Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuinka tärkeää palautuminen?

    Voisiko joku selittää mitä palautuminen vaikuttaa?

    Esim. treenaan 3 kertaa viikos(ti,to,la). En yleensä pidä yhtään välipäivää ja olen miettinyt pitäiskö? Muina päivinä(ma,ke,pe) käyn lisäks yli 30 min lenkillä sekä teen vatsalihaksia.. Mielestäni lihasta pitäis olla enemmän tuolla treenimäärällä. Joten onko syynä palautuminen vai vaikuttaa lenkkeily mitään?
    4734
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    ravinto (palautusjuoma), venyttely, lepo?

    Äänestä

    Vähennä treenit kahteen kertaan viikossa äläkä tee muina päivinä mitään.
    Kokeile kuukauden verran mitä tapahtuu - ei siinä mittään häviä.

    Äänestä

    • Tuo meni jo vähä alakanttiin.. Kyllä joka toinen päivä ku käyt salilla ja syöt kunnolla (muina päivinä jotain kevyttä korkeintaa, kuitenkin 1 täysi lepopäivä) alkaa tuloksia tulemaan. Tee mieluummin ne vatsat muun treenin yhteydessä.

      Äänestä

    eihan sita lihasta tuu jos ei saa tarpeeks proteiinei.. ja lihasten pitaa antaa palautuu kunnolla kovien reenien jalkeen

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ??? kirjoitti:

    Voisiko joku selittää mitä palautuminen vaikuttaa?

    Esim. treenaan 3 kertaa viikos(ti,to,la). En yleensä pidä yhtään välipäivää ja olen miettinyt pitäiskö? Muina päivinä(ma,ke,pe) käyn lisäks yli 30 min lenkillä sekä teen vatsalihaksia.. Mielestäni lihasta pitäis olla enemmän tuolla treenimäärällä. Joten onko syynä palautuminen vai vaikuttaa lenkkeily mitään?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu