Hartioista/olkapäistä on tullut hyvin V toistepäin muotoisia. Millä tavoin hartiat loppuen lopuksi kasvaa? Levenee? En oikeen diggaa siitä, että kaulasta lähtee ns. alamäki olkapäähän. Ennen se oli tasainen ja jollain tavalla näytti, että olisi isommat hartiat. Sivuilta ja takaata kyllä siistemmät, mutta ei edestä.
Onko joku muu tehnyt samanlaisia havaintoja? Voiko tietyt hartiliikkeet paljon vaikuttaa tähän asiaan?
Onko joku muu tehnyt samanlaisia havaintoja? Voiko tietyt hartiliikkeet paljon vaikuttaa tähän asiaan?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tämä hyvin suosittu miesten keskuudessa oleva V-muoto ei liity suoraan hartialihaksiin. V-muodon saa treenamalla selkää. Kun selästä tulee leveämpi, niin kädet eroavat kropasta ja tulee V-muoto. Sitä voi yritttää huijaamalla, eli treenaamalla hartioita. SIllä on pieni vaikutus mutta V-selkää ei voi saada pelkällä hartia treenillä.
Sä oot varmaa treenannu paljon yläselkää jollon oon saanu sikaniskan :D. Mut jos treenaisit siipiä niin tulis hieno V-selkä :).
nyt selän V-muodosta. Vaan hartioista, jotka lähtee kaulasta ^ muotoisena.
Etkai oikeasti halua pullohartioita?!? Treenaa vaan epäkkäitä ni näytät isolta vaikket sitä oikeasti olisikaan
mistä mä näitä sun pullohartia sanoja tiedän, mutta tarkoitin että en haluaisi ^ hartioita.
Tee joka toinen hartiatreeni siten että alkuun 5 sarjaa vipunostoja sivuolkapäille.Kiinnitä huomiota puhtaaseen suoritustapaan jotta liike ottaa sinne minne sen pitääkin. Tämän jälkeen esim. 3 sarjaa pystypunnerrusta.
Eli tämmöisellä treenillä pyritään antamaan mahdollisimman suuri kuormitus sivuolkapäille mikä vaikuttaa suoraan hartioiden leveyteen.