Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    leivätön

    eli oiskohan sellanen ruokavalio laihduttava, jos söis aamul jtn pari hedelmää, välipalaks jonku viilin ja marjoi- tai jugurttii, ´lounaaks jotain tavallista- vähärasvaista kotiruokaa- kohtuullisen verran kuitenkin... ja sitte illalla viel jotain hedelmii, marjoi ja yougurttii....tai oiskohan hyvä, jos jättää pois kaikki leivät, puurot, jne...
    3804
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Leipien ja puuron mukana ruokavaliostasi lähtee pois hyvä kuidun lähde. Syö nyt joka päivä ainakin jonkun verran kauraleseitä, esim. jugurtin kanssa. Laihduttaja kärsii muutenkin helposti ummetuksesta. itse söisin myös ruisleipää, vaalean leivän voi kyllä huoletta jättää pois.

    Äänestä

    • Jätä jogurtti vähemmälle (jos ei ole maustamatonta), koska se sisältää hirvittävän määrän sokeria. Jogurtin tilalla vaikka maitorahkaa ja siihen mausteeksi marjoja, hedelmäi tms. rahka on suurimmaksi osaksi proteiinia, eikä sisällä sokeria. Suosi leipänä kokojyvä ruisleipää, esim. täysjyvä real, että vatsa toimisi paremmin.. Ihan vain lisävinkkinä

      Äänestä

    Jos on runsaasti ylipainoa niin kannattaa jättää puurot, siis kaikki jauhot, leivät, peruna ja sokeri pois. Tämän jälkeen paino alkaa laskea, ja kun ihannepaino on saavutettu, niin sen jälkeen voi syödä hiilihydraatteja taas kohtuullisesti, jotta paino ei laske liikaa. Ummetuksen voi välttää juomalla runsaasti vettä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lihava kirjoitti:

    eli oiskohan sellanen ruokavalio laihduttava, jos söis aamul jtn pari hedelmää, välipalaks jonku viilin ja marjoi- tai jugurttii, ´lounaaks jotain tavallista- vähärasvaista kotiruokaa- kohtuullisen verran kuitenkin... ja sitte illalla viel jotain hedelmii, marjoi ja yougurttii....tai oiskohan hyvä, jos jättää pois kaikki leivät, puurot, jne...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu