Aattelin kokeilla tätä rasvanpolttokeitto-diettiä ja ihmettelin että miten saa kilot pysymään poissa?
Jos eka vetää 1-2 viikon verran tätä keittoa, ja sen jälkeen jatkaa tavallista elämää..
"Mun tavallinen elämä"..
AAMUPALA 7.30
-Kuppi kahvia.
LOUNAS 11.30
-Omena tai joku muu hedelmä.
PÄIVÄLLINEN 17.00
-Iso annos kanasalaattia (jäävuorisalaattia,kurkkua, paprikaa ja kanaa.)
Juon 2-3litraa vettä paivässä ja liikun päivittän ½-1h, useimmiten kävelyä.
Jos eka vetää 1-2 viikon verran tätä keittoa, ja sen jälkeen jatkaa tavallista elämää..
"Mun tavallinen elämä"..
AAMUPALA 7.30
-Kuppi kahvia.
LOUNAS 11.30
-Omena tai joku muu hedelmä.
PÄIVÄLLINEN 17.00
-Iso annos kanasalaattia (jäävuorisalaattia,kurkkua, paprikaa ja kanaa.)
Juon 2-3litraa vettä paivässä ja liikun päivittän ½-1h, useimmiten kävelyä.
Vastaukset 23
Vanhimmat
Kaikki se mitä ajat sisälle leipälävestäsi, kuuluu laskea mukaan. Ei se mitään vaikka täällä valehtelet, kunhan et valehtele itsellesi.
Hei.
Oletko saanut pudotettua painoasi tällaisella ruokavaliolla?
Tarkotatko rasvanpolttikeitto-dieettiä? vai tätä mun "normaalia ruokavaliota"..?
tarkoitan sinun "normaalia" ruokavaliota
No joo.. kyllä alussa lähti 8kg ihan helposti.. Mutta nyt haluisin vielä päästä eroon noin 10kg..
oletko kertaakaan "sortunut" "normaalista" ruokavaliostasi? syötkö joka päivä samalla lailla? missä ajassa nämä 8kg tippui?
No mä pidän lauantain karkkipäivänä, ja muutenki herkuttelupäivänä, silloin saa syödä muutakin ku salaattia. Mutta arkipäivisin pysyn tiukalla salaattilinjalla. Sunnuntai kuluu yleenä urheillen,että saa lauantain syödyt herkut kulutettua.
Ne 8kg tippu n. 1,5kk. Mutta sitä ennen en paljookaan liikkunu,enkä salaatteja syöny.
Olen todella huono urheilemaan ja myös syömään salaatteja. Harrastatko liikuntaa muulloin kuin vain sunnuntaisin, miten silloin liikut?
Olisiko sinulla hyviä ja helppoja salaattivinkkejä? Olen turhautunut painooni ja haluaisin todella saada hyviä neuvoja kuinka pudottaa painoa tehokkaasti.
Toivon, että sinä pääset tavoitteeseesi:)
No joka päivä pyrin liikkumaan.. Yritän käydä illalla ennen nukkumaan menoa pienen kävelylenkin ½h-1,5h kerrallaan.Sunnnuntaisin käyn 2-3lenkkiä ja kuntosalilla..
Haluutko sellasia salaatteja missä on pelkkiä vihanneksia, vai myös sellasia missä on esim. makaroonia ja kinkku tai riisiä ja tonnikalaa?
Yritän aina saada itseäni niskasta kiinni ja aloittaa säännöllisen lenkkeilyn, viikon parin verran jaksan säännöllisesti, sitten se vain jää eikä huvita enää:(
Olisi mukava kokeilla kaikenmoisia salaatteja. Laita jotain hyviä ja helppoja, ei ole väliä, kunhan ovat kevyitä;)
Kiitos.
PS:Oletko kokeillut koskaan mitään laihdutusvalmisteita?
