Minulla oli verenpaine vielä 8.10 2026
Aamulla 151/84 ja nyt
Aamulla 13.10 2026 127/83/60
Eli se normalisoituu muutamassa päivässä ja tulee edelleen laskemaan lisää.
Tällä ohjelmalla
1 lopetin kokonaan salmiakit ja amerikkalaisen suolakurkkun syömisen.
Ja söin karkkia vain vähän noin 50 g päivässä ja sekin oli vain hedelmä karkkeja.
2 aloin harrastamaan pyöräilyä 2,5 tuntia päivässä ja samantien kuntosaliin ja sillä juoksumatto 20 minuttia+hiihtolaite 20 minuttia + soutulaite 10 minuttia.
Pidensin aika heti pyöräilyn 3 tuntiin
Aloitin pyöräilyn jo 2.10 mutta pyöräilyt oli vain 2 tuntia ja en tehnyt niitä joka päivä.
Verenpaine laski VASTA SITTEN kun pidensin lenkkejä.
Nestepaino laskenut tuona aikana 2 kiloa
Kalorit olleet vaihtelevasti noin 2300-2800 päivässä.Kalorit vain arvioin,laskin ne vain alussa mitä ne voisivat olla alhasemillaan.
Kyllä sillä näyttää myös läskiäkin lähtevän aivan mukavalla vauhdilla.En tiedä vielä tarkkaan miten paljon.Kuitenkin mitatkin näyttää pienentyvän.
Painoni on tällä hetkellä 70 kiloa eli en ole lihava.
Aamulla 151/84 ja nyt
Aamulla 13.10 2026 127/83/60
Eli se normalisoituu muutamassa päivässä ja tulee edelleen laskemaan lisää.
Tällä ohjelmalla
1 lopetin kokonaan salmiakit ja amerikkalaisen suolakurkkun syömisen.
Ja söin karkkia vain vähän noin 50 g päivässä ja sekin oli vain hedelmä karkkeja.
2 aloin harrastamaan pyöräilyä 2,5 tuntia päivässä ja samantien kuntosaliin ja sillä juoksumatto 20 minuttia+hiihtolaite 20 minuttia + soutulaite 10 minuttia.
Pidensin aika heti pyöräilyn 3 tuntiin
Aloitin pyöräilyn jo 2.10 mutta pyöräilyt oli vain 2 tuntia ja en tehnyt niitä joka päivä.
Verenpaine laski VASTA SITTEN kun pidensin lenkkejä.
Nestepaino laskenut tuona aikana 2 kiloa
Kalorit olleet vaihtelevasti noin 2300-2800 päivässä.Kalorit vain arvioin,laskin ne vain alussa mitä ne voisivat olla alhasemillaan.
Kyllä sillä näyttää myös läskiäkin lähtevän aivan mukavalla vauhdilla.En tiedä vielä tarkkaan miten paljon.Kuitenkin mitatkin näyttää pienentyvän.
Painoni on tällä hetkellä 70 kiloa eli en ole lihava.
Vastaukset 32
Vanhimmat
Aloitin siksi koska joka päivä alkoi olla jatkuva erittäin kova päänsärky ja huomasin pientä lihomista jotka johtui TÄLLÄ KERTAA ruisleivästä ja amerikkalaisesta suolakurkusta sekä paljosta salmiakin syömisestä.
Söin salmiakkia noin 50-150 grammaa päivässä.
En ole siksi lihava koska pysäytän AINA lihomisen kun alan lihomaan.
Moni tekee tuossa tilanteessa sen kun verenpaine nousee käy hakemassa lääkäristä verenpainelääkkeet ja jatkaa epäterveellistä lihottavaa syömistään.
Asiat pystyy VAIHTOEHTOISESTI kuitenkin tekemään terveelliselläkin tavalla.
Tuossa terveellisessä vaihtoehdossa ei syömistä tarvitse yhtään vähentää,päinvastoin siinä VOI syödä enemmän.
Näyttää siltä että suklaan syöminen nostaa verenpainetta,söin eilen pitkästä aikaa 5 riviä vaaleaa suklaata,se nosti verenpainetta
Seuraavana aamuna se oli noussut suklaan syömisen jälkeen 10 pykälää ja oli tullut pientä päänsärkyä.Nyt paine aamulla 136/88/65
Tavallisista hedelmäkarkeista ei ollut mitään haittaa.
Saa nähdä nyt miten käy verenpaineelle kun en syö enään suklaata.🤔
Olen huomannut joskus aikaisemminkin että se NOSTAA verenpainetta.
Tässä yksi tutkimus suklaasta,en söisi itse enään minkäänlaista suklaata.
Sen voin varmuudella sanoa ettei ainakaan kaakaon syönti nosta verenpainetta,ennemmin se laskee sitä.
Näin suklaa vaikuttaa verenpaineeseen – olennaista on, minkälaista suklaata syö
https://www.is.fi/terveys/art-2000006549577.html
Verenpaine parantui heti aamupyöräilyn jälkeen
120/86/68 ja se oli aamulla 136/88/60 siis silloin kun olin syönyt 5 rivillistä suklaata.
Suklaa voi vaikuttaa enemmän verenpaineeseen kuin salmiakki.En tuota vielä tarkemmin tiedä.Silloin kun lopetin salmiakin,lopetin samalla myös suklaan joten mistä voisin tietää KUMPI niistä on
syyllinen 🤔
Älä jauha pastaa! Suklaalla on verenpainetta laskeva vaikutus.
Miten kusi ja eretektiot, toimiiko ja onko eturauhanen kiinteytynyt?
On se kumma että näinkin vakavasta asiasta pitää tulla tänne aukomaan päätä.
Tämähän saattaa pelastaa ihmishenkiä kun sanon tänne rehellisesti miten verenpaine parannetaan.
Kiva kun täältä löytyy oikeat asiantuntijat niin ei tarvi mennä lääkäriin ... 🙄
Mutta paraniko etektiot ja huilaako kusi, onko eturauhanen messissä ja kiinteytyskuurilla vielä? Näistä kerroit aiemmin.
Pituutesi? 173, 175 vai jotain 180cm?
176 cm
Yleiselllä tasolla verenpaineen saa normalisoitua lääkkeiden lisäksi:
- hankkiutumalla normaaliin suosituspainoonsa;
- syömällä suolaa suositusten mukaan eli max. 5 g/vrk;
- syömällä nitraattia sisältäviä kasviksia kuten punajuurta;
- pitämällä huolta riittävästä kaliumin ja magnesiumin saannista;
- välttämällä ruokia ja juomia, jotka kohottavat omaa verenpainetta (kuten lakritsi)
- välttämällä (turhaa) stressiä tai huolehtimalla stressistä;
- nukkumalla itselleen sopivasti ja riittävästi;
- liikkumalla.
Mulla putosi 140/90 arvoon 120/75 kun aloin pätkäpaastota ja noudattamaan VHH:ta, lisäsin myös punajuuren syöntiä lähes päivittäiseksi. Aloittajan liikuntamäärät ovat kyllä mielevikaiset jos nyt totta ovatkaan.
Verenpaine parantuu vain lopettamalla aivan kaikki karkit ja suklaat sekä kaikki suolaiset KOKONAAN
ja samaan aikaan paljon liikuntaa 3- 4 tuntia päivässä.
Minulla oli nyt noussut verenpaine kun söin 50 g karkkia päivällä ja illalla sekä söin yhden leivän jossa päällä amerikkalaisia suolakurkkuja yläpaine oli nyt 142 kun se oli muutama päivä sitten 120 kun liikuin enemmän ja söin terveellisesti.
Se on tappava sairaus,ja siitä voi joutua letku ruokintaan.
Nyt kolme tunnin pyörälenkin jälkeen se oli enään 122/88/74 eli ylipaine laskenut 20 pykälää.
Pitää syödä nyt koko ajan tarkasti.
Selitäppä tämä nyt tämä kuntoilurakkasi, työssä käyvälle perheelliselle ihmiselle. Kylllä aloittaja on pihalla kuin lumiukko normi perhe arjesta. 3 tuntia pyöräilyä päivässä aikuiselle perheelliselle päivässä joka käy vielä töissä?
Minkä ihmeen takia aikuisen ihmisen pitää sitä karkkia ahmia, ai niin sokeri hyväilee samaa aivokeskusta mitä alkoholikin ja ne aiheuttavat riippuvuutta. Kaverina on henkilö joka kehuskelee että enpä viina juo, mutta on ylipainoinen giabeetikko, kaikki marjat noukitaan ja omenoista tehdään hilloja mitä syödään puuron kanssa, kun käy risteilyllä niin tarjoussuklaat ostetaan, no antaa mennä kun kaveri on jo kohta 80v. Varokaa voita se tukkii suonet, sanoo THL.
Kaurapuurolla on näköjään verenpainetta laskeva vaikutus,nyt yläpaine oli aamulla ja päivällä 120,vaikka söin vähän karkkia
Kaksi päivää sitten vaikka harrastin liikuntaa ja söin muuten terveellisesti yläpaine oli 142
silloin en syönyt kaurapuuroa
Nyt näyttää siltä että se olisi jo pysyvästi laskenut
Suuri määrä liikuntaa vain silloin kun on paljon aikaa.Voi se auttaa sekin jos pistää vain ruokavalion kuntoon,mutta tuo samanaikainen kova liikunta laskee varmasti verenpainetta.
"aloin pätkäpaastota ja noudattamaan VHH:ta"
Siis kumpaako? Verenpaine laskee lähes automaattisesti, jos paino laskee ja suolan käyttö pysyy kohtuudessa.
Molempi voi noudattaa samaan aikaan, juu tarkoitus onkin painon lasku ja verenpaineen lasku tuli siinä kylkiäisenä, suolaa en rajoittanut vaan välillä otan pari murua jos olen paljon hikoillut, suolan saanti tosin väheni kun lopetin leivän syönnin ja leikkeleet.
Miten molempia?
Mitä ihmettä sinä nyt jankkaat, aiheuttaako sokeri sekavuutta?
Miksi olet äkäinen, vai onko se vain luonteesi?
Tuntuu varsin ylimitoitetulta tuo sinun kunto-ohjelmasi. Et kerro pituuttasi tai sukupuoltasi, mutta ei kai tuosta ole läskiä, mitä lähtisi.
Kännissä tehty provo.
Tai ketoosissa...
Kyllä tuo kuntoilu kannattaa,sitä voi sitten välillä palkita itseään oikein kunnolla ja verenpainekkin pysyy silti poissa.
Söin nyt 6 lämmintä hönöleipää ja siihen päälle oikeaa voita,ja päälle kakkukahvit.
Ilman kovaa liikuntaa tuo EI ole mitenkään mahdollista.
Mitä vaikeata siinä nyt vaan on ymmärtää, kun syöt sokeria ja ylenmäärin hiilihydraatteja niin sitä enemmän niitä haluamme, ja kun ei liikuta edes sen vertaa että ruuat haettaisiin kaupasta vaan wolttikuski tuo tai Salen robotti, niin onko ihme että kansa paisuu, tässä yhtälössä on aivan sama syötkö muutaman salmiakin päivässä
Ei, vaan puuro on ihan paras.
Verenpaine parantuu liikunnalla ja ruokavaliolla,mutta jos haluaa laihtua,kalorit pitää olla pienet,noin 2000 tai senkin alle päivässä.
Verenpaineet saa nollille salmiakkilakritsilla.