Tutustuin äsken painonvartijoiden points ohjelmaan ja mulle tuli hiki jo niitä lukiessa.Mun kärsivällisyys ei ehkä riitä siihen hommaan.Mulla oliskin ehdotus...
Mitäs jos syön päivässä ne sallitut 22 pistettä tai jätän sen muutaman pisteen vajaaksi.Harrastan viikossa viisi kertaa liikuntaa esim. spinnausta ja laskin että näitä liikuntapisteitä tulee n. 22 per viikko.Jos säästän nämä kaikki pisteet lauantaiksi jolloin mulla oliskin vapaapäivä tästä laihdutuksesta?En tarkoita mitään kahdella kädellä mättämistä,mutta ei pisteiden laskua.Olisi kiva kuulla mielipiteitä,että mitenköhän mahtaa toimia!!!
Mitäs jos syön päivässä ne sallitut 22 pistettä tai jätän sen muutaman pisteen vajaaksi.Harrastan viikossa viisi kertaa liikuntaa esim. spinnausta ja laskin että näitä liikuntapisteitä tulee n. 22 per viikko.Jos säästän nämä kaikki pisteet lauantaiksi jolloin mulla oliskin vapaapäivä tästä laihdutuksesta?En tarkoita mitään kahdella kädellä mättämistä,mutta ei pisteiden laskua.Olisi kiva kuulla mielipiteitä,että mitenköhän mahtaa toimia!!!
Vastaukset 8
Vanhimmat
Googlella löytyy tietoa vaikka kuinka paljon.
esim:
http://www.soneraplaza.fi/ellit/artikkeli/0,2705,h-2221_a-274375,00.html
Moikka! Kävin juuri netin kautta varaamassa kirjastosta Helen Fosterin kirjan.Jos vain jaksat voisit pikaisen valaista mulle tota GI-dieettiä.Oletko itse saanut tuloksia ja missä ajassa?
Tuolta löytyy kaikki tarpeellinen.
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/orto.html
hyvin perusasiat tiivistettynä!
Lisää tietoa saa googlella esim. hakusanoilla "glykeeminen indeksi".
Minulla on paino pudonnut em. metodilla n. 8 kg viime syksystä vaikka välillä luisuukin ruokailutavat vanhoille urille. :)
tuolla on muutamia GI-metodilla laihtuneita ruotsalaisia:
http://expressen.se/index.jsp?d=1814
taitaa GI-dieetissä olla, että vältetään sellaisia ruoka-aineita, joissa on hiilihydraatteja, jotka nostavat verensokeria liian nopeasti ja siten heiluttavat veren insuliinimääriä ylös alas kuin vuoristoradalla.
avuksi www.nutris.fi demo-pääset alkuun oli tyyli mikä tahansa.
ja omaat hyvän aineenvaihdunnan niin luulisin, että toimii vaikket laskisikaan lauantaina pisteitä.
Jos ruokavaliosi on suht sama (aamiainen on suurinpiirtein samanlainen) ja jos teet suht samanlaisia ruokia (tai syöt valmisruokia, ihan miten vaan) pari viikkoa pisteiltyäsi muistat jo paljon pisteitä perusruuille.
Tsemppiä, en minäkään uskonut pisteiden laskua jaksavani kauaa ja 18 viikko alkaa kohta...