Saunaillan salaatti:
200g-300g kinkkua
2 etikkakurkkua
3dl keitettyä makaroonia
200g pakasteherneitä
1 pieni purjo
2 tomaattia
Kastike:
2dl kemaviili
2tl sinappia
2-3tl viinieikkaa
½tl suolaa
hiven sokeria ja valkopippuria
Kastike sekoitetaan sinne salaatin sekaan, voidaan syödä myös erikseen.
Tähän salaattiin en löytänyt mitään varsinaista reseptiä.. Pitää itse päätellä kuinka paljon mitäkin kannattaa laittaa..
-Keitettyä riisiä
-Jäävuorisalaattia
-Pakasteherneitä
-Tonnikalaa purkki
-Etikkakurkkua
Kannattaa aloittaa laihdutus tälläsist ruoka-salaateista.. Lisää liikuntaa ja vähän muuntaa sitä ruokavalioo. Jos tekee liian radikaaleja päätöksiä, niin helposti sitä palaa vanhaan rutiiniin. Ja tietenki lähes kaiken voi vaihtaa rasvattomaan tai light-versioiksi..
Ja totuushan on se että mitä hitaammin sitä laihtuu, sitä pysyvämpiä tuloksia saa!
Kiitos resepteistä, otan mielelläni vastaan lisää, jos vain löytyy?
Kokeilen tehdä tänään tuota saunaillan salaattia, katsotaan onnistunko:)
Ja huomenna lenkille:/
Unohdin vielä kysyä...
Sanoit noiden reseptien olevan ruokaisempia, onko sinulla vielä kevyempiä reseptejä?
Oletko koskaan laskenut, kuinka paljon kcal noissa resepteissä on?
No ei mulla ole mitään varsinaisia reseptejä, kotona tehään aina maun mukaan kaikkia salaatit.. Lisätään mistä tykätään ja jätetään pois mistä ei tykätä. Kannatta kokeilla erilaisia!
En ole laskenut, en koskaan ole laskenut mitään kaloreita enkä elänyt tietyn dietin mukaan. Olen vain syönyt tarpeeksi ja liikkunut paljon. Sillä jaksaa pidempään, ja kun muistaa sen karkkipäivän kerran viikossa..=) Mulla se on ainakin tepsinyt, 1,5vuodessa pudottanut 25kg..
Minä olen puolestani yrittänyt laskea kaloreita, hain äsken laskuohjelman (nutris.fi), kokeilen:)
Luin tuolta jostakin, että se karkkipäivä tosiaan kannattaa pitää 1xvko, muuten sortuu helposti ahmimaan makeaa.
Olen huomaamattani ollut karkkilakossa monta kuukautta. En käytä sokeriakaan. Makeaa ei tee enää mieli, suolaista senkin edestä:/
Kumpa mäki pystyisin.. Mut oon aina ollu makean ystävä ja tuun aina varmaanki olemaan.. Ja nyt varsinki kun aloin seurustelemaan ennen kesää ja poikaystävä rakastaa karkkia, ni tulee sitä itekki syötyä entistä enemmän.. =(
Unohdit kertoa, että alitat siihen salaattiis kokonaisen kanan!
Tai joku muu hedelmä=5 munkkipossua.
Miksiköhän et laidu!
Aina löytyy ihmisiä, jotka yrittävät tehdä kaikkensa laskeakseen muiden itseluottamusta, että saisivat kohotettua omaansa:/
Jos ei tuon fiksumpaa sanottavaa löydy, niin anna olla.
PS:Vertasit varmasti omia ruokailutapojasi?
ja omaani ei tarvii kohottaa. Normaali riittää.
JOs joku väittää syövänsä noin vähän ja silti ei muka paino putoo, niin paskaahan sellanen ihminen puhuu.
Kanaa syön kyllä silloin tällöin, mutta munkkeja missään muodossa en ole tän vuoden puolella syönyt yhtäkään.
Tuollainen laihduttaminen on todella vaarallista. Syöt aivan liian vähän. Pitäisi yli 1000 kaloria ainakin syödä päivässä. Ja missä on kaikki rasvat? Tiedäthän sen, että rasva on esim aivoille elintärkeää.
Taitaa olla provo, tai sitten kirjoittaja on hyvin nuori ja tietämätön.