Toinen epäkäslihakseni (musculus trapezius) ei pitänyt vapputreenistäni.
Tein yhden sarjan ylätaljaa 40 kg:lla (lihasten lämmittelyksi) ja sitten pari sarjaa 50 kg:lla. Kotona toista epäkästä alkoi särkeä s**tan*llisesti. Hieroin sitä hieman ja menin nukkumaan. Aamulla kipu oli poissa, mutta epäkäs oli arka.
Painojen suhteen mentiin siis vähän ylärajoilla. Epäkäs aktivoituu, jos ylätaljassa on hieman liikaa kuormaa.
Toivottavasti selkälihakset edes nyt sitten kasvoivat tuon kivun seurauksena.
Mutta treeni tuntui ihanalta! 🤩 Niin kuin aina.
🦄
Tein yhden sarjan ylätaljaa 40 kg:lla (lihasten lämmittelyksi) ja sitten pari sarjaa 50 kg:lla. Kotona toista epäkästä alkoi särkeä s**tan*llisesti. Hieroin sitä hieman ja menin nukkumaan. Aamulla kipu oli poissa, mutta epäkäs oli arka.
Painojen suhteen mentiin siis vähän ylärajoilla. Epäkäs aktivoituu, jos ylätaljassa on hieman liikaa kuormaa.
Toivottavasti selkälihakset edes nyt sitten kasvoivat tuon kivun seurauksena.
Mutta treeni tuntui ihanalta! 🤩 Niin kuin aina.
🦄
Vastaukset 5
Vanhimmat
Trapetsitaiteilija. Mikä on epäkäs? Jiiveegee. Ikuinen vappu. Ryyppäämistä. Moniko on huomenna poissa töistä kun rata on jäänyt päälle?
Vinssillä sitte lisää pulmusia, ni ei tunnu nii lihavalta. -sivu
Tekniikan pojat vois nostaa helmas etumusta sen 40 senttiä, ku prsees nostaa senkin takaa 50%. Katotaan sitte, mihin se dreeniletku sulle asennetaan.
No niin hyvä homma! Kerran tunsin yhden tyypin, kenelle kävi vastaavasti.
NYT HÄN ON KUOLLUT!
>Simiti<
Valitettavasti tai onneksi kuolemme kaikki joskus.
🦄