Jos on aikaa liikuntaan,4 tuntia päivässä ei ole yhtään liikaa jos sen tekee kohtuullisella rasitukselle,syke noin 110 minutissa.
Liikunta pitääkin olla nimenomaan pitkäkestoista että siitä on jotain hyötyä,koska kulutus siitä on todellisuudessa vain noin 300 kaloria tunnissa
Eli 4 tuntia on noin 1200-1500 kaloria
Liikunnan etuja on hyvä olo ja parempi ruokahalu.
Minullakin parantuu sillä heti kova jatkuva päänsärky jos sitä on ollut ja ruoka maistuu hyvin ja sitä saa syödä paljon,eikä siitä liho.
Pyöräily on ehdottomasti paras laji koska se ei aiheuta mitään liikunta vammoja.
Liikuntaa 4 tuntia päivässä ei ole liikaa
Anonyymi-ap
8
<50
Vastaukset 8
- Anonyymi00001
Sopiva syketaso riippuu suhteesta ko. henkilön todelliseen maksimisykkeeseen.
Taso +-75% todellisesta maksimisykkeestä on sopiva alue.
Maksimisyke? Rasituskoe on luotettavin.
Rappujuoksu alaskävelypalautuksella sopii. Riittävästi toistoja. - Anonyymi00002
Itse hitsaan auton pohjia.
- Anonyymi00003
Kaloroita meni minulla yli 500 kcal 16 km pyörälenkillä. Tein niitä kaksi menopaluuna eli matkaa oli yli 30 km. Keskivertosyke 127. Ei tehnyt mieli lähteä saman päivä toista kertaa. 4 tuntia joka päivä on liikaa. 2 tuntia joka toinen päivä on sopiva. Maksimisykkeeni on 160.
Pyöräilyn lisäksi tarvitaan jotakin muuta liikuntaa kuten kävelyä tai hiihtoa.- Anonyymi00004
Miksi et harrasta vuori- tai seinäkiipeilyä?
- Anonyymi00006
Kyllä reilun kolmen tunnin lenkki toimii parhaiten jos on tavoitteena polttaa rasvaa,ja siihen päälle vielä kaikki hyötyliikunnat.
Matka ei tapa vaan vauhti.
Kyllä sitä jää aikaa sohvassa makoilemiseenkin vielä 10 tuntia vaikka tekee pitkiä lenkkejä,koska vuorokaudessa on 24 tuntia.
- Anonyymi00005
Kyllä se näyttää vaikuttavan oloon erittäin paljon,päänsärkyni parantui ja nyt ruoka maistuu.
Parantunut verenkierto,aineenvaihdunta,lihasten rentoutuminen yms vaikuttaa siihen.
Ajoasento ei saa olla kumarsi,eli tanko pitää olla korkealla koska siitä tulee niskajumi ja kumara asento ei ole myöskään selälle hyväksi.
Pyöräilen oli ilma mikä tahansa,eli vesisade ja kova pakkanen ei haittaa,koska niiltä pystyy hyvin suojautumaan.- Anonyymi00008
En syö yhtään sen enempää kuin normaalisti vaikka teen nämä pyörälenkit,se vaikuttaa niin että siitä tulee hyvä ruokahalu ja ruoka maistuu hyvin,ja toisinpäin jos ei liiku ruoka ei maistu ollenkaan ja on aivan paska olo.
Nyt jo toinen päivä tätä kovempaa treeniä.
Viimeksi liikuin enemmän noin 2 vuotta sitten.
Jos haluaa tosissani laihtua tämä toimii varmasti.
- Anonyymi00007
Juuri liikunta aiheuttaa lihoattumista,koska ruokahalusta voi tulla myös liian hyvä.Jos liian hyvään ruokahaluun syö erittäin huonoa ruokaa,lihoattuminen on varmaa,ja sen vuoksi hyvään ruokahaluun pitää syödä vain hyvää ja erittäin oikeaa ruokaa.Huonoon ruokahaluun voi syödä vain huonoa ja roskaruokaa.Sen takia maittia ja liikunnan suhdetta on erittäin pakko seurata.
Liikunnan kanssa pitää olla erittäin varovainen,koska silloin on mahdollista aloittaa erittäin paha lihoattuminen.
Vain vuori- ja seinäkiipeily sekä vesihiihto erittäin kovassa aallokossa voi aiheuttaa laihtumista erittäin huonolla ruokavaliolla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ampuminen kylpylässä
Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa1042255Kemijärvellä vesionnettomuus
Pitkänsillan ja taiteilijanniemen välillä nähty henkilön painuvan veden alle. Mitä on tapahtunut? Onko vesihiisi taas as411514Hei, voitko kuunnella
Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu1381094Joku porukka lähtenyt täältä
Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.2321048- 101993
- 82866
- 80777
Se kun olit pitkästä aikaa silmieni edessä
Oli kyllä sykähdyttävää. Tiedätkö, mikä laittaa minut ikävöimään sinua? Kun palautan mieleeni valtavan ihanan olemuksen,53777Costa Rica on tympeän makuinen kahvi
Ostin kahvin hinnan romahduksen kunniaksi Costa Rican "Premium Blendiä". Piti olla sataprosenttista arabialaista. No ain45768Olipa yllätys
Kuten hyvin moni tiesi/arvasi että valetta alusta loppuun toi *olemme ystäviä* satu. Instassaan käsi kädessä kuva kertoo215764- 93739
- 52714
- 40686
On todella ikävää
Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit79658Oletteko koskaan torjuneet kaivattuanne?
Minä olen, kun en silloin tajunnut vielä ihastuneeni. Yritin paikata tapahtunutta, mutta ei onnistunut enää.28546- 55527
Hämmentävä hetki: TTK:sta pudonnut Johanna Puhakka lataa pettyneenä: "Sitä ei voi kieltää"
Johanna Puhakka ja Jurijs Jurza Trosenko tippuivat Tanssii Tähtien Kanssa -kisasta. Suositussa viihdeohjelmassa nähtiin14500- 36495
Kai sä mies ymmärrät..
..ettet jättänyt vaihtoahtoa. Tottakai toivon vielä, että pystyisit toimimaan niin että asiat korjaantuisivat. Vahvast28482Onkin niin, että olet hulluna minuun
mutta et uskalla sitä tuoda ilmi. Salaa haaveilet kiihkeästä suhteesta, vaan siihen se jää, ja syyksi esteet ja muut. S25446