Käänsin treenit päälaelleen

Aloitin voimailulla joskus alle parikymppisenä. Voimanostoa ja painonnostoa ja kävin kisoissakin.
10 vuotta meni ja hurahdin bodaukseen. Treenasin kuten muutkin eli kovaa. Jos tanko ei taivu niin ei tehnyt riittävän suurella painolla ja aina piti vetää tappiin saakka niin kauan että ei yksinkertaisesti pystynyt enää tekemään. Ja tietenkin lihakset kaksi kertaa viikossa läpi koska naturaalin pitää tehdä niin.
Kehityin alkuun mutta sitten se pysähtyi. Sitten tuli kaikkea ja lopetin koko homman.

Lähes nelikymppisenä aloitin uudestaan. Aloitin samalla tavalla kuin aiemminkin mutta sitten ajattelin että jos kokeilisi jotain muuta.
Aloitin pienemmillä liikkeillä ja iso liike viimeisenä ja muutenkin hieman erilailla.
Jalkapäivänä ensin pohkeet, sitten takareidet ja viimeisenä etureidet. Kyykkyä teen nykyään maksimissaan 60 kilolla.
Olkapäät aloitan vipunostoilla taakse, sitten sivulle ja viimeisenä punnerrusliike. Ja tätä rataa. Joskus vaihdan vaihtelun vuoksi toisinpäin mutta harvoin.
Lopetin myös toistojen laskemisen ja aloin todella keskittyä lihakseen.
Hoen edelleen treenissä että tee lihaksella ja kuvittelen miten lihas liikkuu. Toistoja tulee jotain 10-20 välillä ja olen huomannut että tällä ole väliä mihin ne toistot osuu.
Lihasryhmän teen maksimissaan kerran viikossa. Jalkoja ei tarvitsisi treenata kuin kaksi kertaa kuussa kun kasvavat jo sillä että menee salille. Nykyisetkin housuni ostin isommassa koossa joita lyhensin lahkeista ja kavensin vyötäröltä. Omepelukoneelle tulee onneksi jotain käyttöä.

Vuodessa meni vaatekaapin kaikki vaatteet vaihtoon kun eivät mahtuneet päälle. 5 vuotta tehnyt tällä ja edelleen kehityn.


Tällainen monologi ja 90 prosentin mielestä väärin mutta minä teen näin koska minulle se toimii. Eikä tässä iässä enää jaksa vääntää isoilla painoilla. Pitäisi töissäkin jaksaa vielä 20 vuotta. Nyt on hyvä olo eikä paikkoja kolota kuten vanhalla metodilla.