Heipsan!
Minkälaista levitettä kannattaa käyttää leivän päällä? Ei saa olla rasvaista. Olen aloittamassa elämäntapamuutosta ruokien suhteen ja olen aina tottunut käyttämään jonkinnäköistä levitettä leivän päälle, joten mitä suosittelette?
Minkälaista levitettä kannattaa käyttää leivän päällä? Ei saa olla rasvaista. Olen aloittamassa elämäntapamuutosta ruokien suhteen ja olen aina tottunut käyttämään jonkinnäköistä levitettä leivän päälle, joten mitä suosittelette?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Meikäläinen korvaa usein rasvalevitteet vähärasvaisella sulatejuustolla. Käypi mainiosti ja antaa lisäksi oivalla tavalla tarpeellista proteiinia.
Vaikka laihdutat, tarvitset myös rasvaa. Eli jos muuten sitä välttelet niin syö edes leivän päällä muutama teelusikallinen margariinia per päivä. Ei se laihdutus siihen kaadu. Jos et saa lainkaan rasvaa, niin kroppasi pitää niistä jo olemassaolevista varastoista kiinni kynsin hampain. Ja esim. ihosi ja hiuksesi kärsivät jos et rasvaa syö.
Mutta jos saat tarvitsemasi rasvan muussa muodossa, niin leivän päällä hyviä ovat juuri rasvaton sulatejuusto ja kevyet tuorejuustot. Joskus kokeilin Beletteä, mutta en oikein pitänyt mausta.
vaikkakin on vain 28%:sta
Jos aloitat elämäntapamuutoksen, niin jätä se leipä pois, niin et tarvitse levitettäkään. Jos tarkoitus on laihduttaa, niin et tarvitse leipää ja jauhoja yleensä. Levitteissä on se ongelma, että ne on tehty teollisesti kovetetuista kasvisrasvoista, jotka ovat epäterveellisiä.
Aamulla pistää leivän päälle tavallista rasvaa, josta saa päivittäisen rasva-annoksen ja sitten, jos myöhemmin päivällä syö leipää niin käyttää silloin vaikka vähärasvaista sulatejuustoa. Itse teen näin ja hyväksi olen todennut. Rasvaa ei kannata jättää kokonaan pois. Sekin pitää muistaa, ettei leipää saisi syödä liikaa...vaikka se onkin niin hyvää, varsinkin iltaisin;)