Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    oletko laiska liikkumaan tai

    tai eikö asuinympäristösi ole liikunnalle otollinen?

    Hanki stepperi (tai kuntopyörä, jos asunnossa on sille tilaa)!
    Jo 10 minuutin reipas "kävely" kuluttaa ylimääräiset 50 kcal, jos olet n. 80 kg painoinen.
    Lisäksi aineenvaihdunta paranee, jalkojen verenkierto vauhdittuu yms.!
    50 kcal/päivä ei tunnu paljolta, mutta vuodessa se tekee n. 18000 kcal (mikä vastaa 2,5 kg läskiä)

    http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energycosts.pl?session_id=8231efb8a352527e9d3261368e4d83f6

    kuntopyöräily kuluttaa samassa ajassa lähes 80 kcal!
    http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energycosts.pl?session_id=8231efb8a352527e9d3261368e4d83f6
    5639
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    1 kg kehossa olevaa rasvaa taitaakin vastata n. 7500 kcal

    Äänestä

    Siinäs se! Noin vähän lisättävä liikuntaa, että vuodessa lähtee noin paljon huomaamatta. Pistän korvani taa, ja aloitan jo tänään. Hyppään bussista pois paria pysäkkiä ennen, ja kiertelen vähän kortteliakin ennenkuin avaan kotioven.

    Äänestä

    • 2.5 kg vuodessa ei ole paljoa...

      Äänestä

    • ... kirjoitti:

      2.5 kg vuodessa ei ole paljoa...

      paljoa, mutta on tuo 10 min lyhyt aika.
      Aattele, jos liikut vaikka 1-2 tuntia jokin päivä ton 10 min lisäksi, niin sillä matematiikalla se tekee vuodessakin painon pudotusta enemmän.
      Älä vaan mieti "em mä viitsi".

      Äänestä

    eikä vie tilaa, olo kohenee ja ryhti paranee. tulee onnistunut olo, kun paikat vetreytyy. punttiksella ja kaiken maailman vempeleillä kun ne tuppaa vaan kiristymään ja kipeytymään... luonnollista on vaan oman painon kanssa tehty liikunta - sillä tavalla asentokin on luonnollinen eikä selkää/niveliä kuormittava kuten monissa kuntopyörissä ym.

    kun ryhti palaa niin kilot katoavat sinne sisään ja pituutta tulee huomaamatta lisää. puhdistava hengitys saa aineenvaihdunnan myös vilkastumaan.
    Pilates, jooga ym. tuo myös tyytyväisemmän suhtautumisen omaan kroppaan vaikka kiloja olisikin sillä henkinen olo paranee.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ake kirjoitti:

    tai eikö asuinympäristösi ole liikunnalle otollinen?

    Hanki stepperi (tai kuntopyörä, jos asunnossa on sille tilaa)!
    Jo 10 minuutin reipas "kävely" kuluttaa ylimääräiset 50 kcal, jos olet n. 80 kg painoinen.
    Lisäksi aineenvaihdunta paranee, jalkojen verenkierto vauhdittuu yms.!
    50 kcal/päivä ei tunnu paljolta, mutta vuodessa se tekee n. 18000 kcal (mikä vastaa 2,5 kg läskiä)

    http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energycosts.pl?session_id=8231efb8a352527e9d3261368e4d83f6

    kuntopyöräily kuluttaa samassa ajassa lähes 80 kcal!
    http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energycosts.pl?session_id=8231efb8a352527e9d3261368e4d83f6

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu