Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    moi!

    kysyisin vaan sellasta asiaa,että kun teen pakaralihaksia eli yritän saada peppua kiinteemmäks,niin ja kun siinä "ohjeessa" jonka mukaan teen niitä liikkeitä sanotaan että pitää tehä 2 kertaa 10min sarjaa ja yhtä liikettä tehään aina 1 min,niin käviskö se silleen et teen sitä yhtä liikettä 2min? niin ei tarvis tehä sit sitä toista 10min sarjaa...toivottavasti joku tajus mitä selitin :)
    kiitoksia kaikille jotka vastaatte!
    1135
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Vaihtelu virkistää.

    Tee joskus 1 min sarjoja, joskus 2 min tai jopa 5 min. Siinäpä on lihaksille ihmettelemistä.

    Tärkeintä on, että teet liikkeet huolellisesti.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    :) kirjoitti:

    kysyisin vaan sellasta asiaa,että kun teen pakaralihaksia eli yritän saada peppua kiinteemmäks,niin ja kun siinä "ohjeessa" jonka mukaan teen niitä liikkeitä sanotaan että pitää tehä 2 kertaa 10min sarjaa ja yhtä liikettä tehään aina 1 min,niin käviskö se silleen et teen sitä yhtä liikettä 2min? niin ei tarvis tehä sit sitä toista 10min sarjaa...toivottavasti joku tajus mitä selitin :)
    kiitoksia kaikille jotka vastaatte!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu