Vieläkös olet maisemissa? Lomani on nyt pidetty ja totuttelen taas - onneksi hyvin rauhallisesti - työelämään.
Tänään kävin neljän viikon tauon jälkeen Paikkareissa ja tulos oli 1.4 kiloa. Huhhuh, onneksi ei sentään sen enempää. Tekeehän tuokin silti jo 350 grammaa viikko.
En jaksanut laskea pisteitä kuin satunnaisesti, joten en tuota ihmettelekään. Mutta nythän tässä on syytä suorittaa kriittinen tarkastelu menneitä viikkoja kohtaan:
- ihan liikaa viiniä tuli nappailtua
- ruoka oli kevyttä mutta annoskoot liian isoja
- oliiviöljyn käyttö tuppasi kasvamaan loman loppua
kohti
- hellepäivinä liikunta oli aika minimaalista, uimista
lukuunottamatta
Siinäpä tuo, muuta ei tarvita. Esimerkiksi jäätelöä söin vain hyvin vähän ja sekin Carte d Or kevytjätskiä ja karkkia, leivonnaisia tms. makeaa en ollenkaan, enkä myöskään pizzaa tms. rasvaisia herkkuja.
No, nyt olen ottanut itseäni taas niskasta kiinni, viiniä juodaan vain määrältä, oliiviöljyä mitataan teelusikalla ja annoskootkin ovat taas pisterajojeni mukaiset. Ja kävelysauvatkin pistin jo eteiseen erittäin näkösälle. Eiköhän se tästä, ja tavoitteeni on jo taas ensi kesänä uusi hoikempi minä. Periksi ei anneta!
Tänään kävin neljän viikon tauon jälkeen Paikkareissa ja tulos oli 1.4 kiloa. Huhhuh, onneksi ei sentään sen enempää. Tekeehän tuokin silti jo 350 grammaa viikko.
En jaksanut laskea pisteitä kuin satunnaisesti, joten en tuota ihmettelekään. Mutta nythän tässä on syytä suorittaa kriittinen tarkastelu menneitä viikkoja kohtaan:
- ihan liikaa viiniä tuli nappailtua
- ruoka oli kevyttä mutta annoskoot liian isoja
- oliiviöljyn käyttö tuppasi kasvamaan loman loppua
kohti
- hellepäivinä liikunta oli aika minimaalista, uimista
lukuunottamatta
Siinäpä tuo, muuta ei tarvita. Esimerkiksi jäätelöä söin vain hyvin vähän ja sekin Carte d Or kevytjätskiä ja karkkia, leivonnaisia tms. makeaa en ollenkaan, enkä myöskään pizzaa tms. rasvaisia herkkuja.
No, nyt olen ottanut itseäni taas niskasta kiinni, viiniä juodaan vain määrältä, oliiviöljyä mitataan teelusikalla ja annoskootkin ovat taas pisterajojeni mukaiset. Ja kävelysauvatkin pistin jo eteiseen erittäin näkösälle. Eiköhän se tästä, ja tavoitteeni on jo taas ensi kesänä uusi hoikempi minä. Periksi ei anneta!
Vastaukset 15
Vanhimmat
Tokihan minä vielä olen maisemissa. Tervetuloa vain takaisin lomiltasi!
Kyllähän tuo oli mielestäni vallan mainio saavutus tuo vaivainen 1,4 kiloa plussaa! JOs muistat niin minullehan tuli ennen juhannusta viikossa kokonaiset 2,3 kiloa!!! Sinä olet kuitenkin tämän vajaa puolitoista kiloa koonnut kuukaudessa, ja luulen että ne lähtevät korkojen kanssa heti ensimmäisellä viikolla, kun taas alat tarkkailla syömisiäsi.
Minulle ainakin kävi niin kun aloitin "paremmalla mielellä" juhannuksen jälkeisenä maanantaina. Uskaltauduin vaa'allekin ja se näytti lukemaa 115,5. Parhaimmillani olin jo painanut 113,1.. Joten paino oli noussut suunnilleen kaksi ja puoli kiloa vain kahdessa viikossa!!! Olonikin oli kamalan turvonnut ja ähkyinen joten ruuan vähennys tuli tarpeeseen. Ensimmäisellä viikolla lähti heti 2,1 kiloa, sitä seuraavalla viikolla paino pysyi jostain syystä samassa. Sitten taas kolmannella viikolla lähti 1,3 kiloa ja viime viikolla oli pudonnut puoli kiloa. Eli kaiken kaikkiaan juhannuksesta on pudonnut nelisen kiloa. Olen nyt ihan mielissäni kun olen pystynyt pudottamaan taas. Paino on nyt 111,6. Tosin tässä on yksi pieni "mutta". Kahtena viime viikkona en ole pahemmin syömisiäni tarkkaillut. Syönyt silloin kun on ollut nälkä tai ylipäänsä kun on ollut aikaa. Jouduin tai "pääsin" töihin vanhempieni yritykseen, kun heiltä lähti yksi työntekijä pois. Se työ on suhteellisen fyysistä joten energiakulutukseni on varmaankin tuplaantunut entiseen verrattuna. Siispä paino on pudonnut vaikken ole varsinaisesti sitä yrittänytkään. Työvuoroja on ollut sen verran taajaan, etten ole ehtinyt ajatella syömistä niin paljon. Myöskään syömisellä täyttämääni luppoaikaa ei nyt ole ollut entiseen malliin. Saa nähdä miten sitten käy, kun tämä homma loppuu tämän viikon sunnuntaina ja palaan entiseen päivärytmiin. Tarttis varmaan ruveta taas käymään lenkilläkin useammin. Nyt on jäänyt niin vähiin että hävettää.
Jaahas. Tämä taitaa riittää tältä erää. Kirjoittelehan kun ehdit! :)
Juu, muistanhan minä että sinullekin tuli plussaa juhannuksen tietämillä. Hyvä että on taas lähtenyt alaspäin. Ajattele, urakkasi on enää vaivaiset kymmenisen kiloa ja sitten sata menee rikki!!! Ei mikään mahdoton etappi ollenkaan.
Fyysinen työ onkin ihan eri juttu kuin normaali olotila. Siinä se helposti huomaa, mitä liikunta ja rasitus tekee energiakulutukselle. Ja kunnollesikin pieni raatamiskuuri tekee varmasti hyvää, ei tosiaan tarvitse erillistä liikuntaa sen lisäksi - olin itsekin nuorena sahan lautatarhalla töissä ja syksyisin aina erittäin timmissä kunnossa. Pääasia, että motivaatio lenkkeilyyn löytyy taas sitten kun duunikin loppuu.
Viikonloppuna ajattelin lähteä kanttarellijahtiin - niistä saa ihanan kastikkeen 5% kevytkerman kera uusille perunoille.
Joo'o. Työpäivä edessä jälleen. Mulla on tänään iltavuoro eli olen töissä yhdestä yhdeksään. Todennäköisesti menee "ylitöiksi", koska on saunapäivä ja useimmat palvelutalon asukkaat käyvät saunassa --> pyykkiä on julmetusti! Siinä se ilta sitten vierähtääkin.
Huomenna on sitten aamuvuoro 7-14 joten ei kauaa parane valvoa tänään töiden jälkeen. Pikkuvelikin on lomilla armeijasta joten sikäli kyllä huvittais valvoa ja jutella niitä näitä telkun ääressä.
Ruokapuoli näyttää tämän päivän osalta aika köyhältä. Saa nyt nähdä että mitä keksisin syödä tuolta jääkaapista. Huomenna teenkin kotitekoista pizzaa.. se on aika hyvää joten tänään voi olla parempikin olla vähän vähemmällä.
Toivottavasti sinua onnistaa kanttarellijahdissa! Kirjoittelen taas kun koneen ääreen pääsen :D
Miinus neljäsataa - eli kilon kun vielä karistan niin olen samassa kuin ennen lomaa. Olen nyt ottanut syksyn/talven seuraavaksi tavoitteekseni, että paino alkaisi seiskalla. Siitä onkin kauan, kun se viimeksi on alkanut seiskalla... Siinä BMI siirtyy samalla kohti lievää ylipainoa nykyisen merkittävän ylipainon sijaan. Terveyshyödyt alkavat toteutua!
Kanttarelleja löysin valitettavasti vain 3 kookasta kpl, mutta onneksi olin ollut kaukaa viisas ja ostanut herkkusieniä varalle. Söimme sitten herkkusieni-kanttarellikastiketta. Nytpä täytyy ostaa toripöydältä nöyrästi viikonlopuksi noita keltaisia aarteita. Mustikoita kyllä löytyi ja tuli hyvin hikeen metsässä rämpiessä.
Mansikoita mutustellen, Tonnis
Onnittelut miinusviikosta! :D Minulla olikin sitten plussaviikko nimittäin 300 grammaa vaaka näytti plussaa maanantaiaamuna. Tänään jos menisin niin näyttäisi varmasti vielä enemmän koska nämä pari päivää on menneet mussutellessa. Motivaatio hukkui taas... Työt loppui ja tässä kävi juuri kuten pelkäsinkin. Liikaa luppoaikaa ja telkkari ja jääkaappi kutsuu. Olen syönyt jos jonkinlaista herkkua ja olo on kieltämättä ollut järjettömän täysi ja ähkyinen. Mutta heti kun se ähky helpottaa niin tekee mieli kaikkea hyvää vaikka pitäisi syödä kiltisti KUNNON ruokaa. Tänään yritän tehdä parannuksen enkä syö mitään ennen päivällistä (kanan rintaleike ja riisiä). Sillä yritän sitten pärjäillä huomisaamuun jolloin voisin sitten jo syödä vaikkapa puuroa aamupalaksi. Tällainen olisi sotasuunnitelma mutta voi olla että vihulainen pääsee linjojen läpi ja taas mutustelen sipsejä ja katselen sinkkuelämää kuten eilen... yyh.
Nyt täytyy lähteä pariksi tunniksi töihin. Huomenna onkin taas ihan koko päivä töitä, tai no.. koko alkupäivä (8-14). Palaillaan.
Hommaa kotiin tuoreita marjoja, hyvä ihminen, ja nauti niistä !!! Sitä syö mitä jääkaapissa on...
... mäkin oon, sorruin sitten itse illalla syömään suoraan jääkaapista kylmää HK:n sinistä, onneksi sentään ees sitä kevytversioo, joka ei ole kylmänä edes hyvää!!!
Viikonloppua!
... edelleen... Ei jaksa ei kykene edes ajatella kalorien laskentaa ja vahtausta vaikka periaatteessa teen sitä koko ajan kuitenkin. Koko ajan on mielessä, että kuinkas paljon olenkaan tänään syönyt yli äyräiden. Siltikään ei jaksa miettiä ja ottaa itseään niskasta kiinni.
Maanantaina (siis eilen) kävin kuitenkin uskollisesti vaa'alla vaikka tiesin ettei pudotuksesta ole toivoakaan. Eikä pudotusta ollutkaan. Mutta onneksi ei painon nousuakaan. Samoissa pysyin jo toista viikkoa joten mitään supersuurta vahinkoa ei ole vielä tapahtunut. Olen kuitenkin huomannut, että kroppaan on taas alkanu kertyä nesteitä ja olo on kuin pullataikinalla, turpoan turpoamistani. Menkkojen pian alkaminen tuskin helpottaa oloa... Odottelen nyt taas koulun alkua, josko sitten taas kun olisi enemmän tekemistä ja muuta puuhaa käsille. Sen tiedän kyllä etten missään tapauksessa päästä tilannetta niin pahaksi, että kokonaispudotus putoaisi kymppiin. Nyt on siis pidettävä saavutetuista linjoista kiinni ja jatkettava hommaa kun on siihen sopiva fiilis. Tällähän hetkellä kokonaispudotus on 12 joten hiukan on pelivaraa. Mutta siitähän lähdetään, ettei nämä kaksikaan kiloa takaisin tule. Nyt vaan pidetään tällainen painonsamoissapitotauko ja sitten jatketaan harjoituksia. Jep.
Mites siellä? Pudotus jatkuu hk:n sinisistä huolimatta? :D
Eli pidän taukoa varsinaisessa laihduttamisessa ja pidän vaarin ettei jo pudotetut tule takaisin. On nimittäin ihan sika kiire, en ehdi tehdä lounaseväitä töihin ja joudun usein olemaan palaveritarjottavien varassa. Mutta kun tämä häslinki tässä helpottaa, otan taas itseä tiukemmin niskasta kiinni.
... ole motivaatio tullut takaisin. MUTTA olen nähtävästi löytänyt sen kultaisen keskitien tämänhetkiselle ololleni. Nimittäin tämä on jo kolmas viikko kun olen pystynyt pitämään painoni samassa. Jotenkin uskomatonta. En muista koska näin olisi ollut koska yleensä kun en jaksa laihduttaa niin sitten syön kahta kamalammin ja kaikki kilot tulevat takaisin. Ihan kiva homma tämäkin. Nyt voin todella jatkaa siitä mihin jäin kunhan vain fiilis on kohdallaan. Toivotan tsemppiä sinulle töihin jos siellä on kerran hirmuisesti kiirusta. Minulla kiireet alkavat tuossa syyskuun toisella viikolla kun opiskelu taas jatkuu. Sitä odotellessa...
Sen verran olen saanut tuumailtua ja itsestäni irti, että päätin aloittaa pisteiden laskun taas syyskuun alusta eli ensi viikon torstaina. Kaksi kuukautta löysäilyä saa riittää. Sitten pudotan toiset 10 kiloa - ja palkinnoksi saa sitten löysäillä jonkun aikaa, kunhan paino ei pääse nousemaan.
