Tuli vastaan hyvä ja opettavainen kertomus täältä historian uumenista, pätkä pidemmästä esimerkkitarinasta siitä mitä väärinkäsityksiä voi tulla ja tekee asioita ilman kunnollista tutustumista asiaan:
""Aloitin karppauksen vuonna 2013 alussa. Aluksi karppaus sujuikin hyvin, kun painoa putosi hieman yli 12kg kesään mennessä. Sen jälkeen tuli kuitenkin ongelmia. Voimat alkoivat olla koko ajan lopussa, silmien alle tuli mustat renkaat ja yöunien laatu kärsi selvästi. En nukkunut kuin 5-6 tuntia yössä, unta ei yksinkertaisesti riittänyt pidempään. Olin koko ajan väsynyt, mutta en vain saanut nukuttua. Tämä saattoi johtui liian vähäisistä hiilareista, kun kehoon ei muodostunut serotoniinia.
Sitten alkoi tulla huimauskohtauksia, kun nousin ylös lattialta. Tällaista en ole ennen kokenut. Sain sydämentykytyksiä, kun tein jotain vähän raskaampaa, esimerkiksi kävellessä rappusia ylös. Tällöin hillarien saanti oli n. 70-100g päivässä. Ummetuksesta kärsin myös jonkin verran. Perheenjäsenet mies ja lapset huomattivat muuttuneesta käytöksestäni. Olin alkanut tiuskia heille ja olla usein huonotuulinen.Lisänä vielä kärsin jonkinlaisista harhoista, sillä työpaikallani esimerkiksi muiden alkaessa nauraa, luulin että he nauravat minulle tai puhuivat pahaa minusta. Tämäkin saattoi johtua liian vähistä hiilihydyraateista."" - - -
Kiitos sille joka joskus on tämmöisen kirjoituksen laatinut! Tuossa on ollut selvästi kyse siitä että on ollut paha nestehukka, koska vähillä hiilareilla ei neste pysy kehossa vaan tarvitaan yksinkertaisesti suolaa ja mineraaleja koska niitä poistuu niin nopeasti. Varsinkin kesällä, kuten kirjoittaja toteaa. Kun vielä hikoilee ja haihtuuhan nestettä myös hengityksessä.
Nestehukka siis aiheuttaa voimattomuutta ja väsymystä. Ei se että jättää huonot hiilarit pois tai "serotoniin puute"... Tämän jokainen tosissaan ketokarppi allekirjoittaa miten nopeasti olo normalisoituu elektrolyyteillä. Sitä kannattaa pitää koko ajan mukana, veteen sekoitettava jauhe tai paremman puutteessa Vichy. Myös merisuolarae veden kera auttaa. Tämä yhteiskunta on niin peloteltu suolan vaaroilla että ei uskalleta sitä käyttää. Kalium on yhtä tärkeä.
Onneksi nyt saa joka kaupasta valmiita elektrolyyttivalmisteita. Nestehukka muuten juurikin aiheuttaa harhoja. Karppaajan on ensisijassa pidettävä huolta elektrolyyteistä, nesteytyksestä.
"Nestehukka:
Nestehukka (dehydraatio) voi ilmetä eri tavoin riippuen siitä, kuinka vakava se on. Tässä yleisimmät oireet lievästä vakavaan:
🟡 Lievä nestehukka
Jano Kuiva suu ja huulet Väsymys tai heikotus. Vähentynyt virtsaaminen Tummempi virtsa
🟠 Kohtalainen nestehukka
Voimakas jano Huimaus tai pyörrytys (erityisesti noustessa) Päänsärky Kuiva iho Ärtyneisyys tai keskittymisvaikeudet
🔴 Vakava nestehukka (vaatii hoitoa)
Erittäin vähäinen tai olematon virtsaaminen Nopea sydämen syke Sekavuus Kylmä tai nihkeä iho Pyörtyminen"
Elektrolyyttien välttämättömyys ja VHH
7
381
Vastaukset
- Anonyymi00001
Hyvä muistutus! Minulla pääsee välillä lipsahtamaan heikotuksen puolelle ja yöllä joskus joudun juomaan elektrolyyttivettä kun on ollut pitkä paasto kun syön edellisen aterian niin aikaisin illalla. Nyt varsinkin kun on ollut lomaa niin herääminen on myöhempi. Onneksi uni jatkuu vaikka välillä juo vettä. Uni tulee nykyään tosi helposti. Tämä on mulle oikea ihme koska olen kärsinyt unettomuudesta. Jonkun pitäisi alkaa tutkia näitä asioita miksi keto tuo niin hyvät unet. Onko viljat tai jotkut myrkyt syynä että hermosto ei lepää ollenkaan.
- Anonyymi00002
Minun eka vhh kaatui 15 v sitten just heikotukseen ja voimattomaan oloon. En ymmärtänyt että nestehukka on niin suuri. Luulin että vhh on epäterveellinen. Ja syy oli se että mineraalit poistuu nesteen mukana ja on jatkuva kuivuus päällä.
Asiaa ei helpottanut se että moitittiin suolan olevan epäterveellistä vaikka pula on juuri siitä.
Onneksi ollaan tässäkin viisaampia. Ja hieno nähdä että on tullut nuoria ketovalmentajia.
T kn - Anonyymi00003
Se on kyllä jännää kun suola helpottaa heti väsynyttä oloa.
- Anonyymi00004
Voisiko joku kertoa tästä tarkemmin
- Anonyymi00006
Ei voi.
- Anonyymi00007
😂😂
- Anonyymi00008
😂🤔
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."662265Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.2302162- 1201468
Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj211232En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711200- 1131120
Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki102959Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli73949Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.78899Ja tääkin vielä...
Kukakohan on valittanut, Salmiko itse? https://www.viiskunta.fi/rehtori-valittiin-ahtarissa-ilman-hakumenettelya-o/1347933885