Näinkin yksinkertaisella tavalla laihtuu,lopettaa kaiken lisätyn rasvan käytön,paino laskee itsestään vaikka syö paljon KOSKA rasvaisessa ruuassa on erittäin paljon kaloreita
Ihmisen täytyy kuitenkin saada rasvaa moniin eli toimintoihin esim aivot tarvitsevat rasvaa.
Otan rasvat kananmunista,vähärasvaista lihasta,rasvaisessa kaurajuomasta,karkista,suklaasta.
Karkin ja suklaan osuus rasvan saannista on suurin.
Laadukkain rasva tulee kananmunista ja lihasta.
Se miten paljon sokeria kannattaa syödä päivässä,riippuu aivan siitä keneltä sitä kysyy.
Toiset sanoo että 600 grammaa sokeria on sopiva määrä ja toiset sanoo että sokerit 0
Se miten paljon sokeria tarvitsee riippuu aivan liikunnasta.Suuri sokerin saanti ei ole yhtään haitallista jos liikkuu paljon.
Arvioisin oman sokerinsaantini olevan noin 150 grammaa päivässä
Syön rasvatonta ruokaa ja laihdun,paljonko sokeria
5
<50
Vastaukset 5
- Anonyymi00001
Sokeria kannattaa tietenkin syödä aina mahdollisimman vähän,koska siinä on omat vaaransa esim liiasta käytöstä voi saada rasvamaksan ja se lihottaa.
- Anonyymi00003
Diabetes tulee vain siitä jos syö aivanniinkuin kova urheilija tai raskaan työn tekijä vaikka ei harrasta yhtään liikuntaa.
- Anonyymi00002
"Toiset sanoo että 600 grammaa sokeria on sopiva määrä."
Kiitos, hienoa tietää tämä. Itse olen siis ihan normaali, kun syön puoli kiloa sokeria päivässä. - Anonyymi00004
Siitä rasvan syömisen vähentämisestä ei ollut mitään haittaa.Siitä varoitetaan että se laskisi testosteroditasoja mikä ei näytä pitävän lainkaan paikkansa.
Testosteroditasoni on ennemmin noussut
Mitä vähemmän on kehossa rasvaa,sen suuremmat on testosteroditasot. - Anonyymi00005
Näin liika sokeri vaikuttaa verisuoniin:
"Vauriot verisuonten sisäpinnassa (endoteeli): Jatkuvasti koholla oleva verensokeri vaurioittaa verisuonten sisäpintaa eli endoteelia. Tämä tulehduttaa ja jäykistää valtimoita, jolloin niiden kyky laajentua ja säädellä verenkiertoa heikkenee.Valtimonkovettumistauti (ateroskleroosi): Kun verisuonen sisäpinta vaurioituu, sinne kertyy helpommin rasvaa ja kolesterolia. Tämä johtaa valtimoiden kalkkeutumiseen ja ahtautumiseen.Haitalliset muutokset veren rasva-arvoissa: Runsas sokerin saanti (erityisesti fruktoosi) muuttuu maksassa triglyserideiksi. Se nostaa veren haitallisia rasva-arvoja ja laskee hyvän HDL-kolesterolin määrää, mikä nopeuttaa suonien tukkeutumista.Verenpaineen nousu: Sokeri heikentää verisuonten joustavuutta ja stimuloi sympaattista hermostoa, mikä voi kohottaa verenpainetta. Korkea verenpaine puolestaan kuluttaa verisuonia entisestään.Matala-asteinen tulehdus (inflammaatio): Liiallinen sokeri aiheuttaa elimistössä tulehdusreaktioita ja hapettumisstressiä, jotka pitävät yllä verisuonia vaurioittavaa tilaa."
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Gallup: Kansalaiset eivät usko velkajarruun
Puolet suomalaisista ei usko velkajarrun vaatimien sopeutusten toteutuvan, kertoo Iro Researchin kyselytutkimus. Kokoom1261367- 2531208
- 681024
- 611021
Martsusta tuli leuhka
Ja ylimielinen. Hän ei nosta persettäkään ilmaseksi . Luulempa et nämä ei tee hyvää hyvinvointivalmennuksille.... Nannal251900Kuisla Group Oy jättänyt yrityssaneeraushakemuksen
Samalla yrityssaneeraukseen on hakeutunut Kuisla henkilökohtaisesti ja Seinäjoen Motelli Oy, joka omistaa Sorsanpesän ki42853Hei rakkaani.
Kohtaaminen lähestyy. Miten teemme sen? Kumpi ottaa yhteyttä vai törmäämmekö jossain sattumalta? Tuleva vaimosi70795Ethän voinut nainen tietää, että rikot rikotun
Omaa elämää taas mietin aamuyön tunteina. En vieläkään löytänyt muistin sokkeloista ainuttakaan onnen hetkeä. Kaipuu on72782- 42746
Uskallanko laittaa sulle viestiä?
Se viesti on tossa valmiina ja lähettämistä vaille valmis. Kun ei kauhee sti tunneta niin eipä sillä olisi niin väliä. S58730- 67713
Mies joka on oikeasti kiinnostunut
Ja näkee sut pitkäaikaisena kumppanina, siirtää vaikka vuoria selvittääkseen asiat eikä ota pienintäkään riskiä menettää125656- 27637
Kiulu myynnissä!
Kiulu hakee taas uutta yrittäjää. https://www.yritysporssi.fi/etela-pohjanmaa-lansi-suomi-finland/myytavat/yritykset/ma26618- 85611
Tulisiko naisille asettaa korkeammat eläkemaksut
Tämä tuli mieleeni kun luin aamun lööppejä. Japanissa alkaa olla "uutta nuorisoa" ihan urakalla, ikä alkaa sadan jälkeen187544Et pysty peittämään minulta
Sinä olet hyvä peittämään asioita niin halutessasi. Pystyt pitkiäkin aikoja salaamaan juttuja. Juuri mietin tuossa, olet47524- 24514
Mitä oikein tapahtui? Maajussi-Jetta sai tylyt pakit - Sulhoehdokas selittää: "Ei lentänyt kipinät"
Maajussille morsian -sarjassa etsitään rakkautta ja rinnalle kumppania. Yksi maajusseista on Jetta - liikunnallinen ja13514- 40487