moikka!olen 18v tyttö.olen tässä nyt ajatellut aloittaa "laihdutuskuurin".makkaraa ja ylipainoa kesänjälkeen on tullut aivan milettömästi.
olen 166cm pitkä ja painoni on 68 paikkeilla.
(olen koko ikäni myös omistanut "isot luut" joten ne lasken aina painon mukaan jotenkin :)
eli miten saisin terveellisesti pudotettua painoani?jos voisitte neuvoa minulle ruokavinkkejä miten pudotan painon -10kg eli tippuisin 58kiloon :)?
ja siis ei mitenkään salaattikuureilla ja näkkileipädieteillä vaan aivan terveellisesti ja että paino pysyisi myös siinä mihin sen tiputan,eli omakohtaset kokemukset ovat aivan tervetulleita :)!
kiitos jo kaikille vastauksista!
olen 166cm pitkä ja painoni on 68 paikkeilla.
(olen koko ikäni myös omistanut "isot luut" joten ne lasken aina painon mukaan jotenkin :)
eli miten saisin terveellisesti pudotettua painoani?jos voisitte neuvoa minulle ruokavinkkejä miten pudotan painon -10kg eli tippuisin 58kiloon :)?
ja siis ei mitenkään salaattikuureilla ja näkkileipädieteillä vaan aivan terveellisesti ja että paino pysyisi myös siinä mihin sen tiputan,eli omakohtaset kokemukset ovat aivan tervetulleita :)!
kiitos jo kaikille vastauksista!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mistäköhän sä olet luusi kokosi/massasi nähnyt..? En oikee tajunnu..
Itse sen sanoit, eli ei mitään dieettejä tms. Se tarkoittaa sitä, että myöskään ensi kesänä et saa löysäillä mielenmäärin. Terveellinen suhtautuminen ruokaan...valitse kaupassa vähärasvaisia vaihtoehtoja, opettele sanomaan ei mutta välillä pitää antaa itsellensä lupa myös herkutellakin.. ;) Liikunta elämäntavaksi. Jossain vaiheessa alkaa varmasti tökkimään, se johtuu luultavasti joko ylikunnosta (jos siis on harrastanut liikuntaa yli rajojensa) tai sitten laiskuudesta.. yritä harrastaa erilaisia liikuntalajeja tai pidä luova tauko liikunnasta. Niin ja lepopäivät ovat TODELLA tärkeitä!! Äläkä laske kaloreita ja pisteitä yms jos tuntuu hankalalta.. minäkään en niitä ole laskenut van selvinnyt maalaisjärjellä ja KUUNTELEMALLA ITSEÄNI.
..En ole ehkä mikään sanomaan mutta laihdutin keväällä normaalipainon rajoissa 7kg ;)
Itse olen aloittanut juoksemisen ja hyvin on kiinteytyminen/painon pudotus edennyt. Suosittelen!
Kuinka usein ja miten pitkiä matkoja juokset?
muuttaa elämäntapas.. muuten käy niin että "kuurin" jälkee palaat takas entisiin mittoihis.. sori mutta oma mielipiteeni on että jos joku sanoo "mulla on raskaat luut" -on vaan tekosyy liika kiloille. luut voi olla isot kooltaan mutta painoissa ei yleensä oo hirveesti ihmisten välillä eroja.