Olen 15v poika ja painan lähemmäs 100kg. Pituutta vähän päälle 180cm. Miten saisin painosta pois? Millainen valio? Salaatti kuuria olen yrittänyt, mitään ei auta. Millanen valio ja liikkumiset?
Olisin oikeesti iloinen jos saisin 15kg-20kg pois! Ajan kanssa tietenkn. NEUVOKAA !
Olisin oikeesti iloinen jos saisin 15kg-20kg pois! Ajan kanssa tietenkn. NEUVOKAA !
Vastaukset 6
Vanhimmat
Vähähiilihydraattisella dieetillä on mahdollista laihtua näkemättä nälkää. Itse laihduin neljässä kuukaudessa 12 kg laskennalliseen ihannepainooni.
Liikkuminen kohtuudella, aluksi vaikka kävelyä. Kun paino putoaa, lisätään liikunnan tehoja.
Katso lisätietoja esim: http://www.karpit.net
Annatko messengerisi / mailiosotteesi niin voisin kysellä tarkemmin sinulta?
Menemään painonvartijoihin! Ihan oikeesti. Aikoinaan äitini laihduttu 20kg painonvartijoissa, eikä sielä todellakaan tarvitse nähdä nälkää. SUosittelen.
Syötkö kauheesti herkkuja? Karkkia, pullaa, keksejä, kakkua, sipsejä, limskaa... ? Mä söin ennen hirveesti noita kaikkia mutta vaihdoin ne sitten maitoon/appelsiini mehuun ja ruisleipään JA SE TODELLA MAISTUI PAREMMALLE ja siitä tuli parempi olo. Varsinkin kun lisäsi tuohon lenkin..
Mutta nyt olen taas sortunu syömään kaikkee "mömmöö".. mutta yritän taas ryhdistäytyä. Tsemppii myös sulle! :)
p.s. Entä jos menisit koulun terveydenhoitajan kanssa puhumaan asiasta? Sitten kun koulut alkaa...?!
en viitti silti ihan niihin mennä mutta terkkari vois olla yksi.. kiitoksia silti!
Sinun kannattaisi mennä terveydenhoitajalle hankkimaan lähete ravitsemusasioita tuntevalle ammattilaiselle.
Lisäksi voisit mennä salille teettämään kokovartalo-ohjelman. Sen lisäksi voit alkaa esim. käydä lenkillä 2-3krt/vko. Paino tippuu varmasti.
Ok! terkkarille otan yhteyttä kun koulut alkaa. Käyn joka päivä 4,3km kävely sekä juoksu lenkin :)