Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    LIHAN MÄÄRÄLLÄ RAJAA ATKINSSISSA

    nii eli voiko lihaa syödä mitenkä paljon?
    2558
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Atkins ei kai ole mitään varsinaista rajaa asettanut lihan määrälle, mutta käytännössä suosittelisin syömään proteiinipitoista ruokaa 1-2 grammaa läskitöntä painokiloa kohden vuorokaudessa. Eli siis semmoinen puolisen kiloa proteiinipitoista ruokaa olisi mielestäni hyvä määrä.

    Koska elimistölle annetaan riittävä määrä proteiinia ja rasvaa, niin se on kylläinen ja annoskoot pienenevät kuin itsestään. Atkinsissa kai sanotaan suurin piirtein niin, että pari ensimmäistä viikkoa voi ihan hyvin syödä aina kun on nälkä, jotta elimistö tottuu uuteen ruokavalioon. Sen jälkeen sitten vasta katsella tarkemmin niitä määriä.

    Ja jos Atkinsilla olet tai sille aio ryhtyä, niin muistahan syödä sitten myös se puolisen kiloa kasviksia päivässä, jota Atkins myös suosittelee.

    Äänestä

    Vähähiilarisella kannattaa aluksi syödä aterioilla lihaa/kalaa ja kasviksia niin paljon että nälkä lähtee.

    Aika äkkiä alkavat annoskoot muokkautua sopiviksi. Mitään ei siis pidä syödä rajattomasti, kannattaa kuunnella kehoaan. :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    sari kirjoitti:

    nii eli voiko lihaa syödä mitenkä paljon?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu