olen laihduttanut ennenkin..välillä hyvin tuloksin välillä huonoin...
jos aloittaisin huomenna, eli maanantaina laihduttamaan..miten aloitan järkevästi laihuttamisen?????????
taustaa:
en syö ikinä aamulla.. todella harvoin tulee jotakin otettua.
syön usein lounaan 11 maissa. joko työpaikkaruokalassa tai haen kaupasta jotakin.
yleensä töitten jälkeen syön. jos jaksan teen ruokaa tai olen tehnyt sitä jo aiemmin, esim edellisenä pv:nä.
minulla oan paha tapa syödä itseni niin kylläiseksi (varsinkin töitten jälkeen) että voin huonosti.
hirveen myöhään..9 jälkeen en syö enään...
liikun aika paljon, vaika sitä ei uskokkaan.
käyn salilla, podypumpissa, käveluretkillä ja uimassa(vesijuoksussa).
urheilukin on minulle kausiluontoista.. välillä liikaa, välillä liian vähän.
nyt on kausi kun urheilu taas kiinnostaa.
esim tänään olin lenkillä 2h ja vesijuoksussa.
kun urheilen, tarkkailen enmmän syömistäni ja milloin syön. (esim. töiden jälkeen vähänn jotakin josm enen salille, salin jälkeen on nälkä taas)
ylipainoa on se 20-30kg. olen aina ollut isompikokoinen. lihasatakin on kiitettävästi, rasvaa vaan helvetisti ympärillä.
jos aloittaisin huomenna, eli maanantaina laihduttamaan..miten aloitan järkevästi laihuttamisen?????????
taustaa:
en syö ikinä aamulla.. todella harvoin tulee jotakin otettua.
syön usein lounaan 11 maissa. joko työpaikkaruokalassa tai haen kaupasta jotakin.
yleensä töitten jälkeen syön. jos jaksan teen ruokaa tai olen tehnyt sitä jo aiemmin, esim edellisenä pv:nä.
minulla oan paha tapa syödä itseni niin kylläiseksi (varsinkin töitten jälkeen) että voin huonosti.
hirveen myöhään..9 jälkeen en syö enään...
liikun aika paljon, vaika sitä ei uskokkaan.
käyn salilla, podypumpissa, käveluretkillä ja uimassa(vesijuoksussa).
urheilukin on minulle kausiluontoista.. välillä liikaa, välillä liian vähän.
nyt on kausi kun urheilu taas kiinnostaa.
esim tänään olin lenkillä 2h ja vesijuoksussa.
kun urheilen, tarkkailen enmmän syömistäni ja milloin syön. (esim. töiden jälkeen vähänn jotakin josm enen salille, salin jälkeen on nälkä taas)
ylipainoa on se 20-30kg. olen aina ollut isompikokoinen. lihasatakin on kiitettävästi, rasvaa vaan helvetisti ympärillä.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Hei. Vastasin tuonne yleiselle omista tavoistani. Toivottavasti onnistut, sillä kirjoituksesi olisi voinut olla minun kirjoittamani esim viime talvena. Nyt olen päässyt vauhtiin ja painoa lähtee :)