
Kuinka monta tuntia pystyt pitään sen satakiloa edes käsiesi varassa
- Anonyymi00023
Tuollaiset parikymmentä minuuttia. Kyynärnivelet kuin käännetään sellaiseen lukkoasentoon niin siinähän tuo satakiloa pysyy ylläällä niin pitkään kuin huvittaa. Entä sun saavutuksesi rimpulaiseni ?
- Anonyymi00024
Anonyymi00023 kirjoitti:
Tuollaiset parikymmentä minuuttia. Kyynärnivelet kuin käännetään sellaiseen lukkoasentoon niin siinähän tuo satakiloa pysyy ylläällä niin pitkään kuin huvittaa. Entä sun saavutuksesi rimpulaiseni ?
Sitten menee nivelet irtipoikki. Muistan kun kirurgi leikkasi kämmenkalvon sormulin ollessa ihan vinossa.
Vihelteli vain ja kysyi. Otettaisiinko tuo syylä samalla pois?
>Simiti< - Anonyymi00025
Anonyymi00023 kirjoitti:
Tuollaiset parikymmentä minuuttia. Kyynärnivelet kuin käännetään sellaiseen lukkoasentoon niin siinähän tuo satakiloa pysyy ylläällä niin pitkään kuin huvittaa. Entä sun saavutuksesi rimpulaiseni ?
Nyt ollaan taas osastolla "kyllä maailmaan puhetta mahtuu".
Jos haluat brassailla, tee se uskottavasti. 5 minuuttiakin olisi aika helvetin kova tulos. - Anonyymi00026
Anonyymi00024 kirjoitti:
Sitten menee nivelet irtipoikki. Muistan kun kirurgi leikkasi kämmenkalvon sormulin ollessa ihan vinossa.
Vihelteli vain ja kysyi. Otettaisiinko tuo syylä samalla pois?
>Simiti<Nivelet menee rikki vasta 170 kg eikä 100 kg.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kansalla on oikeus tietää miksi persut pettävät
Koko kulunut hallituskausi on kysytty persuilta, minkä vuoksi he ovat pettäneet käytännössä jokaisen vaalilupauksen, ain627552Venäjän armeijan evp-upseeri: Armeija surkeassa tilassa, jonka läpäisee kaiken kattava
valehtelu. Venäläiset alkaneet pohtia julkisesti maan todellisia tappioita. Z-bloggari ja 3. luokan kapteeni (evp.) Mak1242979- 1431813
Kansalla on oikeus tietää mikä on SDP:n talousohjelma jolla maan talous
saadaan nousuun? Miksi puolue piilottelee sitä, vai eikö sitä ole? Tähän asti olemme vaan saaneet kuulla hallituksen ha651669Ammattiliitto 900 euroa/vuosi - Työttömyyskassa 72 euroa/vuosi
Ammattiliitosta eroamalla voi säästää jopa 800 euroa vuodessa. Mitä enemmän tienaat, sitä enemmän maksat liitolle. Esim1191487Miten voit olla niin tyhmä
että et tajunnut että sua vedätettiin? Tietäisitpä miten hyvät naurut on saatu. Naiselle1691439- 1321182
- 78869
Kyriake=Kirkko
Kirkko, Kyriake Kirkko-sana tulee kreikankielen sanasta Kyriake=Herran omat, Kristuksen omaksi kastettujen suuri joukko47812- 53774