Toinen epäkäslihakseni (musculus trapezius) ei pitänyt vapputreenistäni.
Tein yhden sarjan ylätaljaa 40 kg:lla (lihasten lämmittelyksi) ja sitten pari sarjaa 50 kg:lla. Kotona toista epäkästä alkoi särkeä s**tan*llisesti. Hieroin sitä hieman ja menin nukkumaan. Aamulla kipu oli poissa, mutta epäkäs oli arka.
Painojen suhteen mentiin siis vähän ylärajoilla. Epäkäs aktivoituu, jos ylätaljassa on hieman liikaa kuormaa.
Toivottavasti selkälihakset edes nyt sitten kasvoivat tuon kivun seurauksena.
Mutta treeni tuntui ihanalta! 🤩 Niin kuin aina.
🦄
Musculus trapezius suuttui
Anonyymi-ap
5
104
Vastaukset
- Anonyymi00001UUSI
Trapetsitaiteilija. Mikä on epäkäs? Jiiveegee. Ikuinen vappu. Ryyppäämistä. Moniko on huomenna poissa töistä kun rata on jäänyt päälle?
- Anonyymi00002UUSI
Vinssillä sitte lisää pulmusia, ni ei tunnu nii lihavalta. -sivu
- Anonyymi00003UUSI
Tekniikan pojat vois nostaa helmas etumusta sen 40 senttiä, ku prsees nostaa senkin takaa 50%. Katotaan sitte, mihin se dreeniletku sulle asennetaan.
- Anonyymi00004UUSI
No niin hyvä homma! Kerran tunsin yhden tyypin, kenelle kävi vastaavasti.
NYT HÄN ON KUOLLUT!
>Simiti<- Anonyymi00005UUSI
Valitettavasti tai onneksi kuolemme kaikki joskus.
🦄
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja2323037Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b2012663Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1161296Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies1411248- 721146
Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait3031143Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka3721101Lapsien pakko kasteesta on luovuttava.
Eikö olisi parempi siirtää kaste rituaali rippikouluun,kun 15v.tietävät jo itse haluaavatko tulla kastetuksi juutalais-k5831065Omakotitalossa väkivaltaa ounasrinteellä
Kertoo iltalehdet Mitä lienee Tapahtui. Verinen ihminen kannettu lanssiin91043Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a211035