hommasin painonvartioiden poits tietokoneohjelman jossa on listoja ja ruokapisteitä ja sitten se suosituspistemäärä.
miten tuo suosituspistemäärä pitäisi tulkita. mun suositus on 34pistettä eli noin 2000kal/vrk, ja sit jos käy urheilee niin tuo raja nousee(tunnin rullailulenkki nostaa pisteet 44:ään)
ohjelmassa ei ole mitää laihdutusaikoja et monta kiloa viikossa pitäisi lähteä pos jne.
ainakin jos poistais kaikki pizzat ja valmisruoat, viinan,oluen, makkarat ja juustot laivän päältä, suklaat ja jätskit, niin vois ehkäpä laihtua.
en aio alkaa laskemaan orjallisesti pisteitä mut voi tsekata et paljon tulee yleensä vedettyä ruokaa massuun. eilen join viina ja söin pizza niin pistemääräksi tuli 60 :). pitäis juu alkaa kattelöee et mitä tosta suustaan sisään laittaa.
kokemuksia, paljon pitäis laihtuu viikossa, pitääkö vetää siis paljon vähemmät kuin noi pisterajat yms kokemuksia???
miten tuo suosituspistemäärä pitäisi tulkita. mun suositus on 34pistettä eli noin 2000kal/vrk, ja sit jos käy urheilee niin tuo raja nousee(tunnin rullailulenkki nostaa pisteet 44:ään)
ohjelmassa ei ole mitää laihdutusaikoja et monta kiloa viikossa pitäisi lähteä pos jne.
ainakin jos poistais kaikki pizzat ja valmisruoat, viinan,oluen, makkarat ja juustot laivän päältä, suklaat ja jätskit, niin vois ehkäpä laihtua.
en aio alkaa laskemaan orjallisesti pisteitä mut voi tsekata et paljon tulee yleensä vedettyä ruokaa massuun. eilen join viina ja söin pizza niin pistemääräksi tuli 60 :). pitäis juu alkaa kattelöee et mitä tosta suustaan sisään laittaa.
kokemuksia, paljon pitäis laihtuu viikossa, pitääkö vetää siis paljon vähemmät kuin noi pisterajat yms kokemuksia???
Vastaukset 7
Vanhimmat
Et kuitenkaan onnistu. Tai hanki ensin tietoa. Palstakirjoittelulla et sitä saa, vaan kirjoja pitää hankkia. Niitä saa ilmaiseksi kirjastosta.
no katotaan onnistunko, ainakin voin tuon ohjelman avulla katsoo ne pahimmat kaloripommit.
Kyllä pisterajaansa noudattamalla laihtuu ekoilla viikoilla yli kilon, sitten hidastuu 0,5-1 kg viikossa pudotus.
Pisterajathan ovat niin, että niillä teoriassa laihdut, vaikka et liikkuisi. Liikuntapisteistähän saat sallitusti syödä 12 pistettä viikossa, jos urheilet paljon ja paino ei putoa niin voit kokeilla enemmänkin käyttää niitä.
Nimenomaan paikkareiden ohjeita noudattamalla mitään kirjastokäyntejä ym. tutkiskelua ei tarvitse tehdä. Siis jos et halua niin pärjäät sillä tiedolla mitä rompulla on.
Muista syödä kaikki päivän pojot! Menee kroppa säästöliekille, jos syöt liian vähän ja paino ei tipu. Säästääkkin pisteitä toki voi, mutta ne pitäis sit "syödä" saman viikon aikana..
Juu, ja liikunta pisteitä sais käyttää sen 12/per viikko syömiseen.
Olen laihtunut nyt pisteillä 12 kg 16 viikossa, joista oikeastaan 13 on ns. laihdutusviikkoja ("pieni" repsahdus keskellä). Ja syön kaikki pisteet! Sen lisäksi käytän esim. ketsuppia laskematta pisteitä, ja joskus harvoin tulee laitettua juustoraastetta himppu ruoan päälle laskeskelematta.
Suosittelisin kyllä syömään kaikki pisteet. Liikkua voit tietysti hyödyntämättä liikuntapisteitä ruokaan, mutta ne "peruspisteet" suosittelisin syömään. www.kutri.fi -sivuilla on kovasti kritiikkiä pistelaskua kohtaan, koska kalorimäärä jää kuulemma aivan liian alhaiseksi, tutustu tuohonkin sivustoon. En usko, että pisteitä noudattaen voi syödä liikaa, ellei sitten fuskaa mittaillessa jne.
itse söin päivässä 18 pistettä ja en laskenut yhtään lisäpisteitä urheilusta!
painoni oli 66 ja nyt se on 59-60 ja aikaa meni noin 5-6 viikkoa.
Ole tarkkana noista lisäpisteistä liikunnasta.
Voi tulla syötyä liikaa.Saat syödä jo nyt niin monta pistettä,ettei kannata laskee liikunnasta yhtään.Laihdut nopeammin. En sitten tiedä mitä vartijoissa kehotetaan tekee, mutta puhun nyt ihan omasta kokemuksestani :-)
Pisteethän on nimenomaan laskettu niin, että ei tarvitse liikkua ollenkaan. Painonvartijoissa kannustetaan lisäpisteiden saamisella liikkumaan ainakin vähän. Ja "pointtihan" on siinä, että itse valitset käytätkö pisteesi kebabateriaan vai syötkö kolminkertaisen määrän jotain vähäpisteisempää.
Äänestän minäkin sitä, että syöt kaikki pisteesi ja jos haluat syödä ylimääräistä, liikut. Se oli tosiaan, että 12 liikuntapistettä viikossa saa syödä, mutta on suositeltavaa että hankkii 15 ylimääräistä pistettä. Ainakin mun rompun mukaan.
:)