Listaan tähän ruokia, joita on lupa syödä vähähiilihydraatisella ruokavaliolla. Korjatkaa jos olen väärässä ja lisätkää listaan! Minun pääni ei keksi enempää... :/
-kiinankaali, lehtisalaatti, lehtikaali
-pinaatti, retiisi, oliivi, valkosipuli
-pavunidut, tuoreet sienet
-kukkakaali, parsakaali, selleri, vihreät vihannekset, tuorekurkku
-kana, kala, kananmuna
Olipa lyhykäinen lista..
Mietin myös, että voiko esimerkiksi kaurapuuroa, mysliä, raejuustoa ja piimää syödä vähähiilihydraattisella ruokavaliolla?
-kiinankaali, lehtisalaatti, lehtikaali
-pinaatti, retiisi, oliivi, valkosipuli
-pavunidut, tuoreet sienet
-kukkakaali, parsakaali, selleri, vihreät vihannekset, tuorekurkku
-kana, kala, kananmuna
Olipa lyhykäinen lista..
Mietin myös, että voiko esimerkiksi kaurapuuroa, mysliä, raejuustoa ja piimää syödä vähähiilihydraattisella ruokavaliolla?
Vastaukset 18
Vanhimmat
sallittujen listasta.Saa syödä reilusti.Tietty vielä voi,erikoiskerma saa käyttää ruoanvalmistuksessa.
Mikä on erikoiskerma?
se on rasvatonta kermaa a la francaise.
Miksi ihmeessä pitäisi käyttää jotain teollisesti käsiteltyä 'kermaa', kun kaupasta saa tavallistakin? Ja todennäköisesti vielä halvemmallakin. Ja maku on ainakin taattu.
Tuo onkin lyhyt lista ja tosi puutteellinen.
Kipaseppas kirjakauppaan ja osta esim. Atkinssin tai Heikkilän kirja. Diettiä ei kannata aloittaa pelkän nippelitiedon varassa,mitä täältä yleensä saa. Huomaat myös miten monipuolisesti voi syödä vaikka onkin dietillä. Samalla myös karisee ne väärät tiedot joita täälläkin tietyt kirjoittajat viljelevät päivästä toiseen. Esim Atkinssin kirjassa on ruoka ohjeiden lisäksi päivän menuut joiden avulla on helppo päästä alkuun.
Kirja käteen tosiaan ensiksi. Vaikka kirjastosta ensi alkuun. Ja jos vhh:sta näyttää tulevan elämäntapa (kuten pitäisi, muutoin hyöty lyhytaikainen) kannattaa ostaa omaksi asti.
Pois jätetään kaikki sokerit;
(esiintyy monilla nimillä; mm dekstroosi, maltitoosi, sakkaroosi, glukoosi, ei myöskään fruktoosia joka nostaa triglyseridipitoisuuksia)
Kannattaa tutkia tuoteselosteet tarkoin, sillä niin moniin tuotteisiin sokeria ympätään.
Pois peruna, leipä, makaronit, keinorasvat, vehnäjauhot, valmis- ja pikaruuat, .. ja kaikki turha pois - päivittäisestä käytöstä, ja ainakin ensi alkuun syytä pysyä noista erossa. Myöhemmin voi sitten halutessaan kokeilla, minkä tyyppisiä hiilareita ja missä määrin voi syödä. Esim mieheni on vhh:lla, mutta voi hyvin syödä hapankorppua, näkkäriä..
Esim myllyn paras- kaurahiutaleissa on hiilareita 62g/100g eli tolkuttoman paljon. Samoin hapankorpuissa (rainbow) 4,1g palassa eli aika paljon, jos useampia syö.. Eli kannattaa tutkailla ravintosisältöjä jo kaupoissa.
Raejuusto on ok muutoin, mutta se on niin moneen kertaan käsiteltyä, että ravintoarvo on jo vähän kyseenalaista, niin hyvää kuin se muutoin onkin ;=)
Vhh:ssahan nimenomaan ei sinänsä tarvitse pelätä niitä rasvaisempia juustojakaan.