Päädyin nimittäin siihen, että kun pudotettavaa oli alun perin -35 kiloa, se on sen verran paljon että masentaa ajatella olevansa laihiksella "ikuisuuden". Ehkä on välillä hyvä pysähtyä huilaamaan ja tsekkaamaan, millä ravintomäärällä paino pysyy tasapainossa. Ja kymmenen kiloa kerrallaan kuulostaa aika kohtuulliselta määrältä, sen saa itselleen kaupiteltua - ei vaikuta pyramidinkokoiselta urakalta.
Hyvä että sinullakin on paino pysynyt - jos tulokset hupenevat taivaan tuuliin, on vaikea kerätä motivaatio uudelleen. Ehkä sinäkin voit jossain välissä motivoida itseäsi ottamaan 5-10 kilon lisäurakan?
Ai niin, täytyykin muistaa patistaa ukkoa hankkimaan se kuntopyörä, kun syksy on jo ovella.
Minulla on mietintämyssyssä ollut tuo opiskelun alkaminen jälleen... Sillon kun on päivisin tekemistä niin ei tule koko ajan oltua kotona jääkaapin vieressä. Tuo kuulostaa hyvältä tuo sinun 10kg kertaurakointi ja sitten paussia. Taidan noudattaa samaa taktiikkaa. Jos jotenkin sen kympin saisi kerrallaan pois niin kyllä se siitä sitten pikkuhiljaa... kun ei vaan päästä itseään ihan kurittomaan olotilaan ja syö kaikkea laihduttamaansa takaisin.
tästä on hyvä jatkaa.
Juu, tuumiskelin että kymmeneenkin kiloon saa tehdä töitä: jos laihtuu kilon viikossa, kestää kymmenen viikkoa - jos 500 g vauhdilla kestää 20 viikkoa. Todellisuudessa asettunee jonnekin tuon viikkomäärän väliin. Eli jouluksi saattaisi seuraava kymppi olla kasassa.
Toisaalta 10 kiloa on kumminkin sen verran iso määrä - ämpärillinen laardia!!! - että sen huomaa itsekin keventyneenä olona ja kohentuneena figuurina. Eli olisi tosiaan tavoittelemisen arvoinen asia.
Juuh, kyllähän sitä laardia on jo samanmoinen kadonnutkin ja silti tuntuu, ettei figuuri ole kohentunut laisinkaan... Peiliinkin kun katsoo niin ihan hirvittää edelleen. Eli ainakaan näissä meikäläisen laardimäärissä ei yksi ämpärillinen vielä näy missään... Kai se toinen ämpärillinen sitten jo näkyisikin jossain kunhan saa sen kunnon meiningin päällensä ja oikeasti hankkiutuu siitä toisestakin ämpärillisestä eroon... lopullisesti. Mutta... sisua kerätessä menee ainakin tämä viikko vielä..
Tuli mieleen, että nythän pitää juhlia viimeistä "vapaata" viikonloppua ennen kuin pisteiden lasku taas alkaa. Ja milläs muulla meikäläinen juhlisi kuin hyvällä ruoalla. Elikkä ruokalistaa laatimaan:
LA LOUNAS
Kana-kasviswok, riisiä
1 pallo kevytmansikkajäätelöä
LA ILLALLINEN
1 kpl kevyt grillimakkara
höyrytettyä kukkakaalia
ruisleipäviipale, olut
SU LOUNAS
Burgundinpata, perunoita
kasviksia, nektariini
lasi hyvää punaviiniä
SU ILTA
fetajuustosalaatti, leipää
lasi rosee-viiniä
Totesin, että eipä näillä mun herkuilla taida lihoa, jos nyt ei laihdukaan (jos syö niin paljon kuin napa vetää). Mutta erittäin positiivisena pidän sitä, ettei minun enää edes tee MIELI mitään karmorasvaista ruokaa, tuo kevytgrillimakkarakin pönöttää tuossa lähinnä ukkoni mieliksi, on ansainnut "miesruokaa" kun teemme pientä remonttia. Mutta ei tosiaan tee mieli pizzaa, täysrasvaisia nakkeja, kermaa, kermajuustoa, kermajäätelöä, sipsejä, suklaata, ranskalaisia, piirakoita, viinereitä... Olen päässyt KOUKUSTA!
Jos jotakin miettii, mitä tuohon ruokalistaan haluaisin vielä lisätä niin VADELMIA... taidankin ostaa ropposen, niitä voi syödä tuon mansikkajäätelön kanssa...