Nuoruus on ilmeisesti juuri päättynyt: 6 kiloa lisää muutamassa kuukaudessa. Lukemat on pieniä vieläkin (65) mutta vika on siinä, että eri vaivojen takia paino ei saisi nousta korkealle. Eikä tuota perseen leviämistäkään mielellään kattele, kun en kohta löydä sopivan mallisia housuja mistään.
Jatketaan tästä eteenpäin kuten ihmisen kuuluukin, eli aamupala, pieni välipala ja illalla riittävä päivällinen, että jaksaa! Välisyömiset ja ALKOHOLI kokonaan pois, niiden tilalle lihasjumppa takaisin, siinä kaikki. Tulkaa mukaan pienemmillä tai isommilla lukemilla, helpompi on aloittaa nyt kun paino ei vielä ole kolminumeroinen!
Jatketaan tästä eteenpäin kuten ihmisen kuuluukin, eli aamupala, pieni välipala ja illalla riittävä päivällinen, että jaksaa! Välisyömiset ja ALKOHOLI kokonaan pois, niiden tilalle lihasjumppa takaisin, siinä kaikki. Tulkaa mukaan pienemmillä tai isommilla lukemilla, helpompi on aloittaa nyt kun paino ei vielä ole kolminumeroinen!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Joo ei minuakaan vielä ylipainoiseksi voi sanoa (167cm/65kg), mutta kun vuodessa on tullut 8 kiloa lisää niin jostain se kertoo ja jotain sille tahdille on tehtävä ennen kuin paino on sellaisissa lukemissa mistä sitä on vaikeampi pudottaa.
Minun tapauksessani muutosta kaipaa sekä ruokavalio että liikunta. Pari viikkoa olen nyt ollut kevytlinjalla ja liikkunut joka päivä (lenkkeilyä, kuntosalia, pyöräilyä, uintia, ratsastusta) tunnin-kaksi.
Täytyy sanoa, että jo parin eka päivän jälkeen olo oli todella hyvä! Ja sama linja jatkui, kunnes eilen sairastuin keuhkoputkentulehdukseen :( Voi itku, se tietää nyt liikunnalle taukoa. Mutta kevyestä ruokavaliosta en silti luovu, taudinkaan takia. Sen verran olen itseäni hellinyt, että kevytjäätelöä olen syönyt tänään :)
Tsemppiä kaikille painonsa kanssa kamppaileville!