Lihomiseen on vain yksi syy,ja se on liika syöminen,eli JOTAIN on syönyt liikaa.
Se voi olla mitä tahansa,se pitää itse ottaa selville mikä sinua lihottaa,ja VÄHENTÄÄ se syömistä.
Sitä alkaa helposti normalisoimaan liian isokaloreista syömistapaa.Siinä käy helposti niin että kulutus on pienempi kuin syöty kalorimäärä ja silloin lihoo.
Se on niin että joskus ennen on voinut syödä sen verran eikä ole yhtään lihonut,mutta JOS kulutus on vähänkään pienentynyt ei saisi enään syödä niin paljon.
Yleensä se on liika karkin ja suklaan syöminen mikä lihottaa eniten,eli JOS on tottunut syömään karkkia
200-300 grammaa päivässä ja alkaa lihomaan
Saisi syödä vain 20-30 grammaa ja jättää pois vielä lisäksi yösyöminen.
Tuo liika karkin syöminen aiheuttaa senkin ettei oikea ruoka enään maistu ja sekin lihottaa.
Lihomisen pysäyttämiseen ei auta mikään muu kuin se että VÄHENTÄÄ sitä mistä lihoo.
Se voi olla mitä tahansa,se pitää itse ottaa selville mikä sinua lihottaa,ja VÄHENTÄÄ se syömistä.
Sitä alkaa helposti normalisoimaan liian isokaloreista syömistapaa.Siinä käy helposti niin että kulutus on pienempi kuin syöty kalorimäärä ja silloin lihoo.
Se on niin että joskus ennen on voinut syödä sen verran eikä ole yhtään lihonut,mutta JOS kulutus on vähänkään pienentynyt ei saisi enään syödä niin paljon.
Yleensä se on liika karkin ja suklaan syöminen mikä lihottaa eniten,eli JOS on tottunut syömään karkkia
200-300 grammaa päivässä ja alkaa lihomaan
Saisi syödä vain 20-30 grammaa ja jättää pois vielä lisäksi yösyöminen.
Tuo liika karkin syöminen aiheuttaa senkin ettei oikea ruoka enään maistu ja sekin lihottaa.
Lihomisen pysäyttämiseen ei auta mikään muu kuin se että VÄHENTÄÄ sitä mistä lihoo.
Vastaukset 39
Vanhimmat
Siihen auttaa liikunnan lisääminenkin,mutta todennäköisesti et viitsi etkä jaksa liikkua niin paljon että siitä olisi mitään hyötyä.
Liikunnan lisääminen ei auta koska ongelma on mielessä ja sen terveydessä
Lihava ei yksinkertaisesti halua tai suostu liikkumaan ja siihen on aina jokin sisäisen ajattelun tulos
Ylipainoisille pitäisi olla joku ohjelma jonka piirissä he saavat tukea ja keskusteluapua
Ylipainosta vähäsen.
Katsoin reissatessa hotellin aamiaisella ammattiliiton porukka joilla oli todennäköisesti ollut joku koulutus ja tietenkin illanistujaiset.
Pari normaalipainoista ja kaikki muut raakasti ylipainoisia.
Kun on jatkuvasti tarjolla kaikkea hyvää eikä tarvitse edes työn puolesta liikkua niin kyllähän sitä turpoaa.
65 % suomalaisista on joko lihavia tai ylipainoisia - Euroopan kolmanneksi lihavin kansa ja kohta ykkösenä. Lapset on lihavia jo alle 10-vuotiaina.
Hotellin aamiaisella normaalipainoisten tulisikin olla vähemmistössä eli melko tavalla oikein olet nähnyt. Joku liiton porukka, joka tekee laiskana istumatyötä, on varmasti vielä keskimääräistä lihavampaa.
Jotain pitäisi tehdä asialle. Päättäjät - haloo, silmät nyt auki! Koska yksilö ei kykene, ohjaavat keinot nyt pakosti käyttöön.
Kyllä lihomisen syy on ihan muualla. Eihän se nyt sen syy voi olla siinä tyypissä joka sitä ruokaa mättää omaan suuhun? 😌
Minun lihomisen syy on styrä ja eturauhanen. Niitä pitää kiinteyttää.
Siinä on meillä taas vaihteeks varsinainen mestariteoreetikko paikalla.
Ai kiva kun kerroit, varmaan ykskään paino-ongelman kanssa kamppaileva ei ole tätä kuullut. Vittu sä oot nero antakaa tälle nobelin palkinto
Kyllä tuo aivan tosi juttu on.Moni ei ole tullut ajatelleeksi tätä tarkemmin.
Pienempi määrä makeisia riittää aivan hyvin.
Ei sillä tietysti saa tyydytettyä omia tarpeitaan,mutta JOS haluaa laihtua tai olla edes samassa painossa tuota vähentämistä pitää noudattaa.
Seuraavaks varmaan sanot että alkoholiongelma ratkeaa sillä kun ei vaan juo niin paljon. Kerta viikkoon kännit riittää hyvin.
Vittu miten ne päihdeongelmaiset ei oo tota tajunnu. Jätkä ratkas kaikki maailman ongelmat kertaheitolla.
Sodatkin loppuu kun vaan lakataan ampumasta. Halleluja!
Ei sitä voi verrata alkoholiongelmaan
Olen kuullut että siinä auttaa täydellinen lopetus,kun taas liigassa karkin syömisessä RIITTÄÄ vähentäminen,eli sitä EI tarvitse kokonaan lopettaa.
Jotkin tuotteet joita syödään yleensä aivan syömällä kannattaa lopettaa täysin,esim makkara,juusto yms
Karkkiahan ei tosiaan syödä syömällä ei. Muuten vaan niitä syödään enemmän tai vähemmän. Niitä voi myös juomalla juua kun liuottaa veteen.
Just luin että kovalla sokerinsyömisellä on yhteys vatsasyöpäänkin.
Sen takia olen koko ajan nyt ketoosissa.
Mitä enemmän karkkia, sen syvempi ketoosi, näinhän se tietäjien mukaan on.
Vai että oot ihan kuullu?
No sehän selittää kaiken.
Lihonut yhden kilon lisää kun tyhmyyttäni en ymmärtänyt kun luulin että jugurtti oli täysin sokerintonta kun purkissa lukee "ei sokeria eikä makeutusainetta" mutta sitten kun katsoin ravintoarvoja niin huomasin että hiilihydraattien kohdalla oli erikseen laitettu hiilihydraatista tulevat sokerit ja niitä oli kuitenkin 7.3 prosenttia niin siksi olin lihonut 2 päivässä yhden kilon.
Nolo moka! Mut aika hämäävää ja ehkä jopa inhoittavaa kun tuollainen teksti jugurttipöntön kyljessä ku moni voi erehtyä .
Kahdessa päivässä yhden kilon :D
Kai tiedät että kilo rasvaa tarkoittaa tyyliin 7000kcal? Aika urakalla oot saanu sitä jogurttias tässä kiskoa parin päivän aikana.
paljonko yhdessä pöntössä on kilokaloreita?
tyhjensin litran jugurttipöntön vuorokaudessa. 4-5 päivää sitten saman jugurttipöntön tyhjensin myös vuorokaudessa.
Tuskin paljon viittä sataa enempää.
Tuollaiset parin vuorokauden sisällä tapahtuvat painonvaihtelut on pääasiassa nestettä
Niin siis kilon pöntössä tuskin paljon viittä sataa enempää.
huomasin että vatsa aavistuksen verran kasvanut. 3 kuukauden aikana 7 kiloa paino pudonnut. Nyt 2-3 päivän aikana yksi kilo tullut lisää. Pitääkö tarkentaa jotain syömisessä&juomisessa?
En osaa sanoa nyt mistä johtuu painonnousu ja oon esim himoliikuntaakin tehnyt.
no en mä kyllä nesteitäkään ole juonut että hädin tuskin kahtakaan litraa joka on suositeltava veden määrä vuorokauvessa.
Yksi idea miksi saanut painoani alemmas 7 killoo 3 kuukauvessa on ollut vedenjuonnin vähentäminen kun aiemmin join 3-4 litraa vuorokaudessa niin nyt noin puolitoista -2 litraa vuorokaudessa. Aiemmin mulla olikin koko ajan niin täysi olotila ja koko ajan kusella piti käydä.
Nesteiden juontimäärä ei oo kaikki kaikessa. Normaalistihan neste tulee aikalailla samantien ulos mitä sitä juo.
Mm. hiilihydraatit ja suola sitoo nestettä itseensä. Tietty muutkin asiat vaikuttaa painoon mm. suolen sisältö.
En tiiä, en stressais sinuna liikaa tuollaisesta pienestä painonheilumisesta, jos paino on ollut jo pidempään laskusuuntainen ei yks jugurtin syönti sitä mikskään muuta. Jatkat vaan siitä mitä teit tähänkin asti. Pitääkö tää nyt sulle oikeasti selittää
Ei siinä mitään muta kun epäili että syynä oli jugurtissa ollut sokeri joka taisi olla energiamäärässä vähemmän kuin rasvaa.
Eli jotta olisi 2kg noussut vain sokerin takia niin olisi pitänyt syödä varmaan 100kg jugurttia että siinä olleesta sokerista olisi kertynyt 2kg painoa lisää.
Oieastaan tuossa huomaa hyvin miten pihalla ylipainoiset ovat todellisista asioista.
Eli ei oteta huomioon niitä todellisia energiapommeja vaan syytetään jotain marginalista asiaa.
no enhän minä ole edes ylipainoinen eli minähän tuolla aiemmissa viesteissä kerroin että painoa pudonnut 7 kiloa 3 kuukaudessa.
On sairauksia, jotka aiheuttavat lihomista, samoin jotkut lääkkeet
tunnen yhden jolla kilpirauhasen vajaatoimintaa niin joutuu koko ajan himoliikuntaa joka päivä ja syömään maltillisesti koska muutoin lihoaisi tuhatkiloiseksi.
Pitäsköhän siihen vetää piuhat kiinni? Ilmeisesti tämän elimistöä tutkimalla löydettäisiin vihdoin salaisuus ikiliikkujaan. Joku siellä elimistössä luo energiaa tyhjästä
toiset lihoaa herkemmin kun toiset.
Paljonko olet lihoattunut?
en tarkoittanu itseäni.
Lihomisessakin pätee kyllä ne fysiikanlait.
Eli energiaa ei synny tyhjästä aikä se häviä myöskään tyhjyyteen.
Jos ajatellaan herkästi lihovasta niin hänen syömästään ruuasta jää ehkä kehoon suurin osa ja ulosteessa on loput, sitten se ääripää että syömästä ruuasta jää kehoon pieni osa ja lapamadossa ja ulosteessa on loput.
Kummassakin tapauksessa energia ei lisäänny eikä katoa tyhjyyteen vaan se menee jonnekkin joko kehoon tai ulosteeseen tai kumpaankin.
Maailmassa on paljon ihmisiä jotka ovat pirun laihoja mutta heidän ravinnonottokyky on huippuluokkaa, eli se ei ole syy lihomiseen että keho ottaa ruuasta tehokkaasti energian (lihoo herkästi) vaan syy on se että sinne suuhun lapetaan liikaa energiaa kulutukseen nähden.
Asia selevä.
Ei ole mikään uutinen, että paino nousee, jos energiaa tulee enemmän kuin kuluttaa. Niin kuin Anonyymi00015 kommentoi, niin yleisenä tietona pidetään, että yhden kilon painon nousu edellyttää vastaa 7000 kalorin lisäystä verrattuna kulutukseen.
Käytännön tasolla tämä tarkoittaa sitä, että jos henkilön paino nousee tasaisesti esim. 10 vuoden aikana 10 kiloa, niin viikkotasolla se tarkoittaa että on tankannut liikaa energiaa n. 135 kaloria suhteessa kulutukseen. Käytännössä siis yksi iso omena tai yksi iso banaani tai n.1,5 keitettyä kananmunaa liikaa koko viikon aikana johtaa jo sinällään painon nousuun. Joten siihen ei todellakaan tarvita mitään karkkipussia tai pulla, yksi omppukin voi olla liikaa. Ja kun paino hiipii vuosien varrella pikku hiljaa, niin siihen ei vaan aina heti osaa tarttua. Aika marginaalisista asioista voi kuitenkin olla kysymys.
Tuo on kyllä totta. Aika moni yhdistää painonnousun pikaruokaan, pizzoihin, makeisiin, pulliin jne, vaikka kaikki ei niitä syökään. On ihan sama mistä lähteestä liiat kalorit tulee, niin paino lopulta nousee, vaikka söisi vain vähäisesti liikaa kulutukseen nähden. Mutta kaikki kertaantuu ajan kuluessa.
Olen vaihtanut maanpäällisen ruokavalion maanalaiseen ruokavalioon. Kaikki mikä on maan päällä, on kielletty.
Eli kaniini joka majailee kolossa on sallittu ruoka?
Jos niin sanot. Logiikkasi mukaan kaniinia ei saa syödä, ellei se majaile kolossa.
Kala on veden alla, saakohan sen syödä.