hejssan!

olen itsekin laihduttanut melkein aina, mutta nyt se vasta on oikeasti toiminut, koska aloitin juoksemisen.
ennen olen karttanut liikuntaa, mutta nyt sen vasta aloitin, ja huomasin sen olevan aivan ihanaa!!
parasta on se, että se oikeasti tukee laihduttamista, mässäilyhimut lakkaa melkein kokonaan. syön vielä päivittäin 50 mg kromiakin.
juoksen 4-5 krt viikossa 40 min. päivässä.
auttaa oikeesti!

leila kirjoitti:

olen itsekin laihduttanut melkein aina, mutta nyt se vasta on oikeasti toiminut, koska aloitin juoksemisen.
ennen olen karttanut liikuntaa, mutta nyt sen vasta aloitin, ja huomasin sen olevan aivan ihanaa!!
parasta on se, että se oikeasti tukee laihduttamista, mässäilyhimut lakkaa melkein kokonaan. syön vielä päivittäin 50 mg kromiakin.
juoksen 4-5 krt viikossa 40 min. päivässä.
auttaa oikeesti!

Ku en millään tykkää juoksemisesta! Tuntuu, etten jaksa juosta kuin 100 metriä, vaikka mulla onkin ihan hyvä kunto, ku pyöräilen aika kovaa vauhtia pitkiäkin matkoja(yks mies luuli, et harrastan pyöräilyy niin ku ihan kilpailumielessä). En nyt ihan kuitenkaan...Silloin, kun laihdutin sen 20 kiloo nii siihen auttoi vain kävely, ei pyöräily. Kävelystä tykkään, mut ku sekin on tylsää. On vähän asenneongelma, tiedän. Jaksan kävellä 5-6 kilsaa ja sit iskee tylsyys...Pitäs yrittää tsempata...

nirso kirjoitti:

Ku en millään tykkää juoksemisesta! Tuntuu, etten jaksa juosta kuin 100 metriä, vaikka mulla onkin ihan hyvä kunto, ku pyöräilen aika kovaa vauhtia pitkiäkin matkoja(yks mies luuli, et harrastan pyöräilyy niin ku ihan kilpailumielessä). En nyt ihan kuitenkaan...Silloin, kun laihdutin sen 20 kiloo nii siihen auttoi vain kävely, ei pyöräily. Kävelystä tykkään, mut ku sekin on tylsää. On vähän asenneongelma, tiedän. Jaksan kävellä 5-6 kilsaa ja sit iskee tylsyys...Pitäs yrittää tsempata...

Itse olen myös aina vihannut juoksemista. Nyt minuun kuitenkin on iskenyt hirmuinen liikkumisvimma. Aloitin ensin juoksemalla pienen matkan kävelylenkistäni. Pikku hiljaa lisäsin matkaa (esim. kävelyä 2min, juoksua/hölkkää 2min vuorotellen). Nyt sitten jaksankin juosta 5km. Tuo on minulle tosi merkittävä saavutus, josta olen ylpeä! Nykyään aloitan päiväni juoksemalla vähintään 2,5 km. Tsemppiä sinulle! :)

Minä tein päätöksen viime viikolla... Edellisestä projektista on aikaa 7 v ja parhaillaan yritän palauttaa mieleen silloisia konsteja...

1. liikunta, liikunta ja vielä kerran liikunta (tylsä ajatus, mutta jos saa itsensä piiskattua ovesta ulos, niin kuukauden kuluttua siihen tulee jo addiktio)
2. Aivoihin kuva lautasmallista ja toteutus siitä lautaselle jokaisella aterialla. Itseltään salaa ei saa syödä.
3. Jääkaapin oveen kannattaa laittaa lappu, jossa lukee "juo ensin lasi vettä".
4. Peili on parempi ystävä kuin vaaka
5. vierailu Painonvartijoitten menestystarina-palstalla. Siellä voi kadehtia muita ja tuntea myötähäpeää "ennen"-kuvista, joita valitettavasti löytyy myös omasta perhealbumista.

Näillä ohjeilla ja maitorahkalla lähti viimeksi 20 kg. Tällä kertaa ei ole yhtä isoja tavoitteita, päivä kerrallaan, gramma kerrallaan. Niin ja ottaahan minua päähän naapurin rouvanturjake, joka laihdutti keväällä melkoisesti ja pyllistelee nyt puutarhassaan meillepäin. Jos saan muotoni takaisin, osta itselleni digikameran...

.... kirjoitti:

Itse olen myös aina vihannut juoksemista. Nyt minuun kuitenkin on iskenyt hirmuinen liikkumisvimma. Aloitin ensin juoksemalla pienen matkan kävelylenkistäni. Pikku hiljaa lisäsin matkaa (esim. kävelyä 2min, juoksua/hölkkää 2min vuorotellen). Nyt sitten jaksankin juosta 5km. Tuo on minulle tosi merkittävä saavutus, josta olen ylpeä! Nykyään aloitan päiväni juoksemalla vähintään 2,5 km. Tsemppiä sinulle! :)

Jospa minäkin innostuisin juoksemisesta!:) Täytyy kokeilla!