Jatkoja sinne!
Halutaan laihtua,halutaan parempaa elämää, mutta ei sijoiteta 35€ kirjaan. Mutta sama raha menee viikonloppuna monin kertaisesti,mutta sitähän ei lasketa. Sitten tänne hakemaan triviaali tietoa vhh. dietistä. En ymmärrä????????
Eihän ainakaan Atkinsin uudesta kirjasta tarvitse maksaa kuin noin 20€. Tai itse ainakaan en maksanut.
Keskusteluissa ei saa:
Markkinoida tai mainostaa tuotetta tai palvelua!
Ilman muuta itseensä kannattaa satsata. Meitä jokaista on täällä vain yksi kappale olemassa..
Ystävältäni kuulin onnistuneesta dieetistään joskus v 2003 lopulla.., ja panin hanttiin niin hirveästi. Pidin aivan hullun hommana. Itsepintaisesti noudatin virallisia ravitsemussuosituksia, ja roudasin kotiin rasvattomia tuotteita.
Tuloksia vaan ei juuri herunut. Varsinkin kun olin jojo-laihduttanut lähes koko ikäni.
Viime syksynä sitten aloin ajatella...menin kirjastoon tosiaan ensin ja lainasin ko. kirjan. Lainasin ja opiskelin.
Siinä samalla jo aloitin dieetin. Ostin sitten kaikki valitsemani vhh-dieetin kirjat omaksi asti. Ja käyttöä on ollut. Turhempaan ihminen rahojaan pistää, tosi on.
Mitäpäs jos et mainostaisi itseäsi,kun asiaa ei näytä olevan.
vaan totesin.
mukaan tämäkin on varmaan mainostamista.
Joten olkaamme tarkkana täällä!
;)
mainostamista??
Katso mun viesti otsikolla kirja, (pari riviä ylemmäs) ja vastaus siihen. En oikein ymmärtänyt sitä, että oliko mun viesti mukamas mainostamista, koska vastasin vain aikaisempaan viestiin jossa oli juttua rahan käytöstä.
Se oli mun pointti tässä.
Tjaah.. ;=/ Näyttäisi vähän siltä, että siellä sun täällä näillä foorumeilla aina välillä yksi jos toinenkin tulee "mainostaneeksi" jotain?
Joillain voi ollakin ns oma lehmä ojassa, toisilla taas ei... Miten sitä kohta puhuu mistään jos.., - menee aika vaikeaksi? - - ;=)
En tiedä mikä 'kirjapoliisi' on ollut liikenteessä, enkä kyllä ota häntä edes tosissaan.
Eilen lueskelin noin viittä muutakin viestiketjua, jossa hänen mukaansa olisi 'mainostettu', mutta eipä niissä kukaan ollut valitellut.
Jos joku on löytänyt esim hyvän makkaran, niin kyllähän siitä saa puhua, olkoot tämä 'poliisi' mitä mieltä vaan.
Kyllä myös lihaa ja vaikka rasvaista sianlihaa saa syödä, samoin maksaa joskus, Lanttu ja nauris sopii, sekä tietysti kaikki sokeroimattomat värilliset marjat, kuten mustikka ja vadelma, jotka eivät ole niin sokeripitoisia, kuin esim mansikka. Maitoa ja piimää voi juoda, niissä on n. 4gr hiilihydraattia/1dl. Kermaa ja smetanaa voi käyttää ruoanlaitossa ja juustoista parhaat ovat Musta Leima ja Koskenlaskija, niissä hiilihydraatteja 0
Kaurapuuroa en suosittele, enkä mysliä. Vasta kun tavoitepaino on saavutettu, niin voi tasapainottaa, ettei paino putoa liikaa. Silloin voi olla paikallaan vaikka näkkileipä. Ruisleipään on valitettavasti sotkettu vehnäjauhoja, joita ei pitäisi syödä ollenkaan. Ehkä puurokin käy joskus, mutta voisilmän kanssa.