Hei aloitin kiinteytyksen vuosi sitten (163 ja 56kg) nyt olen 163 ja 53kg. Käyn salilla 3-4krt viikossa sekä aerobistaliikuntaa ja puntilla. Nyt sali jolla käyn menee elokuuksi kiinni enkä viitsisi vaihtaa salia koska kerta maksut ovat kalliita ja minulla on kuitenki vielä vuosikortista 2kk jäljellä. Eli löytyiskö ideoita(aerobiseenliikuntaan sekä lihaskuntoiluun) miten voisin pitää kuntoani yllä tänä kk ettei sitä pääsisi repsahtamaan tai enneminkin motivaatio liikkumiseen unohtuisi? Lenkkeily ei ole intohimoni enkä viitsisi aloittaa mitään maksullista.. =)
ideoita
liikkumiseen
4526
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
No käsipainoilla voi ainakin tehdä ihan kotonakin punttitreeniä, ohjeita erilaisiin liikkeisiin löytyy varmasti.
Aerobista liikuntaa saat vaikka reippaalla sauvakävelyllä, jos ei juoksulenkit kiinnosta. Itse ainakin inhoan juoksua, mutta tuo sauvojen kanssa tarpominen sopii mulle. Tai pyöräile, rullaluistele... Lajeja löytyy.
Hei!
Jumppapallon olen itse kokenut mukavaksi, sillä saa tehtyä vaativampiakin punnerruksia ja jalkaliikkeitä ja myös sykettä nostavia liikkeitä. Käy tutustumistunnilla (Fitball nimellä meilläpäin) jos et ole vielä kokeillut.
Pallo pumppu maksavat meilläpäin tavaratalossa n. 10e, mutta niistä onkin pitkä ilo - itse pidän pallolla istuen ryhdin jopa tv:tä katsoessa.
Jos haluat pitää rahoistasi kiinni voisit tehdä tuon kuukauden aikana jonkun tehokiinteytysohjelman läpi, esim. Callanetics - ihannevartalo 30 päivässä tai Vartalo kiinteäksi 36 päivässä (kirj. Mowbray). Liikkeitä voit tehdä vaativamman tason mukaan taikka useampia toistoja jos olet oikein teräskunnossa, mutta tuovat ainakin vaihtelua. Ja callanetics on yllättävän raskasta vaikka näyttää helpolta. Noita löytyy kirjastosta hyllyltä 79.2 :)
... uiminen, tässähän on vielä kesää jäljellä. Uiminen on ainoa rehkimisen muoto, jonka jälkeen ei ole hiki vaan ihanan raikas olo.
Uimista minäkin olen miettinyt mutta ihoni on erittäin kuiva joten en tiedä onko kovinkaan hyväksi, tuo pallo vois kuulostaa mielenkiintoiselta!