the firm

tavallista jumppaamista ne videot on... lauta on ollu kestävä ja kai se ihan tehokastakin on, en vaan jaksa innostua yksin jumppaamisesta kotona, aivan tavallisisa liikkeitä, ei oo mitään ihmeellistä. itse kyllästyin muutaman kerran jälkeen... mieluummin aerobiciin muiden ihmisten kans jumppaamaan!!

Samat liikkeet heillä on kuin muissa jumppakirjoissa. Osta itse stepperi tai matala jakkara ja voit tehdä samoja liikkeitä.

Aloita hakemalla kirjastosta tai kirjakaupasta kuntoliikuntaosastolta teoksia ohjeineen. Joku dvd/videokin voi olla alkuunpanijana hyvä, ja niitä saa kyllä halvemmallakin kuin tuo Firm.

Tehokuuri-kirjat on hyviä alkukannustimia. Noita Callaneticseja ym. riittää, jossa luvataan kuukaudessa kaunis vartalo, ja ne antavat hyvän alkupotkun ja peruskunnon. Todella ero tuntuu ryhdissä ja muutenkin.

Itse aloittelin synnytykseni jälkeen Pilateksella, joka oli rauhallista ja loi peruskuntoa hengitysharjoituksineen. Sitten vuoden päästä siitä aloin tehdä kuntoliikuntakuureja, eli Callaneticsia ja muita vähämaineisempiakin.

Salille mulla ei ole aikaa mennä kun on nämä pikkuiset tässä ympärillä, mutta hyviä tuloksia saa kotonakin kun vain muistaa peilailla tuloksia. Ennen ja jälkeen kuvat kerran kuussa on mahtava kannustin ja näin digiaikana ihan todellinen mahdollisuus useimmille. Pitää muistaa ehdottomasti antaa itse itselleen hyvää palautetta välillä :)