mistä johtuu kova nälkä/nälkä

Kasviksia(joka päivä)
vesi(joka päivä)
rasvaton maito(joka päivä)
ruisleipä(joka päivä)
sydänmerkityt leivät(lähes joka päivä)
noin 4-5 palaa vuorokaudessa leipää
kanaa(2-4 kertaa viikossa)
kalaa(1-2 kertaa viikossa)
myös välillä naudanlihaa(1x viikossa)
kananmunia(noin 6 munaa viikossa)
peruna(1-3 kertaa viikossa)
tumma makarooni(parin viikon aikana vain kerran tehty mut ennen sitä melkein joka päivä syötiin joko perunaa tai tummaa makaroonia)
ihan peruskotiruokaa
välttelen liian rasvaisia ruokia
rasvoja saan eniten rypsiöljystä(melkein joka päivä)&kasvismargariinista(päivittäin), lohesta(noin kerran viikossa tai kerran tai kaksi kertaa kahdessa viikossa), pähkinöistä(noin 1-2 kertaa kuukaudessa) ja siemenistä(noin kerran kuukaudessa). Yksi suosikki on siemennäkkäri. En sitäkään tolkuttomasti syö ettei lihoa. Pähkinät myös voi lihottaa jos syö paljon vuorokaudessa.

Oon poistanut karkit ja herkut. Toki parit jäätelöt tänä kesänä mutten aio enempää.

Kahvia 5-6 kuppia päivässä.

Vettä noin 2 litraa päivässä.

verilätyt(kerran viikossa)

maksalaatikko(kerran kuukaudessa)

kaurapuuro(aamupalana usein)

hedelmiä kuten banaani ja omena +appelsiini (noin 1-2 kertaa viikossa)

marjoja(pari kolme kertaa viikossa)

oon sopusuhtainen mutten kovin kevytpainoinen. Oon 175cm ja painan 90kg. Suurin osa painostani vaikuttaisi olevan lihasmassaa. Esim vatsani ei ole höllyvän pehmeää selluliittiläskiä vaan kivikova lihasklöntti. En osaa sanoa paljonko vatsallani on kokoa mutta kun mittasin vatsanympärykseni niin tulokset oli vaihtelevia mikä kertoo siitä etten osaa mitata oikein. Pienin lukema oli 104cm ja korkein lukema 112cm;ä. Sen tiijän kyllä että 112cm on liian paljon . Myös yli 100cm vatsanympärys on iso riski sairastua verisuoni-ja sydäntauteihin.

Sairaanhoitaja sanoi minua sopusuhtaiseksi nähtyäni minut ilman paitaa kun näki koko kroppani.

minulla ei ole perussairauksia mutta mielenterveysongelmia on. Mutta tosin hieman koholla oleva kolesteroliarvo. Toinen kolesteroliarvo on hyvä mutta toinen hieman koholla. Sanoi hoitaja ettei syytä huoleen mutta kannattaa tarkkailla sitä ja syyä mahdollisimman terveellisesti.

Anonyymi00004 kirjoitti:

oon sopusuhtainen mutten kovin kevytpainoinen. Oon 175cm ja painan 90kg. Suurin osa painostani vaikuttaisi olevan lihasmassaa. Esim vatsani ei ole höllyvän pehmeää selluliittiläskiä vaan kivikova lihasklöntti. En osaa sanoa paljonko vatsallani on kokoa mutta kun mittasin vatsanympärykseni niin tulokset oli vaihtelevia mikä kertoo siitä etten osaa mitata oikein. Pienin lukema oli 104cm ja korkein lukema 112cm;ä. Sen tiijän kyllä että 112cm on liian paljon . Myös yli 100cm vatsanympärys on iso riski sairastua verisuoni-ja sydäntauteihin.

Sairaanhoitaja sanoi minua sopusuhtaiseksi nähtyäni minut ilman paitaa kun näki koko kroppani.

Lue lisää

tarkoitin siis että myös 104cm vatsanympärys on iso riski sairastua sydän -ja verisuonitautiin.

oon siis onnistunut pudottaan painoa 2kg:a kuukauden aikana. Lisännyt kasviksia paljon . Enkä syö makaroonia ja perunaa enää niin paljoa.

Anonyymi00005 kirjoitti:

minulla ei ole perussairauksia mutta mielenterveysongelmia on. Mutta tosin hieman koholla oleva kolesteroliarvo. Toinen kolesteroliarvo on hyvä mutta toinen hieman koholla. Sanoi hoitaja ettei syytä huoleen mutta kannattaa tarkkailla sitä ja syyä mahdollisimman terveellisesti.

Lue lisää

Onko sinulla psyykelääkitys? se voi lisätä näläntunnetta.

Anonyymi00008 kirjoitti:

Onko sinulla psyykelääkitys? se voi lisätä näläntunnetta.

käytän kahta psyykelääkettä;
sertram(aamulääke)
risperidon(iltalääke)
oisko niin että aamulääke aiheuttaa nälkää?
käytän myös paniikkilääkettä muttei sitä onneksi tarvi käyttää koko ajan vaan silloin tällöin. Propram on paniikkilääkkeen nimi.