Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Auttakaa

    Löytyisiköhän keneltäkään vinkkejä miten saisi vatsan seudulta ylimääräisen pois.mielestäni kaikki ylimääräinen kohdistuu juuri sinne.haluaisin tiputtaa noin 6 kiloa ja tuntuisi että melkein kaikki siitä olisi saatava juuri mahasta...muuten tunnen olevani ihan hyvässä kunnossa,mutta tämä yksi kohta häiritsee.haluaisin saada kropan mihin itse olisin tyytyväinen.kiloja on viimeisen parin vuoden aikana tullut lisää ihan liikaa.kertokaahan mitä ruoka aineita kannattaisi jättää pois,jos haluaisi vähän keventää ruokavaliota?tehokas vatsalihas treeni?
    6425
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Valitettavasti rasvaa ei voi polttaa vain tietyiltä alueilta :( Ja vatsalihakset eivät saa läskejä vatsan alueelta katoamaan, vaan tähän tepsii aerobinen liikunta. Tieytsti vastustusharjoittelu on hyväksi, sillä lihasmassa polttaa energiaa. Eli ensin höllyvät pois, ja sitten sixpackiä treenaamaan ;)

    Äänestä

    • tiedän kyllä että ei rasvaa voi valitettavasti polttaa vain tietyiltä alueilta ja että ei vatsalihakset läskejä kadota.tarkotin kuitenkin että vatsan seudun haluaisin kiinteyttää.olen aika vähän harrastanut aktiivisesti liikuntaa,osaisitteko kertoa mikä olisi vaikka viikon ajalle tehokas treeni?polttaisi tehokkaasti rasvaa,tietenkin oikean ruokavalion kanssa...jota voisi ihan itsenäisesti tehdä.aikaa ei ole lähteä kuntosalille eikä mihinkään ohjattuun toimintaan.pyörän omistan.olen päivät töissä.kertokaahan kokemuksianne siitä mikä on ollut mielestänne oikea ruokavalio/liikunta ohjelma joka selvästi on tuottanut tuloksia,vaikka kuukaudenkin ajalta?(tai joku muu aika) olen aika tiedoton näissä asioissa.haluaisin tietää että se mitä teen tehoaa.kiitos.

      Äänestä

    • "Eli ensin höllyvät pois, ja sitten sixpackiä treenaamaan ;)"

      Kyllä sitä sixpäkkiä kannattaa alkaa heti höyläämään. Lihaskasvu ohentaa rasvakerrosta! Jos on aloittelija niin voi saada kovankin kasvupyrähdyksen alkuun!

      Äänestä

    eikun vaan treenaamaan vatsalihaksia, selkää ja kylkiä.. se autto omaan keskivartaloon aerobisen liikunnan ohella..

    Äänestä

    Olisiko mahdollista saada tarkennusta? kuinka paljon päivässä?minkälaisissa sarjoissa?jne.aloittelijalle...mitä muuta liikuntaa lisäksi,kuinka paljon?ruokavalio?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    EpäToivo^ kirjoitti:

    Löytyisiköhän keneltäkään vinkkejä miten saisi vatsan seudulta ylimääräisen pois.mielestäni kaikki ylimääräinen kohdistuu juuri sinne.haluaisin tiputtaa noin 6 kiloa ja tuntuisi että melkein kaikki siitä olisi saatava juuri mahasta...muuten tunnen olevani ihan hyvässä kunnossa,mutta tämä yksi kohta häiritsee.haluaisin saada kropan mihin itse olisin tyytyväinen.kiloja on viimeisen parin vuoden aikana tullut lisää ihan liikaa.kertokaahan mitä ruoka aineita kannattaisi jättää pois,jos haluaisi vähän keventää ruokavaliota?tehokas vatsalihas treeni?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu