Joo on käyny semmosen pari kertaa viikos kuntosalil joo nyt aattelu ku isäntä osti mulle nyrkkeily säkin niin alkaisin sitä paukuttelee. eli minkä laista sarjaa mun kannattais tehä??minkä pitusta ja minkalainen kokonais kesto sarjoille?? yms????
säkin hakkaaminen
Treenari
81040
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mitä haluat kehittää? Opetella nyrkkeilemään? Pitkäkestoista hapenottokykyä? Anaerobista kuntoa?
Kannattaa ainakin hommata siteet, ettei vuoden kovan harjoittelun jälkeen ole rystysistä nivelet entiset.
Ihan vaikka erien pituiset lyöntijaksot ovat sopivia vaihdellen lyöntien nopeutta ja kovuutta ja sarjojen pituuksia ja eri kombinaatioita.
Siteet, tai muuta sopivaa. Itse boxaan rannetuelliset hanskat kädessä. En tosin lyö säkkiä kuin vierasta sikaa, lähinnä punttitreenin vastapainoksi kevyttä palauttavaa treeniä, jottei pääse jäykistymään.
Vaihtelevaa sarjaa, pitkää ja lyhyttä sekasin. Itse vedän aina muutaman minsan kerrallaan ja sit jokunen kymmenen sekkaa taukoo, sellanen kevyt hiki päällä.
Mistä ostit säkin tai mistä vois ostaa ja paljo maksaa,plus säkkihanskat!?!
joo se tais olla jotain 300-400 vanhaa markkaa, hanskat mukaan lukien.
on muuten pirun mukavaa hommaa saa nopeesti hien pintaan ja saa purettuu jos on tarvetta niin agressoita..
..mistä noin halvalla??
Onko se joku kersojen pikkusäkki?
Tuohon hintaan saa kyllä säkkejä. Kannattaa katsella erilaisista kiina-marketeista. Esim. Falco on tyypillinen halvemman luokan tuotemerkki, samoin Five-B. Eivät kylläkään kestä niin pitkään, kuin paremmat vehkeet, mutta yksittäisen harrastelijan käyttöön ihan sopivia vermeitä. Salille, jossa käyttö on jatkuvaa useiden henkilöiden toimesta, tuollaista ei kannata tietenkään hankkia. Suosittelisin kuitenkin investoimaan kunnollisiin hanskoihin. Varsinkin aloittaessa, kun tekniikka ei ehkä ole niin hallussa, voi helposti tulla rannevammoja, jos hanska on huono.
Joo, tosissaan kaikkien jotka hakkaa enempi säkkiä, varsinkin kovaa säkkiä (useimmat halvat on) kannattaa käydä jollain kuntonyrkkeily tai ihan "oikean" nyrkkeilyn peruskurssilla missä opetetaan perustekniikat ja oikeat lyöntitavat. Näin ette myöskään riko rystysiä ja ranteita. Ja ehkä jopa innostutte lajista enempikin.
Kokeilkaa kans "oikeita" nyrkkeilyhanskoja siihen touhuun, ei isoja treenihanskoja (esim. 16 oz) vaan pieniä esim 10 unssin (kyllä ne asiantuntevassa liikkeessä tietää jos kysytte). On paremmat ku jotku "rukkaset" joita ne halvat säkkihanskat usein on... Niillä rukkasilla on voi vedellä pistehanskoihin jne mutta ei niillä oikeen säkkiä viitti hakata.
"Eriä" on kiva vedellä, 2-3 min ja väliin 1 min tauko ja tempoa vaihdellen, ite vedän aina erän lopussa täysillä... ;)
Ei muuta ku antosia hakkaushetkiä.