Miten???

kun syödä mahdollisimman pieniä annoksia ruokaa,kaikki makea,ja rasvainen pois mahdollisimman paljon liikuntaa.

www.nutris.fi

Joo, tosiaan, unohda saunabeltit, ananaskapselit ja kaalikeitot. Ei siihen auta muu kuin sitkeys ja aika. Pudotettavaa sinulla on siis 25 kg, terveellisellä ja normaalilla tahdilla siihen menee 25-50 viikkoa.

Liikunta tehostaa laihdutusta. Ja totta kai ruokavaliota kannattaa muutenkin miettiä, kuin vain vetää minimiin. Tai siis minimiin ei missään nimessä kannata vetää pitkäksi aikaa! Enemmän voisin pohtia jos tietäisi sukupuolen, iän, pituuden jne... katso energiankulutuksesi sivulta http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?language_id=1 ja vähennä 500-1000kcal päivässä, älä alle 1200 kilokalorin! Ei kannata syödä liian vähän, siitä on enemmän haittaa kuin hyötyä.

Sitten jos tosiaan on kamala hoppu ja raha ja motivaatio eivät ole ongelmina, voisit ehkä kokeilla apteekin Dietta Mini, ModiFast, Nutrilett ja mitä niitä nyt onkaan, niitä jauhepusseja. Minusta ei ollut sitä mömmöä nielemään, mutta olen kuullut, että olisivat tehokkaita.

Kyse on siis VLC-dieetistä (very low calorie diet), jossa kilokaloreita saadaan jotain 400-600 per päivä. Tämä on eri asia verrattuna normaalidiettaukseen, koska noilla pusseilla voi saada kaiken tarvittavan (vitamiinit, proteiinit jne.) tuossa kalorimäärässä, joten esimerkiksi lihasmenetys yms. jää kai vähäiseksi. Siksi tuollaisella kuurilla voi syödä noinkin vähän kaloreita turvallisesti, toisin kuin normaaliruokaa nautittaessa.

Ei muuta kuin onnea yritykselle mitä sitten valitsetkaan!

Aloita mehupaastolla, jolloin totutat elimistön uudelle ruokavaliolle ja alat hyljeksiä luonnostaan rasvaista ja suolaista ja liian makeaa ruokaa.

Ihan ensiksi on oltava ilman kofeiinia ja raskaita ruokia pari päivää ennenkuin aloittaa varsinaisen paaston. Etsi ohjeita netistä.