Jos haluaa laihtua tai pysyä samassa painossa ,niin ensimmäisenä pitää hommata oikea nälkä,koska jos nälkää ei ole,niin sitä syö sellaista ruokaa mitä pystyy syömään vaikka ei ole nälkää eli herkkuja esim karkkia ja pullaa,makkaroita yms.
Se tapahtuu niin että lopettaa kokonaan herkkujen syömisen ja alkaa syömään terveellistä vähäkalorista ravitsevaa ruokaa ja alkaa harrastamaan liikuntaa.
Se tapahtuu niin että lopettaa kokonaan herkkujen syömisen ja alkaa syömään terveellistä vähäkalorista ravitsevaa ruokaa ja alkaa harrastamaan liikuntaa.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Sen takia kotiin pitää ostaa varastoon vain puuroaineksia, valkoista kalaa, kananmunia ja raejuustoa tai rahkaa sekä kasviksia kuten porkkanaa ja sipulia sekä perunaa.
Niitä voi syödä nälkäänsä tosi paljon.
Kaikki muut aineet pitää viedä kellariin ja kirjoittaa päälle että elä ota.
Se on hyvä olla alussa 2- 3 päivää melkein syömättä että oikea ruoka maistuu.
Laihtumisen saa alulleen tuolla tavalla.Voin aivan kokemuksesa sanoa ettei oikea ruoka maistu jos on syönyt pelkästään herkkuja.
Esimerkiksi pitsat on aivan paskaa ruokaa verrattuna tavalliseen perunasta tehtyyn ruokaan.Esim Atrian kaslerin pihvit,siihen perunaa ja feeliksin punajuuria maistuu 10 kertaa paremmalta kuin pitsat.Ja kalorit on siinä huomattavasti pienemmät sekä se vie pois hyvin nälän tunteen.
Syön tällä hetkellä vain vähän suklaa rusinoita,onhan minulla tietysti paljon karkkia ja suklaatakin,mutta en nyt niitä syö.
Siinähän pitää käyttää järkiä mitä milloinkin SAA syödä.
Järkiä ja särkiä.
Nälkä on aivan luonnollinen asia laihdutuksessa,ilman sitä ihminen EI voi laihtua.
Se toimii niin että kun on nälkä ja syö vähä kaloreista ruokaa nälkä poistuu muutamiksi tunneiksi kunnes taas on uudestaan nälkä.
Nälän aikana laihtuu.Kaikista paras ruoka on tutkitustikkin peruna.Perunassa on vähän kaloreita ja se tekee täyden olon pienillä kaloreilla.
Kaloreita ei tarvitse laskea yhtään koko aikana koska ne tietää muutenkin ENTISESTÄ kokemuksesta,eikä mitään mittauksia kannata tehdä eikä ottaa ennen ja jälkeen kuvia koska ne kaikki niihin käytetty aika on pelkkää ajan tuhlausta.Kyllä sitä tietää muutenkin että laihtuu.
Painohan saattaa pysyä jopa kuukauden tai kaksi aivan samassa,mutta sitä laihtuu siltikin jos syö terveellisesti.Laihtuminen tulee monesti aivan kiinteytymisen muodossa,eli rasapaino muuttuu lihaspainoksi.
Kalorin laskenta ja mittaaminen kannattaa tehdä vain silloin jos ei ole ennen laihduttanut eikä tajua yhtään mitään mitkä ruoka-aineet sisältää paljon kaloreita.
Jos siitä on entistä kokemusta,siitä ei ole tosiaan mitään hyötyä,ennemmin siitä on vain haittaa,se on aivan turha ressata koko ajan itseään KOSKA ne oikeat laihdutustulokset tulee hitaasti
Itse arvioin syönyt kalorit jäljestä päin noin kahden viikon välein.
Jos syö terveellisesti ne on 1500-2300
Jos on vähän herkkuja ne on noin 2800-3000 kal
Ja paljon herkkuja 4000-5000 kaloria päivä.
Arviointi taulukossa käytän värejä.Mitä vähemmän kaloreita sitä vaaleampi värisävy.
Yhdelle A nelosen paperille mahtuu ainakin puoli vuotta
Sitä pystyy enimmillään laihduttamaan oikeaa läskiä 2 kiloa kuukaudessa ja nestettä voi laihtua jopa 10 kiloa.
Vaikka olisit laihduttanut nopeasti 10 kiloa,siitä määrästä on oikeaa läskiä VAIN 2 kiloa
mie yleensä pudottanu painoo hittaasti mut ny kolmen kuukauden aikana pudonnu paino kyllä nopiasti. Juju on ollut se että syöny paljon kasviksia.
Ei nykyihminen tiedä mikä on nälkä.
Moni luulee hiukon olevan näläntunne, myös mahan kurahdus tulkitaan näläntunteeksi.
Moni ei ole tuntenut koskaan näläntunnetta kun koko ajan puputetaan jotakin.
Noudatan VHH diettiä ja harvoin on nälkä, eilen kävin tutun luona kahvilla ja söin palan mustikkapiirakkaa vaniljiakastikkeella, hetken kuluttua heräsi nälkä ja mieliteot herkkujen syöntiin, kyllä on parempi pitää nollalinja sokerin ja vehnäjauhon suhteen.
Itse olen korvannut voin ja suklaan sipulilla.
sipuli muuten hyvä mut liika sipulin syönti mulla aiheuttaa vatsanturvotusta ja närästystä.
Höpö höpö ehdotus taas. Nälkä on vain merkki vatsalaukun tyhjyydestä, minäkin liian hoikkana koin sitä ja vielä silloin, kun ruokavalio ei sopinut minulle, vaikka söin 3-4 tunnin välein. Jos iso venynyt vatsalukku myös, ei toimi, minullakin hoikkana/laihana on usein tyhjyyttä mahassa. Laihdutukseen todella turha neuvo, ja olen minäkin laihduttanut, en hoikkana tullut pätemään.
Tässä paras vinkki tuohon nälkään
Elä syö HETI,ajattele noin 10-15 minuttia ennenkuin syöt onko sinulla oikeasti nälkä.
Tämä tosiaan toimii.Meinasin eilen yöllä syödä mutta en kuitenkaan syönyt kun ajattelin ensin onko minulla oikeasti nälkä.
Itse olen luopunut laihdutuksen ajaksi kaikesta pureskeltavasta ruuasta.
Loppuruuat olen vienyt kellariin ja päälle lappu elä ota.
Sitä syödään monesti aivan turhan takia,JOS kaikki söisivät VAIN oikeaan nälkään,lihavia ei olisi ollenkaan.
Mieti siis AINA ennen syömistä onko sinulla oikeasti nälkä.
JOS opit tuon asian et tule lihomaan koskaan.