Olen laihduttanu koko kevään. Nyt olen mitoissa 157cm/52kg. Reiteni ovat vielä paksut, joten jatkan vielä. Nyt on tullut ongelmia: paino on alhainen ja putoaa koko ajan, mutta vartaloni paisuu kuin pullataikina. Reisiin tulee päivä päivältä lisää tavaraa.
Syön joka päivä aamupalan, lounaan ja päivällisen. Kaikki terveellistä ja vähärasvaista. Iltaisin saatan syödä marjoja tai hedelmän. Kävelen joka päivä väh. tunnin reipasta vauhtia.
Syön joka päivä aamupalan, lounaan ja päivällisen. Kaikki terveellistä ja vähärasvaista. Iltaisin saatan syödä marjoja tai hedelmän. Kävelen joka päivä väh. tunnin reipasta vauhtia.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Niin. Niin se vaan ON. Nääs kait se sitten on geeneissä, en mäkään ole ilahtunut ulkomuodostani ja olen tehnyt erikertaisia yrityksiä muuttaa sitä. Ei onnistu. Mutta sitten päätin muuttaa asennoitumistani, näkökulmaa asiaan (joka myöskään ei ole helppoa, mutta mahdollista toisin kuin genetiikkaan vaikuttaminen) ja katso .... toimii :)
Oletko ihan varma paisumisestasi? Oletko esim. mitannut reitesi ympäryksen mittanauhalla? Silmä voi valehdella.
Kannattaa myös tarkkailla suolan käyttöä, se turvottaa herkästi varsinkin reisiä. Siinnä kevyessä ja laihduttajille suositellussa säilyketonnikalassakin on tosi paljon suolaa.
Hienoa että olet laihduttanut järkevästi ja riittävästi syömällä, tsemppiä sulle :).
lihasta?!?!?!Lopeta syöminen kokonáan, jos haluat luut ja nahan kinttuihisi!
epäilen oman kehoni käytöksestä, että keho jostain syystä haluaa pitää liian runsaan rasvakerroksen ihon alla keinolla millä tahansa (= ruualla millä tahansa). Kun olen saanut rasvakerroksen vähemmäksi ja olen tyytyväinen, alkaa keho ilmoittaa kovalla näläntunteella "hätäänsä" "rasvakerrosten poismenon johdosta", on se hätä sitten todellinen tai ei, en tiedä. Rasvakerros tulee kuitenkin takaisin samoihin paikkoihin ja entistä rumempana, löllömpänä ja levinnneenä. Niin paljon ei luut ja nivelet kestä liikuntarasitusta, että rasvakudos pysyisi liikunnallakaan poissa. Että tällainen kokemus mulla. Jos nälästä huolimatta jatkaa vähäistä syömistä, aiheuttaa itselleen joidenkin aineiden puutostiloja, sellaisen vaaran kokemuksen keho ainakin tuntemuksillaan viestittää. On todettukin, että laihduttajien elinikä jostain tuntemattomasta syystä lyhenee.
tulossa anorexia..