Hei!
Kyselisin teiltä vielä muutamia asioita, ku ovat mulle vähän epäselviä. Kumpaa tapaa suosittelette kaloritaulukon käyttöä vai pistelaskua? Mulla tosin se pistetauluko pari vuotta vanha. Sain sen kaverilta joka laihdutti sen avulla 30kg. Kuinka paljon vettä ruukaatte juoda vrk:ssa? Entä iltapala moneltako? Esim cola lightin määrä vrk?
Mulla tuo juusto on kans yks herkku,makkaraa en syö juuri ollenkaan mut tuo juusto!! Suunnittelin et 20kg 5 kk onko liian iso kakku purtavaksi?
Oisko ketään joka alkas kaveriksi näin netin kautta laihduttamaan jos ois vielä suunnilleen sama määrä pudotettavaa. P.s. Saattaa olla vähän tyhmiä kysymyksiä...
Kyselisin teiltä vielä muutamia asioita, ku ovat mulle vähän epäselviä. Kumpaa tapaa suosittelette kaloritaulukon käyttöä vai pistelaskua? Mulla tosin se pistetauluko pari vuotta vanha. Sain sen kaverilta joka laihdutti sen avulla 30kg. Kuinka paljon vettä ruukaatte juoda vrk:ssa? Entä iltapala moneltako? Esim cola lightin määrä vrk?
Mulla tuo juusto on kans yks herkku,makkaraa en syö juuri ollenkaan mut tuo juusto!! Suunnittelin et 20kg 5 kk onko liian iso kakku purtavaksi?
Oisko ketään joka alkas kaveriksi näin netin kautta laihduttamaan jos ois vielä suunnilleen sama määrä pudotettavaa. P.s. Saattaa olla vähän tyhmiä kysymyksiä...
Vastaukset 7
Vanhimmat
et halua hidastaa perusaineenvaihduntaasi (ts. lihot sitten helpommin takasi)
tämä tapahtuu siksi koska noin kovalla laihdutus tahdilla valitettavasti menetät paljon lihasta joka on arvokasta. keskity rasvan polttamiseen.
10 kiloa/5kuukautta on realistinen lihasta säästäen. (huom jos vajeesi on joka päivä
-500kcal). mutta kokemuksesta voin sanoa että aina joskus tulee syötyä kulutuksensa verran tai jopa yli ja se tietysti hidastaa projektia aina vähäsen.
täälä ois yks joka voi alkaa kaveriks laihduttaan :) ..tai oon nyt vajaa kolme viikkoo laskenu pisteitä. mulla kans vanha kirjanen ,mutta näyttää paino tippuvan.. edessä on tuo 20 kg.ja periks ei anneta ! mä kans juuston ystävä,mutta oon ostanu sellasta missä vähän rasvaa.. :) itte oon aatellu että 4-5 kk ois avote painossa..saa nähdä sitte. vastailehan jos halut mut laihdutus kaveriks :)
vettä tulee litkittyä ainaki 2-3 litraa päiväs..colaa en juo olleskaan ja iltapalan syö n.9 aikaan...joskus vielä myöhemmin hedelmän tai jonku. :)
Jepsis, pisteillä ollaan painettu tässä huhtikuun alusta alkaen ja 14 kiloa on saatu läskejä pois.. Tänään olisi taas punnitus, mutta heikolta näyttää, kun tuntuu että söin pisteitä yli koko loppuviikon ja vielä eilenkin.. No tyhmästä päästä kärsii, ja kaikista ihme mieliteoista..
Joo elikä pudotettavaa olisi vielä ainakin kymmenen kiloa.. Tällä hetkellä painoa noin 84.. 70 kg olisi tarkoitus päästä, eli matkaa vielä on.. Unelma olisi kylläkin 65 eli sitten olisi se parikymmentäkiloa niinkuin teilläkin.. Varmaan joskus ala-asteella olen ollut niissä mitoissa ennen..
Nyt kuitenkin tarvitsisin vähän tukikavereita ja "persuksille potkijoita2 kun tämä paino on jonkun kuukauden pysytellyt aika lailla samoissa lukemissa.. Yksi syy ón varmasti ollut joka viikonloppuinen juhliminen, mutta se loppuu syksyllä.. Elikä laittakaa rohkeasti s-postia tulemaan, niin voin kertoilla enemmän.. Niin olisi kiva mieluummin mailailla kun ei näitä keskustelupalstoja tule niin kauhean useasti seurattua, ja ne äkkiä unohtaa!!
Moi!
Itse laihdutin 20 kiloa neljässä kuukaudessa ja ihmeen helppoa oli, muttei enää. Se riippuu ihmisen luustosta, et miten se reagoi laihdutukseen. Mulle jäi kyllä ihan lihaksiakin. Haluisin laihtua vielä 10 kiloa tai ees 5-7 kiloa, mut se tuntuu vaan niin hirmu vaikeelta. Nyt kyllä oon taas alottanut uudelleen ja ihan hyvin on menny. pari kiloa oon sannu tippumaan, toivottavasti ei tule takas...
En ole itse käyttänyt pistelaskua enkä kaloritaulukkoa, mut aattelin kokeilla kaverin pistetaulukkoa, jos sillä vaikka lähtiskin kiloja. Juon 2 litraa päivässä vettä, mutta jos käyn salilla tai jumpaan niin sitten tietysti enemmän. Iltapalan syön joskus seittemän tai kaheksan aikoihin. Sekin riippuu, millon tuun salilta tai lenkiltä tai yleensäkin kotiin. Joskus oon kuullu, et sillä ei olis väliä, milloin sen iltapalan söis, mut minua ei ainakaan nukuta liian täydellä tai nälkäisellä vatsalla. Eli olen kuunnellut itseäni iltasyömisessä. Itse syön sitä 5 prosenttista juuustoa. En muista, minkä merkkistä se nyt oli, mut se on ihan hyvää. Mut jos tykkäät rasvasemmasta juustosta niin kuin monet niin siinäkin on hyvä muistaa, että kohtuus kaikessa ja näin se vaan valitettavasti on...Laihdutusintoa!:)
Huh, huh.
Neljässä kuukaudessa kaksikymmentä?! Oi jos minulla olisi aineenvaihduntasi ja ennen kaikkea tahdonvoimasi... :)
Kaikissa elintarvikkeissa on kalorit näkyvillä, mutta ei pisteitä. Lisäksi pisteet muodostuvat miten sattuu.... Suosittelen kaloreita.